Naringin

Deși în principal cu alte accesorii, de ex. cunoscut ca având un efect sinergic cu cofeina, a naringin câștigă teren datorită celorlalte proprietăți avantajoase. Ne gândim aici în primul rând la efectul său asupra promovării regenerării țesuturilor după antrenamente intense. Cu toate acestea, este totuși cel mai bine luat pentru a amplifica efectele altor suplimente.

Alte nume

bioflavonoid citric, coajă de grapefruit, coajă de portocală

Apariții

THE naringin un flavonoid extras din interiorul pielii grapefruitului și, într-o măsură mai mică, a altor citrice.

O mare parte din cercetările timpurii au fost efectuate la planta de portocale din Florida, unde au fost investigate utilizările comerciale ale coajei de portocală. Plantele de grepfrut se străduiesc, de obicei, să mențină conținutul de naringină al fructelor cât mai scăzut posibil, deoarece acest lucru le conferă un gust amar. Cu toate acestea, această substanță amară este, de asemenea, preferată pentru aromatizarea diferitelor tonice, ciocolată amară, înghețate și înghețate.

Efect asupra îmbunătățirii performanței

De ce sportivii folosesc naringina

Doriți să încărcați puțin efectele accesoriilor dvs.? Nu mai căuta. Naringin face exact asta.

Cum favorizează pierderea de grăsime

Reduce foamea intensificând în același timp aromele alimentelor consumate prin stimularea papilelor gustative

Cum te ajută să trăiești o viață lungă

Oferă un efect mai puternic și mai durabil altor suplimente

Beneficii pentru sănătate

Simptome ale deficitului de naringină

Nu are simptome de deficit cunoscute.

Utilizări

Conform cercetărilor, naringina poate fi utilă în tratarea următoarelor simptome:

Herpes
Diabet
Alcoolism
Probleme cu inima
Insuficiență venoasă cronică
Vânătăi

Descriere detaliata

Află mai multe

Naringin este un bioflavonoid; bioflavonoidele sunt cu siguranță unul dintre cele mai importante grupuri de suplimente. Deși este cel mai bine cunoscut pentru efectul său de promovare a absorbției altor suplimente, acest lucru nu este în niciun caz teljes complet

Avem și naringin?

Naringin aparține familiei bioflavonoidelor; aceștia sunt pigmenții colorați găsiți în plantă. Au fost descoperite de laureatul premiului Nobel Albert Szent-Györgyi și le-au aplicat numele de vitamina P (deși nu le considerăm vitamine). Bioflavonoizii aparțin unui grup mai mare de fitochimicale, și anume polifenoli. Polifenoli cheie, de ex. acizi fenolici, flavonoizi, stilbeni și lignani. Cei mai frecvenți polifenoli din dieta noastră sunt flavonoidele.

Flavonoidele acționează ca antioxidanți puternici, protejând corpul nostru de efectele radicalilor liberi. De asemenea, întăresc pereții vaselor de sânge pentru a promova circulația neobstrucționată, pentru a preveni vânătăile și sângerările și conțin flavonoide, care sunt agenți antiinflamatori puternici care reduc deteriorarea țesuturilor. Bioflavonoidele citrice acționează în primul rând prin îmbunătățirea peretelui vascular.

Îmbunătățirea absorbției suplimentelor

Pe piața suplimentelor, naringina este utilizată mai ales în alte suplimente, de ex. este utilizat pentru a îmbunătăți absorbția cofeinei, sporind astfel efectul său de îmbunătățire a performanței. Crește activitatea enzimelor din sistemul digestiv, ajutând astfel la descompunerea substanțelor nutritive și a diferitelor suplimente, în urma cărora o cantitate mai mare din aceste substanțe poate fi absorbită de corpul nostru.

Alte beneficii

Naringina funcționează și ca inhibitor al aldozei reductazei; previne enzima care transformă glucoza în zaharuri care nu pot părăsi celulele, astfel încât glucoza să poată părăsi celulele în siguranță și fără deteriorări. Acidul alfa-lipoic (ALA) este, de asemenea, un inhibitor al aldozei reductazei utilizat pentru controlul zahărului din sânge.

Efectele benefice ale naringinei explică popularitatea și beneficiile potențiale ale dietei de grapefruit, care a devenit la modă în anii 1970. Oamenii au început să consume grapefruit „ca leac”, deoarece reduce pofta de mâncare și îmbunătățește simțul gustului, deoarece, după cum sa menționat, stimulează papilele gustative.

