Pierzi grăsime,

Cu toate acestea, puțini oameni știu deja cum funcționează procesul de pierdere a grăsimilor. Cum arde dușmanii noștri antici? Unde arată celulele adipoase?

arderea grăsimilor acasă

Care este diferența dintre pierderea în greutate și arderea grăsimilor? Cum putem realiza pierderea în greutate în loc de mușchi? Cu ajutorul expertului nostru, Kiss Geri, putem afla acum totul despre arderea grăsimilor despre care am fost vreodată curioși. Ce este țesutul adipos și ce tipuri este? Celulele țesutului adipos conțin grăsimi cu mare energie. Au o izolație termică bună, protejează împotriva daunelor, dar pierd arderea grăsimilor și servesc drept depozit de energie pentru corpul nostru.

Există două tipuri de țesut: țesut adipos galben și maro. Țesutul adipos galben are o formă sferică, întregul său volum este format dintr-o picătură de grăsime și este depozitat în grupuri. Funcția sa este de a stoca mai multe calorii decât este necesar.

Mai multe articole pe această temă

Eliminarea grăsimii din organele din jurul țesutului adipos se găsește în cantități mai mari la animalele hibernante, pierderea arderii grăsimilor din corpul uman se regăsește din păcate mai puțin în.

Sub piele pierzi arderea grăsimilor și arderea caloriilor este implicată în pierderea grăsimilor. Cum funcționează arderea grăsimilor? Arderea grăsimilor este dificilă, deoarece corpul nostru nu vrea să scape de grăsimi, deoarece înseamnă o rezervă sigură din care poate câștiga energie dacă este necesar.

Nu întâmplător el insistă până la capăt. În plus, grăsimea noastră corporală asigură buna funcționare a sistemului nervos și homeostazia hormonală.

înainte de culcare pentru a pierde grăsimea din burtă peste noapte intitulată (- cea mai mare ceai de slăbit online

De asemenea, protejează organele interne și este implicat în controlul temperaturii. Din acest motiv, obiectivul nostru nu ar trebui să fie să ne reducem complet grăsimea corporală, ci doar să o reducem la un nivel sănătos.

Este o concepție greșită că ne folosim depozitele de grăsime direct în timp ce ne mutăm. Celulele adipoase pot furniza energie în timpul exercițiilor fizice, dar acest lucru durează ceva timp. După zece minute de condiționare, corpul nu va obține energie din depozitele sale de grăsimi, ci în principal din carbohidrați.

Mitul arderii grăsimilor locale

Cu toate acestea, arderea grăsimilor continuă în timpul perioadei de regenerare. Exercițiul pierde distrugerea celulelor musculare care ard grăsimi în timpul proceselor de regenerare, de exemplu, în timpul somnului, pierde arderea grăsimilor în corpul nostru. Pentru ca acest lucru să se întâmple, este nevoie de energie și aceasta poate fi furnizată de organizația noastră din depozitele noastre. Acest lucru este echivalent cu arderea grăsimilor. Avem deja un anumit număr de celule grase la naștere, care durează practic tot restul vieții noastre.

Pierzi grăsime sau slăbești și le schimbi doar mărimea. Deci, atunci când ardem grăsimi, scopul nostru este să menținem volumul celulelor noastre adipoase cât mai mic posibil. Cum să arzi grăsime în loc să pierzi mușchi?

TALIE MAI MICĂ în 14 zile (pierdeți grăsimea din burtă) - 10 minute de antrenament la domiciliu

Sunt eficiente dietele rapide? Fiecare dietă creează o stare de deficiență, așa că pierdem în greutate odată cu aceasta. Când ne aducem aportul de calorii sub nevoile noastre zilnice de activitate, ne apropiem de pierderea succesului dorit de arderea grăsimilor. Cu toate acestea, dacă nu există exerciții regulate lângă acesta și nu consumăm suficiente proteine, corpul începe să utilizeze țesutul muscular ca energie.

În acest caz, vom vedea un rezultat promițător pe cântar, dar nu vom fi puțin fibroși și tonifiați.

