Monostory.hu

Cele patru principii ale unirii corpului și minții

Acest capitol va fi despre unitatea corpului și a spiritului (japoneză: shin-shin Toitsu). Corpul și spiritul, deși diferite în natură, au fost inițial unul; de aceea, este firesc să le tratăm împreună. Ar fi dificil să combinăm două lucruri care sunt diferite în natură.

Așa cum am scris în capitolele anterioare, majoritatea oamenilor își folosesc corpul și mintea separat. Prin urmare, este necesar să practicați continuu utilizarea combinată a corpului și a minții. Și prin asta mă refer nu numai la antrenamente, ci la modul în care conviețuim cu universul.

Dacă facem ceva care nu respectă principiile universului, ne confruntăm cu probleme și dificultăți, atât în viața noastră, cât și în mediul nostru. Corpul și mintea sunt una. Prin urmare, trebuie să le folosim împreună pentru a urma principiile universale.

Unitatea trupului și a spiritului înseamnă că ne aliniem spiritele cu principiile universale și trăim conform lor. Am pus laolaltă patru principii de unire a corpului și minții, astfel încât oricine să poată practica cu ușurință unitatea corpului și minții urmărindu-le.

Cele patru principii sunt modalitatea practică de a realiza unitatea cu universul. Urmarea lor nu este scopul practicii, ci mai degrabă o modalitate pentru noi toți de a atinge unitatea cu universul. Cele patru principii ale unirii corpului și minții sunt:

Păstrarea singurului punct
Relaxare completă
Menținerea centrului de greutate în jos
Extinderea OFF

Aceste patru principii pot fi comparate cu patru drumuri diferite care duc la un vârf de munte. Așa cum putem alege orice cale ne place să atingem un vârf, putem realiza unitatea corpului și a minții practicând oricare dintre cele patru principii.

Nu trebuie să ne facem griji pentru două sau mai multe la un moment dat, întotdeauna doar unul câte unul. Permiteți-mi să explic principiile pe rând.

Concentrați-vă asupra punctului unic

Toată lumea este conștientă de cât de important este să ne liniștim mintea. Ei bine, unde este locul unde putem face asta? Acest loc este „punctul unic”, care va fi discutat în cele ce urmează. Oamenii orientali pun un accent deosebit pe abdomenul inferior (Seika-tanden) din cele mai vechi timpuri, considerându-l centrul puterii umane.

Ei trăiesc adesea în falsa credință că concentrând forța fizică în abdomenul inferior, pot realiza un abdomen inferior puternic. Este adevărat că abdomenul inferior este important, dar nu forța fizică trebuie concentrată aici. Abdomenul inferior este un loc de suprimare a conștiinței.

Dacă ne strângem doar abdomenul inferior, și pieptul nostru se va încorda. Dacă vom continua mult timp, va fi durere în stomac și va crește și tensiunea arterială.
Să nu uităm că spiritul mișcă corpul. Deoarece abdomenul inferior este centrul corpului, este firesc ca, dacă ne concentrăm asupra acestei zone, corpul nostru devine tensionat.

Tocmai de aceea am ales punctul din abdomenul inferior în care nu ne putem concentra asupra forței și care este infinit de mic. L-am numit un singur punct (seika-no-here).

Începătorii par de obicei în locul greșit, prea sus; singurul punct este mai adânc decât credem, aproximativ la marginea superioară a hainei ventilatorului, la câțiva centimetri sub buric.

Semnificația punctului unic

Gândiți-vă mai adânc într-un singur punct din abdomenul inferior. Universul este un cerc infinit cu diametru infinit, deci putem spune că suntem întotdeauna în centrul universului. Fie că ne deplasăm spre stânga sau spre dreapta, nu este adevărat în niciun caz că ne-am apropiat de univers sau mai departe de acesta. Universul este nelimitat.

Nici nu pot spune că eu sunt centrul universului. Toată lumea este centrul universului. Un cerc desenat pe hârtie are un centru bine definit, în timp ce un cerc infinit are câte centre dorim.
Conform învățăturii lui Buddha, „Eu sunt Domnul meu în ceruri și pe pământ; Nu sunt un om al oamenilor, ci al meu ”. Buddha a mai spus că „fiecare lucru din Univers poate fi un Buddha”.