Experimentele sponsorizate de Tropicana au arătat că naringina din sucul de citrice poate crește nivelul colesterolului HDL din sânge (bun). O creștere a nivelului de colesterol HDL încetinește acumularea de substanțe care provoacă vasoconstricție și, de asemenea, poate prelungi viața inimii. Cu toate acestea, dacă beți prea mult din acest suc, nivelul zahărului din sânge va crește prea mult, deoarece vom injecta cantități uriașe de zahăr suplimentar în corpul nostru în acest fel. Cercetătorii au dorit să rezolve această problemă începând să producă suplimente care aveau efectele benefice ale naringinei și ale altor bioflavonoide fără conținut excesiv de zahăr. De fapt, consumul de sucuri diferite nu este în niciun caz cel mai benefic mod de a obține cantitatea potrivită de naringină, întrucât o mare parte din substanță se găsește în coaja fructelor.

Bioflavonoidele citrice precum naringina pot ajuta, de asemenea, la prevenirea și vindecarea diferitelor leziuni, de ex. pentru vânătăi și hemoragii pe măsură ce întăresc capilarele - prin care nutrienții, oxigenul, hormonii și anticorpii ajung din sânge în celule. Dacă aceste vase de sânge sunt prea slabe, fragile, lacrimile pot pătrunde din vasele de sânge în celule, ceea ce poate provoca vânătăi și sângerări.

Concluzie

Deși în principal cu alte accesorii, de ex. cunoscut pentru efectul său sinergic cu cofeina, naringina câștigă teren datorită celorlalte proprietăți benefice ale sale. Ne gândim aici în primul rând la efectul său asupra promovării regenerării țesuturilor după antrenamente intense. Cu toate acestea, este totuși cel mai bine luat pentru a amplifica efectele altor suplimente.

Sugestii de utilizare

Cantitate

Cercetările au durat de obicei 500 mg de două ori pe zi, cu toate acestea, atunci când sunt combinate cu alte suplimente, 50-100 mg este doza uzuală.

În funcție de individ, sucul de grapefruit absoarbe naringina cu o eficiență de 5-75%, de aceea este recomandat să consumați suplimente pentru a obține o cantitate cu adevărat stabilă, trasabilă.

Sincronizare

De obicei, trebuie luat împreună cu alimente sau alte suplimente, deoarece efectul maxim al bioflavonoidelor are loc cu acestea.

Sinergici ai naringinei

Naringin poate amplifica multe dintre efectele suplimentare, deoarece crește nivelul lor în sânge, crescând astfel eficiența.

Este deosebit de eficient în îmbunătățirea cantității și eficacității cofeinei. Ca urmare, cofeina rămâne activă în organism cu 31% mai mult. Acesta este motivul pentru care poate fi găsit atât de des în arzătoarele de grăsime.

Flavonoidele, în special bioflavonoidele citrice, cum ar fi naringina, pot fi eficiente în combinație cu vitamina C pentru răceli, ulcere și vânătăi.

Interacțiuni medicamentoase cu naringina

Recent s-a descoperit că naringina modifică cantitatea de multe medicamente din corpul nostru, deoarece afectează absorbția lor. Astfel de medicamente, de ex. blocante ale canalelor de calciu, medicamente antifungice, antibiotice, estrogen, sedative, medicamente antihipertensive, medicamente pentru alergii, medicamente anti-SIDA și medicamente pentru scăderea colesterolului. Medicamentul ciclosporină de ex. Este cu 62% mai util atunci când este luat cu suc de grapefruit. Desigur, acest lucru poate fi benefic dacă suntem conștienți de doze, deoarece ne putem scoate banii mai ieftin, deoarece vom avea nevoie de cantități mai mici de medicamente pentru a obține același efect. Cu toate acestea, înainte de a utiliza naringin, consultați-vă medicul.

Efectul toxic al naringinei

Nu se cunosc efecte toxice.

Interdicții și restricții

Bear, W.L. și Teel, R.W., „Efectele flavonoidelor citrice asupra mutagenității aminelor heterociclice și asupra activității citocromului P450 1A2”. Anticancer Res 20.5B (2000): 3609-14.

Choi, MS, și colab., "Efectul suplimentării cu naringină asupra metabolismului colesterolului și a stării antioxidante la șobolani alimentați cu colesterol ridicat, cu diferite niveluri de vitamina E". Ann Nutr Metab 45,5 (2001): 193-201.

da Silva, R.R., și colab., "Efectul hipocolesterolemic al flavonoidelor naringinei și rutinei" Arch Latinoam Nutr 51,3 (2001): 258-64.

Fuhr, U., și colab., "Efectul inhibitor al sucului de grapefruit și al principalului său amar, Naringenin, asupra metabolizării dependente de CYP1A2 a cafeinei la om". Br J Clin Pharmacol 35,4 (1993): 431-6.