Așadar, uitându-ne în oglindă, nu vom fi fericiți degeaba. Important, privarea excesivă și un deficit de calorii duc la o încetinire a metabolismului, ceea ce ne poate pune într-un cerc vicios, atingând exact opusul obiectivelor noastre, avertizează Geri.

Corpul nostru va pierde arderea grăsimilor atunci când este depozitat și, literalmente, ne vom îngrășa și din aer. Prin urmare, pentru eficiență, nu reduceți prea mult aportul de calorii!

Așa funcționează de fapt arderea grăsimilor!

Când se pierde grăsime, toxinele intră în sânge, cu care ficatul nostru trebuie să se ocupe. De aceea, nici o dietă bruscă nu este bună, deoarece pune presiune asupra organismului - adaugă expertul nostru.

Dacă arderea grăsimilor este scopul nostru, este cel mai eficient să combinăm două forme de mișcare. Cardio este esențial pentru a ne menține metabolismul ridicat, dar pentru a ne proteja mușchii, nu putem uita nici de întărire. Pierderea în greutate pierde arderea grăsimilor este, de asemenea, necesară pentru a proteja țesutul muscular, pentru a obține o formă tonifiată și pentru a utiliza grăsimile în procesele de regenerare. Cum să ai o burtă în carouri?

Pântecele noastre sunt deja în carouri, pur și simplu nu putem vedea cele 6 cuburi din cauza stratului de grăsime care îl acoperă.

înainte de culcare pentru a pierde grăsimea abdominală peste noapte (

Puteți pierde în greutate cu un păstăi dacă procentul de grăsime corporală este mare, cuburile vor fi cu siguranță ascunse. Dacă scopul este de a obține un abdomen plat și în carouri, nu există niciun rău în a realiza că arderea grăsimilor locale nu există. Procentul de grăsime corporală din corpul nostru poate fi redus doar în mod uniform. Asigurați o dietă corectă și exercițiile fizice regulate joacă un rol imens în acest sens.

Arderea grasimii

Ce este un procent normal de grăsime corporală? Un procent mare din populația maghiară încă ține cont de greutatea corporală pentru propriul control, deși acest lucru nu arată în ce se află corpul nostru.

Aici intră în joc procentul de grăsime corporală. Procentul de grăsime corporală sănătoasă depinde de mai mulți factori, inclusiv sex, vârstă și înălțime.

Prin urmare, reducerea procentului de grăsime corporală la o categorie sănătoasă nu numai că vă va ajuta să obțineți un stomac plat, ci vă va ajuta și sănătatea generală. Pentru că ne putem măsura în mod fiabil procentul de grăsime corporală?

Astăzi, există o mulțime de noi instrumente de măsurare și tehnici care ne permit să obținem cu ușurință o imagine cuprinzătoare a compoziției corpului nostru. Cântarele de baie disponibile astăzi prezintă, de asemenea, grăsime corporală aproape fără excepție, cu toate acestea, aceste măsurători sunt inexacte, deoarece rezistența corpului nostru se poate modifica din cauza multor lucruri. Putem rămâne cu cel mai simplu, testul rochiei, de unde putem vedea imediat dacă am epuizat sau nu.

Desigur, acest lucru poate fi înșelător, deoarece un blugi strâns nu poate face diferența dintre grăsime și mușchi. Dar atunci cum putem obține date autentice?

Optiunile contului

Kiss Geri recomandă două metode de măsurare a procentului de grăsime corporală pierde arderea grăsimilor. Un instrument vechi și bine dovedit este etrierul, care ne permite să obținem informații despre procentul nostru de grăsime corporală măsurându-l în anumite puncte ale corpului. Cea mai modernă tehnică de măsurare este testul DEXA, unde putem obține o imagine completă a corpului nostru după câteva minute, culcat într-o mașină. În plus față de procentul nostru de grăsime corporală, putem afla masa musculară, densitatea osoasă, pierdem și grăsimi prin arderea conținutului mineral al corpului.