Mai târziu, călugării au interpretat greșit acest lucru, spunând: „Numai Buddha este sfânt”.
Pe măsură ce universul s-a îngroșat, a devenit un individ; condensat în continuare, abdomenul inferior a devenit un singur punct. Singurul punct nu este palpabil, ci punctul în care ne putem condensa infinit conștiința cu infinit de multe jumătăți. Dacă ajungem în punctul în care devine prea mic pentru a ne imagina, să continuăm să ne concentrăm în mintea noastră.

Compresia infinită are ca rezultat o calmă infinită; acesta este sensul exact al punctului unic de pe abdomenul inferior.

Dacă punctul unic este prea mic pentru a simți și a opri focalizarea, acesta duce la un calm mort în loc să trăiască calm. Calmul viu este starea de echilibru care conține mișcare infinită, în timp ce calmul mort este forța fără mișcare. Sunt similare, dar fundamental diferite. În această lume, nimic nu stă, totul se mișcă și se schimbă - și conștiința. Odihna moartă nu respectă principiile universului.

Oala magică

Există o poveste veche despre o oală magică. Un negustor dorea să vândă o oală veche, dar cumpărătorii s-au plâns că oala era prea scumpă. Dealerul a spus: „Nu, nu este deloc scump pentru că este o oală magică”.

- Și ce magie știe această oală? A fost întrebat. „Puneți orice vă puteți gândi”, a răspuns comerciantul. Oamenii au început să arunce diferite lucruri în oală; și au dispărut cu toții.

A fost cu adevărat o oală de magie; astfel de oale sunt foarte utile. Cu toții avem acest tip de oală magică într-un singur punct al abdomenului inferior. Un punct infinitesimal care poate absorbi totul.

De exemplu, dacă cineva răspândește zvonuri false despre noi, ne putem pierde calmul dacă încercăm să-l procesăm cu creierul nostru. Dar dacă îl trimitem la punctul unic, nu ne supărăm. Dacă o suprimăm, aceasta va avea ca rezultat doar furia să izbucnească din nou mai târziu, ceea ce nu este bine nici pentru sănătatea noastră. Deci, să aruncăm totul într-un singur punct și să zâmbim.

Dacă trăim așa, chiar dacă fulgerul ne lovește, nu vom fi alarmați nici de tunete, nici de fulgere. Singurul punct este să-i absoarbe, să-i absoarbă și vor dispărea. Dacă urmăm acest principiu, putem lua în siguranță ceai, orice se întâmplă în jurul nostru nu ne va zgudui.

Dacă cineva începe să păstreze un singur punct în viața noastră de zi cu zi, va fi întotdeauna capabil să mențină o stare calmă a corpului și a conștiinței. El va putea construi o conștiință de nezdruncinat care va supraviețui chiar dacă lumea se prăbușește în jurul său; conștiința care este la fel de vastă ca oceanul va avea capacitatea de a absorbi totul, astfel încât să rămână nepoluat.

În general, oamenii cred că relaxarea înseamnă pierderea forței, motiv pentru care nu încearcă să se relaxeze într-o situație periculoasă. În schimb, își întind trupurile. Vom recunoaște importanța relaxării în caz de urgență de îndată ce vom recunoaște că starea relaxată este cea mai naturală și stabilă stare.

Majoritatea bolilor moderne sunt cauzate de probleme nervoase: stres, iritabilitate, furie și depresie; ele îngustează venele subtile și perturbă manifestarea forței de viață.

Păstrați singurul punct din abdomenul inferior

Mulți ar putea crede că „dacă ne concentrăm întotdeauna asupra punctului unic, nu putem face nimic altceva”. Voi răspunde la această întrebare mai jos. La prima vedere, pare, de asemenea, justificat. Cu toate acestea, doar păstrarea punctului unic nu înseamnă că trebuie întotdeauna să ne gândim la punctul unic.

Punctul unic nu este vizibil, dar este infinit condensat. Chiar dacă devine atât de mic încât nu îl mai puteți simți în timp ce focalizați, continuați să vă concentrați. Dacă am reușit să ne calmăm conștiința până la punctul unic, putem păstra deja punctul unic fără să ne gândim la asta, atâta timp cât postura noastră este naturală.

