TrendaLelke

Mutați-vă la Kecskemét! Am testat Piloxing

mutați-vă

În noua noastră serie, Mozogj Kecskemét, încercăm să vă oferim o imagine de ansamblu a ce forme de mișcare sunt disponibile în oraș pentru a vă aduce într-o formă perfectă. Vă oferim informații utile despre unicitatea și eficacitatea unui anumit exercițiu și apreciem noi înșine clasa. Am fost primii transpirati de instructorul de pilotaj Hajnalka Lévai.

800 de calorii minus pe oră cu Piloxing

PILOXING este un acronim alcătuit din cuvintele Pilates, box și dans. Pilates, box și blocuri de dans alternează în timpul antrenamentului la intervale non-stop. Un deficit caloric maxim poate fi atins într-o oră, ceea ce poate însemna până la 750-800 de calorii în 60 de minute.

Creatoarea PILOXING, Viveca Jensen, născută în Suedia, a realizat că numitorul comun al boxului și pilates este centrul corpului. Ambii folosesc mușchii de bază în timpul exercițiului, astfel încât blocurile de box și pilates se pot urmări reciproc fără a fi nevoie să schimbe mișcările.

Conceptul se concentrează pe crearea unei conștientizări corporale echilibrate și încrezătoare și dezvoltarea rezistenței. Piloxingul este atât fitness fizic cât și mental, deoarece puterea și viteza boxului sunt obositoare fizic, dar vă veți simți grațios și feminin prin exerciții de pilates.


Structura ceasului

  • încălzire dinamică
  • 4x3 box, pilates, dansuri
  • exerciții de întărire la sol în ultimele 10 minute ca o derivare.

Ce instrument trebuie să adăugați?

Suntem desculți sau în șosete pentru ore PILOXING®, deoarece mușchilor, tendoanelor și ligamentelor li se dă o sarcină diferită, ceea ce ne schimbă postura. Încărcăm călcâiul mai puțin desculț, folosim părțile frontale ale tălpii, precum și tampoanele tălpii și, din moment ce nu încărcăm călcâiul, nu există prea multă forță de impact și corpul nostru poate recâștiga mai multă energie elastică. Antrenament regulat PILOXING®

  • ameliorează durerile de coloană vertebrală și de spate,
  • are un efect bun asupra venelor și varicelor prin utilizarea mușchilor puternici ai gambei,
  • îmbunătățește simțul echilibrului,
  • are, de asemenea, un efect benefic asupra sistemului nostru nervos prin intermediul receptorilor plantari.


Utilizatorii avansați pot pune pe mâini o greutate de mână comparabilă cu o mănușă de box de 250 de grame, ceea ce ne ajută să avem o conștientizare precisă a corpului. Nu este necesară o greutate mai mare. Am făcut-o fără mănuși, dar a fost totuși un antrenament serios.

Așa am văzut-o

Ne-a fost cam greu să ne ridicăm pentru un antrenament greu la 8 dimineața, dar a fost ușor să ridicăm ritmul - bineînțeles, muzica bine selectată și dinamică ne-a ajutat. Hajni a condus antrenamentul PILOXING cu un zâmbet, iar bucuria lui veselă s-a răspândit în curând spre noi. Datorită varietății de antrenament, alternanței blocurilor de box-pilates-dans, primele 50 de minute au decolat în curând. La sol, Hajni ne-a transpirat cu exerciții abdominale dure, apoi a venit întinderea relaxantă. Tricoul nostru a devenit luptă, apa a curs din noi în mod corespunzător, dar am făcut lecția. Unul dintre noi trebuia să poată chiar să zâmbească ...

Recomandăm Piloxing oricui se plictisește de aerobic tradițional sau se va forma în sezonul de vară al bikinilor cu tonifiere intensă. Pentru început, poate fi apă adâncă din cauza intensității sale, dar nu este o misiune imposibilă, întrucât unul dintre testerii noștri a neglijat să viziteze sălile de sport pentru o jumătate de an bun, totuși a făcut lecția. Testerul nostru instruit a avut un însoțitor ușor, neinstruit, cu febră musculară moderată a doua zi, așa că am lucrat bine ...

Evaluare (1 la 5, unde 1 este cel mai slab și 5 este cel mai bun rating.)

  • Eficiență: 5
  • Trasabilitate: 4
  • Soi: 5
  • Termometru muscular: 3
  • Locație: 5
  • Instructor: 5
  • Atmosferă: 5
  • Preț/valoare: 5

unde este? Vacsiköz, Gázló u. 29. (lângă oficiul poștal)

Ce să iei cu tine? Apă și prosoape, veți avea nevoie de amândouă ...

Cat costa? 1.200.- HUF/persoană/ocazie (sunt disponibile diverse construcții de trecere)

Raport bărbat/femeie: 100% femei

Informații importante: orele trebuie rezervate în avans.

Mi-a plăcut ceea ce ai citit?

și nu veți pierde știrile, evenimentele și recomandările importante pentru femeile din Kecskemét.

Să fii femeie din Kecskemét este bine!