Ești un adevărat campion al gustărilor sau al salatei dedicate?

Gustare și mâncare emoțională sau mâncare conștientă și planificată?
Foto: Shutterstock

Este suficient să te uiți în jur în compania prietenilor sau la serviciu, este clar că persoanele cu mentalități diferite au obiceiuri alimentare diferite. Unii oameni se învârt în jurul valorii de gustări toată ziua cu puțină exagerare, unii oameni regretă timpul pentru a mânca, dar asta îi face destul de morocănoși, există campioni la salate și fani la pizza. Nu există nicio îndoială că personalitatea noastră se manifestă în obiceiurile noastre alimentare. În urma compilării unui studiu american, am trasat în ce tipuri ne-am putea clasifica.

Dacă este impulsiv ...

Acum o felie de ciocolată? Sau două în 15 minute? Pe care ai alege-o? Acest faimos experiment examinează cât de bine suntem capabili să amânăm satisfacerea dorințelor noastre. Sau suntem foarte impulsivi și „Adăugați domnule, dar imediat!” acționăm conform principiului. Cei care sunt capabili să se controleze sunt mai reușiți să ia obstacole în viață, inclusiv pierderea în greutate. Dacă te lupți cu dietele, probabil că spui „O batonă de ciocolată chiar acum!” aparține categoriei. Vă puteți îmbunătăți foarte mult situația dacă nu păstrați alimente nesănătoase acasă și le duceți la locul de muncă, deci nu va exista un reziduu tentant.

Dacă de încredere megbízható

Îți plac și respecti reglementările? Acest lucru arată că este suficient de conștiincios, ceea ce îi face mai ușor să se mențină la un plan de masă, plus că gustarea este mai ușor pentru Iran să reziste. Dezavantajul unei mese planificate, pe de altă parte, are dezavantajul gândirii constante la următoarea masă. Care este solutia? Dacă încorporezi în rutina ta zilnică programe care sprijină pierderea în greutate. Poate fi mai mult mers pe jos, urcare pe scări, drumeții la sfârșit de săptămână, videoclipuri despre fitness, trucul este cu siguranță pentru a vă face programul de antrenament mai colorat.

Dacă sunteți predispus la schimbări de dispoziție ...

Pentru cineva care este mai puțin stabil din punct de vedere emoțional și își compensează proasta dispoziție mâncând, stăpânirea valurilor emoționale este cea mai mare provocare. Cu cât cineva este mai entuziasmat, cu atât este mai probabil să-și potolească entuziasmul cu mâncare și gustări. Cercetătorii vă sfătuiesc să învățați să îi recunoașteți urcușurile și coborâșurile cât mai curând posibil și să ușurați tensiunea acumulată cu mișcare și activități creative în loc să mâncați.

Dacă liniștit contemplativ ...

Cei care răsfoiesc raftul la petrecerea casei și sunt mai puțin impulsivi își vor lua mai mult în considerare alegerile. Le este mai ușor să se angajeze într-o metodă, evaluează în mod conștient beneficiile unui stil de viață sănătos și al exercițiilor fizice și pot persevera în decizia lor. Dacă intrați în acest tip, probabil că nu aveți nici măcar o problemă cu greutatea.

Dacă regina petrecerii ...

Oamenii care petrec regulat și se distrează seara tind să „Să ne relaxăm acum!” sub masca unei parole pentru a bea mai mult sau a mânca ceva ce cu siguranță nu mai acasă. Compania poate muta cu ușurință o astfel de persoană, pierzându-și mintea și la mâncare. Dacă acest lucru se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână, problemele de greutate sunt garantate. Dacă îți place să fii în companie, poți să organizezi o excursie pentru echipă sau să participi la lucrări de caritate, poți locui acolo și vor chiar aprecia.

Dacă ești prea strict cu tine însuți ...

Maximalistii și cei care sunt mai puțin capabili de compasiune tind să se poarte pe solul galben dacă greșesc. Apoi vor avea o dispoziție proastă și vor încerca să se consoleze folosind gustări și mâncare excesivă. Toată lumea trebuie să învețe compasiune și iertare și pentru ei înșiși! A face greșeli este un lucru complet obișnuit, în loc să te învinovățești, concentrează-te pe care este soluția, cum poți repara ceea ce ai încurcat. Și confortul ar trebui căutat în relațiile noastre, într-o conversație bună, nu în dulciuri.