Așadar, să ne liniștim mintea până la punctul unic. Corpul și spiritul nostru devin astfel în mod firesc una cu universul. Înainte de a face ceva, asigurați-vă că ne-am calmat conștiința într-un singur punct. Exersați să păstrați câte un punct în fiecare zi: în picioare, așezat, mers pe jos.

Atrag atenția asupra acestuia pentru că este foarte important: păstrarea punctului unic nu înseamnă că ne gândim constant și conștient la abdomenul inferior. Dacă ne tot gândim la asta, nu ne putem face treburile zilnice.

Dacă păstrăm punctul unic, ne vom simți relaxați. Odată ce înțelegem acest sentiment, îl putem aplica în activitățile noastre zilnice. Aceasta înseamnă că aceste activități pot fi efectuate în cea mai naturală stare.

Mintea noastră este uneori deranjată de ceva; dacă ne simțim așa, începeți să păstrăm punctul unic de la început. Dacă ne supărăm sau ne supărăm în legătură cu ceva, pierdem punctul unic la fel ca atunci când suntem obosiți sau avem umerii înțepenite. În acest caz, ajustați-vă postura și începeți să păstrați punctul unic.
La început, deseori pierdem un singur punct și uităm cu ușurință de el. Dar dacă practicăm cu sârguință păstrarea ei din nou și din nou, o vom putea păstra din ce în ce mai mult. Dacă pierdem, o observăm imediat. Dacă avem o sarcină importantă, nu trebuie să ne facem griji dacă păstrăm un singur punct.

Relaxarea este cea mai puternică

Așa cum sfoara unui arc ținut strâns își pierde puterea, nici oamenii nu sunt capabili să trăiască în tensiune constantă. Relaxarea este foarte importantă în viață.

Cât de greu este în timpul unui examen de admitere să răspunzi la o întrebare la care în mod normal nu ar fi o problemă de răspuns? Într-o situație extrem de competitivă, sportivii sunt adesea tensionați și au performanțe mai slabe decât se așteptau.

De ce oamenii simt că, dacă li se întâmplă ceva important, este imposibil să te relaxezi? În primul rând, acest sentiment provine din concepția greșită că oricine este relaxat este slab. Adevărul, pe de altă parte, este că suntem cei mai puternici atunci când corpurile și mințile noastre sunt relaxate. Voi scrie câteva exemple despre asta mai târziu.

Deci, să ne relaxăm în vremuri dificile și dificile, ne face puternici. Unii oameni nu știu cum să se relaxeze și să simtă că nici măcar nu o pot face. Relaxarea înseamnă a fi ușor și a lăsa lucrurile să curgă în patul lor natural. Ne putem relaxa dacă punem totul la loc.

Amplasarea greutății superioare a corpului este în punctul unic; mai întâi, găsiți locul unde ar trebui să fie, desigur, centrul de greutate al corpului superior. Așezați centrul de greutate acolo și relaxați-vă partea superioară a corpului. Greutatea restului corpului este așezată acolo unde trebuie să fie în starea sa naturală.

Dacă cineva nu știe unde locuiește, indiferent cum i-am spune să plece acasă, el nu îl va găsi acasă. Dacă nu știm unde să ne concentrăm eforturile, indiferent de modul în care ni se spune să ne relaxăm, nu vom ști. Dacă încercăm să ne relaxăm fără să știm unde să ne punem puterea, forța va rămâne într-una din părțile corpului nostru. Dacă încercăm să ne relaxăm umerii, stomacul devine tensionat. Dacă încercăm să ne relaxăm stomacul, picioarele noastre se vor încorda. În acest fel, orice parte a corpului nostru rămâne întotdeauna tensionată și nu ne putem relaxa complet.

Spiritul mișcă corpul. Prin urmare, rădăcina stării tensionate trebuie căutată în starea de conștiință. Păstrați punctul unic și relaxați-vă complet.

Starea noastră naturală originală este calmă

În starea sa naturală, greutatea fiecărui obiect este concentrată în punctul său cel mai de jos. Deoarece corpul uman este și el un obiect, greutatea fiecărei părți împinge punctul cel mai de jos. Atenuarea este o condiție în care greutatea unui obiect este concentrată în mod natural în punctul său cel mai de jos. Deci, dacă cineva se relaxează complet, poate rămâne calm. Acesta este al treilea dintre cele patru principii.

