Mirkin slăbește cu 10 kg

Martie 2014 19. un exemplu simplu: dacă aveți un fizic mediu, înalt de 165 cm, cântărește 60 kg, veți pierde în greutate deoarece TDEE-ul nostru zilnic este de aproximativ 2200 de calorii, .

Stimate scriitor de scrisori! Deși nu știu câte kilograme sunteți în prezent și de unde ar începe pierderea în greutate de 10 kg, dar cred că puteți găsi cu siguranță motivul pentru care nu ați început să slăbiți.

cât ar trebui să iau la micul dejun ca pierdere în greutate

Mulți oameni sunt interesați de pierderea a 10 kg într-o săptămână. Și asta nu este surprinzător, deoarece toată lumea este subțire și frumoasă. Și așteptați mult până când cifra se strânge, nu toată lumea.

Odată am avut o slăbire de 40 kg în 9 luni, dar din păcate am slăbit în curând. Sunt încrezător că voi reuși acum ", a spus Viki cu entuziasm. Sunt încrezător că voi reuși acum ", a spus el cu entuziasm.

Dieta dietetică Level provoacă pierderea drastică în greutate, dar faptul este că nu este ușor de urmat. Cu toate acestea, munca grea merită efortul, deoarece cu această dietă puteți pierde până la 10 kilograme în 15 zile.

dieta eficientă cu proteine

Pentru DEJUNARE ce aveți nevoie: -Făină de ovăz cu ochi fini-Iaurt natural-Îndulcitor lichid -Fructe (pentru noi este de obicei banană:)) -Scorțișoară după gust. Este atât de simplu.

Merită să pierzi 10 kilograme în 2-3 luni, atunci nu îți vei încărca corpul. 1. Puteți mânca pâine doar cu măsură. 2. Este suficient pentru un minim, dar aleargă de fapt cât vrei - nu doar pentru că slăbești, ci pentru că este bun pentru corpul tău.

Octombrie 2017 29. Mulți oameni doresc să scape de până la 10 kilograme într-o singură lună, dar acest lucru poate fi realizat numai dacă aproximativ.

Aprilie 2015 20. Sportivii recomandă 1,5-2,5 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală pe zi. Aceasta înseamnă că dacă sunteți un 60 kg .