Metode foarte utile de renunțare. întrebări frecvente ladacsaszar.hu

Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil? Ghidul drepturilor copiilor pentru influențatori și părinți obișnuiți Nicotina este probabil una dintre cele mai frecvente substanțe care creează dependență, deci poate fi o surpriză faptul că nu trebuie să încercăm să folosim cât mai puține plasturi de nicotină pentru a renunța la fumat.

Cu toate acestea, potrivit unei cercetări, acesta este exact cazul. Diverse terapii de înlocuire a nicotinei NRT ajută oamenii să scape de țigări de peste 20 de ani.

2. Sărbătoriți renunțarea!

Unii înlocuitori ai nicotinei sunt prescriși, în altă parte îi puteți obține la orice farmacie sau farmacie. Dar care înlocuire a nicotinei sunt metode foarte utile pentru a renunța cel mai bine? Conversația a examinat eficacitatea diferitelor metode. Un pic de ajutor cu utilizarea suplimentelor de nicotină Două, mai degrabă decât una Crește eficiența renunțării la utilizarea mai multor metode.

Patch-ul este super, dar puteți obține un efect și mai bun utilizând un mestecat, un inhalator sau o bomboană care funcționează în mod similar lângă acesta. Vă ajută dacă există o suprapunere. Ar trebui să începeți să le utilizați cu câteva săptămâni înainte de a vă lăsa complet țigara. Chiar dacă majoritatea oamenilor încep să utilizeze diferite medicamente care conțin nicotină în ziua în care renunță la fumat, de fapt crește șansele unei renunțări de succes dacă intrăm mai devreme în asta.

Nu economisiți nicotină Utilizarea unor doze mai mari de suplimente de nicotină vă va ajuta să renunțați în unele cazuri. Studiile au arătat că persoanele care au luat 4 mg de nicotină în timpul NRT au avut mai mult succes decât cei care au luat doar 2 mg. Doza mai mare poate fi utilă în special pentru cei care au fumat în medie 20 de țigări pe zi.

Încetarea permanentă a fumatului, dar nu ca ultima dată ...

Rezultatele arată că plasturile care conțin 21 sau 25 mg de nicotină cresc șansele de încetare cu succes comparativ cu plasturile de 14 sau 15 mg. Există mai multe motive pentru care sfaturile de mai sus vă vor ajuta să renunțați.

moduri

În primul rând, dispozitivele terapeutice vor face fumatul mai puțin plăcut. Fumătorilor li se pare plăcut fumatul, întrucât nicotina care pătrunde în organism eliberează hormonul dopamină, care este responsabil pentru simțirea fericirii.

Hipnoza - Renunță la fumat într-o oră! - Susan Hepburn

Creierul se obișnuiește cu ușurință, așa că atunci când fumătorul nu îl aprinde o vreme, apar simptome neplăcute, probleme de somn, schimbări de dispoziție. Terapia de substituție cu nicotină funcționează ca o sursă alternativă de nicotină, astfel încât creierul răspunde mai puțin drastic la lipsa de țigări, astfel încât simptomele sunt reduse. Dacă începem să folosim dispozitive de înlocuire a nicotinei înainte de a renunța la fumat, receptorii creierului vor fi deja plini de nicotină, ceea ce face o experiență mult mai puțin plăcută atunci când aprindem efectiv.

În al doilea rând, NRT este o modalitate mult mai sigură de a introduce nicotină în organism.

A suge sau a nu suge ...

Multe alte substanțe chimice sunt inhalate atunci când fumezi, dar multe dintre ele nu sunt incluse în plasturele de nicotină, de exemplu. Studiile efectuate până în prezent nu au găsit deloc dovezi că utilizarea unor metode alternative foarte utile de renunțare conform instrucțiunilor ar putea provoca un supradozaj.

Inutil să spun că, chiar dacă reușim să renunțăm la fumat, nu vom ști cum să folosim plasturele. Acest lucru se datorează faptului că țigările furnizează nicotină extrem de rapid, dar nicotina din mijloace alternative ajunge la creier mult mai încet și este mult mai puțin dependentă tocmai din cauza lipsei de substanțe chimice nocive. Oricine a încercat-o știe că renunțarea la fumat este foarte dificilă, dar merită să o rezolvați, deoarece sănătatea noastră se va îmbunătăți deja dacă înlocuim metodele foarte utile de renunțare.

Mai mult decât atât, este inutil să credem că nicotina este principalul dușman în toate acestea, întrucât este substanța care cauzează dependența, dar nu nicotina este cea care răspunde de cele mai multe decese, ci țigările.