5 sfaturi utile pentru perioada stresantă

Stresul este un proces fiziologic complet natural, un răspuns îmbunătățit la care corpul nostru răspunde la condițiile externe sau interne modificate.

În acest caz, starea relativă de repaus până atunci este înlocuită de o stare de pregătire crescută, care poate duce la modificări biologice precum:
⦁ Bătăi rapide ale inimii
⦁ Mușchii tensionați
⦁ Respirație viguroasă
Toate acestea, desigur, sunt esențiale în caz de urgență. Perioada de toamnă-iarnă poate fi deosebit de stresantă cu toată agitația de la începutul școlii, cursurile schimbătoare, întunecarea devreme, frigul și închiderea care vine cu ea. Acest lucru poate fi agravat de probleme la locul de muncă.

De ce stresul persistent este rău?

Prin urmare, stresul ne pregătește corpurile să acționeze rapid și eficient pe termen scurt. Problema este când starea stresantă de pregătire durează prea mult, deci nu reușiți să vă adaptați sau să rezolvați problema într-un timp scurt. Pe termen lung, stresul are un efect dăunător asupra sănătății, deoarece această stare crescută epuizează complet depozitele corpului nostru și nu le permite să se reîncarce. În cazuri mai ușoare, putem fi mai iritabili și mai obosiți din cauza tulburărilor de somn induse de stres, dar mai târziu pot apărea indigestii și boli psihice.

5 lucruri pe care le poți face pentru a reduce stresul

Pentru a ne menține sănătatea fizică, mentală și mentală, este extrem de important să fim conștienți de funcționarea și semnalele propriilor noastre corpuri. Recunoașteți dacă există o problemă, chiar și cu simptome mai ușoare.