Mănâncă aceste opt alimente în fiecare săptămână pentru o piele strălucitoare și sănătoasă

Cu toții dorim după frumusețe - care este un fenomen foarte natural. Frumusețea este un semn al sănătății, așa că unul dintre instinctele noastre de bază dictează faptul că ne reproducem cu alți oameni sănătoși. Acest lucru oferă speciei cele mai mari șanse de supraviețuire. Deci frumusețea exterioară este o dorință naturală - dar ar trebui să dorim și această frumusețe să vină din interior.

Nu numai pentru că este mult mai real, ci și pentru că este mult mai durabil și mai bun pentru tine.

Aproape în fiecare zi suntem bombardați cu trucuri de marketing înșelătoare care vor să ne convingă că frumusețea este doar o achiziție de la noi. De fapt, aceste companii vor să ne facă un client pe tot parcursul vieții pentru produsele lor de înfrumusețare artificiale și scumpe.

Primul pas este recunoașterea și ignorarea acestor reclame. Într-o carte anterioară, am aflat despre conceptul de nutriție pentru frumusețe prin David Wolfe, care este un avocat foarte pasionat al îmbunătățirii aspectului, vitalității și sănătății prin nutriție. Acum, în cartea sa Frumusețea naturală, explică exact asta mai în detaliu.

Iată câteva concepte cheie din Frumusețea naturală - David spune că acestea sunt cele mai importante pentru frumusețea pielii noastre din interior.

Minerale

Sulf

Sulful are un efect semnificativ asupra tonusului pielii, a părului și a strălucirii pielii noastre. Practic, în toate țesuturile noastre conjunctive sunt cele care dețin și conectează organele noastre. Una dintre proprietățile sale este că ajută în mod constant la construirea și reconstruirea colagenului și a cheratinei, ceea ce este important pentru strălucirea părului, a pielii și a unghiilor. În plus, joacă un rol important în metabolismul celulelor noastre, în menținerea nivelului de zahăr din sânge, în regenerarea țesuturilor și în funcționarea sistemului nostru imunitar.

Zinc

Zincul sprijină diviziunea celulară, regenerarea, creșterea și producția de celule albe din sânge. Acest mineral este esențial pentru curățarea ficatului, repararea celulelor și furnizarea de oxigen organismului. Deficitul de zinc din organism este asociat cu acneea, căderea părului și poate duce la alte probleme ale pielii.

Mancare pentru frumusete

Acestea sunt alimente care conțin concentrații ridicate din următoarele minerale: sulf, zinc, siliciu, fier și magneziu. Potrivit lui David, acestea sunt cele mai potrivite alimente pe care trebuie să le includeți în dieta dvs. pentru a obține frumusețe. Au un efect alcalinizant și antihelmintic, un conținut ridicat de antioxidanți și un efect antiinflamator.

În lista de mai jos veți găsi câteva dintre alimentele de înfrumusețare recomandate de David Wolfe.

Aloe vera - Se crede că este cheia tinereții de lungă durată și a recuperării rapide. Este cunoscut mai ales pentru efectul său antiinflamator. Gelul de Aloe vera poate fi folosit ocazional sau chiar amestecat cu suc de fructe zilnic.

Ulei de cocos - Are o serie de efecte de conservare a sănătății, cum ar fi un conținut ridicat de antioxidanți, stabilizează nivelul zahărului din sânge, ajută la funcționarea tiroidei și reface pielea. Poate fi consumat singur, amestecat într-un smoothie, în timpul gătitului, dar poate fi folosit și direct pe piele.

Castravete Șarpe - Este un produs de curățare fantastic pentru corpul nostru. Pielea unui castravete de șarpe are un conținut ridicat de siliciu, dar este adesea pulverizat și ceruit, deci merită să alegeți unul dintr-o sursă organică.

Smochine - Este bogat în calciu și minerale. Este bogat în fibre, deci are și un efect bun asupra sistemului digestiv. Dintre fructele uscate, smochinele au efectul cel mai alcalinizant.

Semințe de cânepă - Conține toți cei patru aminoacizi esențiali și este bogat nu numai în proteine, ci și în acizi grași Omega-3 și -6, precum și minerale, ceea ce îl face extrem de hrănitor. Mănâncă singur, presărat pe o salată sau picură ulei de semințe de cânepă în smoothie.

Nuci de macadamia - Are un conținut ridicat de seleniu, care este esențial pentru construirea celei mai puternice enzime din corpul nostru. Conținutul combinat de acizi grași și zinc din nucile de macadamia face minuni pentru piele.

Seminte de dovleac - O sursă de vitamine B, minerale (inclusiv zinc), substanțe nutritive și uleiuri. Toate contribuie la o piele curată și strălucitoare și au, de asemenea, proprietăți antihelmintice.

Curcuma - Este o planta intaritoare, un antiinflamator, antioxidant remarcabil, inhiba formarea tumorilor si are proprietati antimicrobiene. În plus, este bine cunoscut efectul său de curățare a sângelui, care este esențial pentru pielea curată.