Mișcare, încredere în sine și voie feminină - chiar și după o intervenție chirurgicală salvatoare

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

sine

Mersul pe jos este bun. Pentru că omul se mișcă, prinde contur, slăbește. Mersul este rău, deoarece mușchii fac rău, apa se rupe de la persoană și oricum: miracolul nu are chef să se ridice de pe canapeaua confortabilă. Astăzi, însă, există săli de sport la care femeile merg întotdeauna cu entuziasm - nu am crezut până nu am văzut-o cu ochii mei.

„Pentru că bărbații nu pot face asta”, răspunde zâmbind antrenorul și instructorul sportiv de la Curves, Orsolya Jurta, când întreb de ce vin la ei doar femei. Explicația reală este că în camera în care lucrați, veți găsi aparate de exerciții special dezvoltate pentru femei. „Mașini hidraulice care economisesc articulațiile care mișcă toate grupele musculare”, spune Orsi. Dar faptul că femeile se antrenează între ele are, de asemenea, beneficii mult mai importante. Și anume, în ceea ce privește spiritualul. „Venim la noi (patruzeci și șaptezeci și nouă de ani), care sunt reticenți să meargă în camere coeducate. Durează o jumătate de oră pentru ca femeile să fie între ele și să se relaxeze. Nu contează în ce haine se antrenează, câte kilograme în plus au sau ce intervenție chirurgicală au suferit. Nu trebuie să le fie rușine de nimic și chiar își pot împărtăși problemele, deoarece mulți le sunt familiare. ”

Antrenorul confirmă că exercițiile fizice sunt importante indiferent de condiție, dar adaugă că efortul treptat ar trebui să fie întotdeauna mai bine monitorizat pentru cei care și-au revenit după o intervenție chirurgicală, o boală sau sunt în curs de recuperare. „Le oferă siguranță că se pot exercita aici sub supravegherea unui expert”, spune el.

În timp ce vorbim, cei care vor să facă mișcare ajung unul după altul. Nu vin la timp: oricine poate „cădea” aici în orice moment pentru o mică creștere a ritmului cardiac. Dar atmosfera nu este ca o sală de fitness, mult mai mult ca o cafenea. Există mișcare în mod normal, dar și chat, glume, râs. Toată lumea se alătură cercului când dorește, antrenorul așteaptă în permanență noii sosiți.

De exemplu, Agnes și Eva, care au fost operați cu o tumoare malignă cu ani în urmă, dar sunt deja supraponderali. Nu numai că trupurile lor au renăscut, dar și sufletele lor au primit un stil de viață nou, mai sportiv. „Am avut operații în 2008 și 2014”, spune Ágnes Szalay. "Există o problemă cu o mamografie standard." M-am dus la proiecții în mod regulat, dar s-a întâmplat pentru prima dată că am fost chemat înapoi. Din păcate, au fost diagnosticați cu o tumoare. Unul este disperat la început, dar apoi următorul său gând este că trebuie să se strângă și să facă tot ce poate pentru a se vindeca. Din fericire, intervențiile chirurgicale au avut succes, nu a existat metastază, așa că singura mea slujbă este recuperarea, care necesită liniște sufletească și un stil de viață sănătos. ”

Agnes a făcut gimnastică acasă pentru prima dată, dar nu a fost suficient de persistentă pentru a face acest lucru și a găsit fuga obositoare. Turneul de grup, rotunjit, a devenit soluția. „Este minunat să pot veni aici când este bine pentru mine, nu trebuie să mă acomodez cu începutul orei. Iar cei care vin aici sunt mai mult o soartă decât un rival: în mișcare, vorbim mult despre ceea ce gătim, unde mergem în vacanță - adică partea pozitivă a vieții și în niciun caz boală. Aici sunt lăudați și spun cu mândrie că da, s-ar putea să arăt bine acum, dar ce sunt dincolo de asta ... Poate voi da un exemplu pentru alții. ”

Agnes este verificată trimestrial și trebuie să respecte o mulțime de reguli. Acum, însă, acordă mult mai multă atenție propriei ei persoane, corpului ei și chiar și celorlalți: „Încerc să îi fac pe copiii mei să meargă la proiecții, mai ales că sunt o mamă de fată”.

Ferencné Mohácsi Éva Szigeti a fost foarte lăudată de către medic când a mers la screening, în ciuda faptului că a trecut deja de vârsta „obligării obligatorii”. Datorită măsurilor de precauție, cele trei mici bulgări au fost descoperite la timp pentru el, care s-au dovedit a fi semne de cancer. Acum cinci ani, din păcate, unul dintre sânii ei a trebuit să fie îndepărtat, dar pofta ei de viață a rămas cea veche. La vârsta de șaptezeci și șapte de ani, el este vesel, are grijă de el însuși și face sport regulat. „Am ales o mișcare care poate fi suportată la atâtea vârste. Am fost activ în înot, caiac, dar acum nu pot decât să mă încarc cu atenție. Este minunat să fiu aici cu încredere în ceilalți, nu trebuie să-mi ascund corpul. Și de atunci mă duc la control, nu mă îngrijorează, este mai mult un sentiment de securitate. Întotdeauna am fost credincios în a ști ceva într-un moment mai bun decât să-mi fie frică de el, când ei încă pot ajuta. Așa că mă duc mereu după tot când vine vorba de sănătatea mea ”.

„Treizeci de minute sunt suficiente pentru a vă mișca întregul corp”, spune terapeutul de masaj și mișcare Eszter Kalocsai. Acest tip de antrenament ajută circulația, procesele metabolice, întărește mușchii în timp ce economisește articulațiile. „Există femei aici care se luptă cu diabetul sau, după cum am văzut, sunt peste cancer. Cu o dietă și exerciții fizice adecvate, ei pot reveni la o stare fizică bună. Acordăm atenție personală tuturor. ” Forța și antrenamentele cardio pot fi făcute și de către seniori. „Avem un membru care folosește o proteză de șold. Astăzi nu are dureri și aproape că poate merge ca pe vremuri ”.

Unele persoane vin să slăbească, dar altele doar să se simtă bine în pielea lor. Și ceea ce este cu adevărat plăcut: „Membrii noștri sunt, în general, mai conștienți de corp, mai conștienți de sănătate; de asemenea, efectuează proiecții obligatorii și recomandate ”, confirmă expertul.

Cu o schimbare totală a stilului de viață, Edit Wahby a slăbit 23 de lire sterline într-un an și jumătate și își propune alte cinci kilograme minus. Merge de trei până la patru ori pe săptămână. „Dacă nu vin, mi-e dor de el imediat”, spune el. A mâncat odată o bară întreagă de ciocolată deodată, acum abia mănâncă bomboane și nu are deloc pâine albă. Și-a schimbat garniturile și cumpără multe legume și fructe. „Înainte, îmi era greu să îmi pun haine pe mine și îmi era greu să-mi port reflecția. Mi-a fost frică de diabet, de probleme cu tensiunea arterială. Fiind supraponderal, eram și mai puțin înclinat să intru în comunitate. Dar când au venit primele rezultate, am primit încurajări, la fel și încrederea mea în sine feminină. Și sunt fericit că vin să mă joc astăzi! ”