Când ne relaxăm și menținem greutatea corpului nostru în punctul cel mai de jos, conștiința noastră se calmează în mod natural. Atâta timp cât trăim, creierul nostru funcționează constant, nu putem elimina valurile conștiinței noastre. Este imposibil să nu te gândești la nimic. Dar valurile de gândire pot fi amortizate dacă ne concentrăm pe înjumătățirea infinită.

Corpul uman este, de asemenea, un obiect. Prin urmare, atunci când cineva se relaxează complet, calmarea este naturală. Nu ne putem întotdeauna liniști mintea când vrem doar. Este un lucru dificil să ne liniștim conștiința fără a ne conștientiza principiul „greutății” explicat anterior.

Chiar dacă ne rugăm, „Te rog calmează-mi mintea”, nu ne putem liniști până nu ne slăbim.

Într-un capitol anterior despre postura corectă, am scris că, în timp ce practicăm postura corectă, ar trebui să ne ridicăm până la vârful degetelor de la picioare și apoi să coborâm cu ușurință călcâiele. În scaun, ridică-te în genunchi și apoi coboară ușor până la călcâi.

Când ne relaxăm umerii și brațele, greutatea corpului superior ajunge în mod natural la punctul unic. Aceasta este starea în care ne putem relaxa complet și menține greutatea noastră. În această stare, rugați pe cineva să încerce să ne ridice picioarele sau brațele într-un mod provizoriu, astfel încât să putem înțelege sentimentul potrivit. Dacă postura noastră este suficient de stabilă, atunci sentimentul este un calm viu.

Dacă practicăm în fiecare zi, corpurile noastre vor învăța să trăiască în pace fără a fi nevoie să ne gândim constant la asta. Mai târziu, va fi suficient să spunem „Punct unic” și ne putem liniști gândurile în orice moment.

Extinderea OFF

Am descris mai devreme cum să ne unim mințile și corpurile. Păstrați punctul unic, relaxați-vă complet și mențineți-vă greutatea. Toate înseamnă același lucru; ultimul principiu este extinderea KI.

Viața noastră face parte din KI-ul Universului. Așa cum am scris mai devreme, când spunem „apa mea”, către apa de mare din mâinile noastre, este ca și cum am spune „Acesta sunt eu”, către partea KI a Universului închisă în corpurile noastre.

Când KI-ul corpului nostru și al universului sunt schimbate, trăim. Când extindem KI, KI proaspăt curge în corpul nostru și schimbul devine mai intens. Este atât de natural încât KI se extinde de-a lungul vieții noastre.

Atunci cum extindem KI?

Extinderea KI este procesul prin care KI-ul unui individ este înlocuit cu KI-ul universului. Gândirea pozitivă este primordială în acest sens. Nu sugeți KI-ul altcuiva, ci mai degrabă inundați KI altora.

În loc să ne gândim la ce pot face ceilalți pentru noi, să ne gândim la ce putem face noi pentru alții. Pe măsură ce KI se extinde, acesta curge în noi. Deoarece este un principiu foarte simplu, majoritatea oamenilor îl înțeleg practic, dar nu îl practică. Pentru a extinde KI, gândiți-vă mai întâi la „KI extends”. Apoi - păstrând sentimentul - putem face orice.

În plus, așa cum am menționat mai devreme, să păstrăm punctul unic și KI se va extinde în mod natural. Reversul este, de asemenea, adevărat: dacă pierdem singurul punct, pierdem și posibilitatea de a extinde KI.

Tensiunea și rigiditatea corpului împiedică extinderea OFF. Când recunoaștem că facem parte din univers, ne putem relaxa cu ușurință. Cauza tensiunii din corp este că uităm de univers și ne gândim doar la noi înșine.

Cele patru principii sunt inseparabile. Dacă unul este finalizat, celelalte trei sunt completate automat. Minte unu.

Deci, de acum înainte putem practica. Indiferent cât de ocupați suntem, putem face exercițiul să facă parte din viața noastră de zi cu zi.