Mutați-vă cu copilul!

Dacă este greu să renunți la cursurile de fitness care au devenit obișnuite în viața ta prenatală, dar nu sunt fericiți să lase picurarea în pace ore în șir, s-ar putea să vrei să mergi la o sală de gimnastică. Scopul, desigur, nu este pierderea imediată în greutate, iar exercițiile nu împovărează nici măcar zonele sensibile după naștere, dar exercițiul contribuie la regenerarea fizică și mentală, iar noua comunitate poate ajuta [...]

Dacă este greu să renunți la cursurile de fitness care au devenit obișnuite în viața ta prenatală, dar care nu sunt încă fericiți să lase picătura în pace pentru câteva ore, s-ar putea să vrei să mergi la o sală de gimnastică. Scopul, desigur, nu este pierderea imediată în greutate, iar exercițiile nu împovărează nici măcar zonele sensibile după naștere, dar exercițiile fizice contribuie pentru regenerarea fizică și mentală, iar noua comunitate poate ajuta, de asemenea, la depășirea dificultăților din primele luni de acasă. Lecția - ca toate celelalte clase de bebeluși - cu masaj încălzitor pentru bebeluși începe. Exercițiile speciale învățate aici merită, de asemenea, făcute acasă, deoarece mișcările de rulare și lovitură contribuie foarte mult pentru dezvoltarea simțului echilibrului și mobilității bebelușului. Mamele pot începe apoi exerciții de transpirație, implicând ocazional pe cei mici ca „gantere”.

Un alt tip de mișcare care se poate face cu un bebeluș, cunoscut de mai bine de 15 ani, este înotul bebelușului. Metoda din Olanda a fost dezvoltată în continuare de István Kalovits. Pentru bebelușii cu vârsta mai mică de cinci până la șase luni, care încă „își amintesc” de lichidul amniotic, apa este un mediu natural: dacă apa ajunge pe fețele lor sau pe căile respiratorii externe, își închid imediat pliurile vocale datorită reflexului de scufundare și suflă aer din guri și nasuri. Ca urmare a ocupațiilor circulația bebelușilor se îmbunătățește, mușchii lor se dezvoltă și capacitatea lor de muncă crește. Cercetările arată, de asemenea, că bebelușii care încearcă metoda Kalovits dorm mai liniștit, mai adânc, nu au probleme de sprijin și își dezvoltă sistemul nervos central și rezistența.

Potrivit experților, bebelușul de trei luni poate fi deja scufundat în siguranță în apă, cu toate acestea, este important să fii sănătos, deci merită întotdeauna să aștepți câteva zile cu ședințe după vaccinările obligatorii. Apropo, înotul pentru bebeluși se desfășoară în aproape toate piscinele majore, echipamentul necesar este doar câteva scutece de înot, în plus față de cele obișnuite.

De dragul armoniei fizice și mentale, chiar și femeile însărcinate pot practica yoga de maternitate, a cărei continuare este yoga pentru copii. Folosind o metodă dezvoltată de Dr. Antropolog Dr. Freedman care combină tehnicile din Orientul Îndepărtat cu cunoștințele popoarelor din Amazon, nu numai starea mamei se îmbunătățește și se dezvoltă simțul mișcării bebelușului, dar amândouă pot deveni mai calmi, mai echilibrați. În sesiunile organizate pentru cele două grupe de vârstă inițial doar pasiv, cei mici fac yoga în mâinile lor, cei opt totuși, cei cu vârsta peste o lună ei înșiși imită asanele făcute de mama lor.

Pentru mai multe yoga baby-mama - faceți clic aici!

Lucrul împreună nu numai că contribuie la sănătatea mamei și a copilului, dar poate fi, de asemenea, important în construirea unei relații între cei doi. Și dacă ne atragem cuplul pentru o ocazie, sesiunile pot deveni chiar o experiență de familie pe tot parcursul vieții.