Nasi dupa masa

Fructe congelate

În timpul filmului de seară, sugeți struguri congelați sau cuburi de ananas în loc de chipsuri. Este delicios, dulce și, deoarece este consumat congelat, durează mai mult. Pentru că nu putem să-l mușcăm doar ca o felie de ananas copt, dulce și suculentă. Fructele congelate se topesc mult timp în gură și limbă înainte de a putea înghiți, astfel încât să putem economisi o mulțime de calorii cu el, totuși satisfacem nevoile papilelor noastre gustative.

diet

Floricele de porumb

Popcornul este unul dintre cele mai bune nass de seară. Cu condiția, desigur, să consumăm o versiune fără aromă. Căutăm popcorn care nu este nici sărat, nici brânză, nici untos. Desigur, știm că versiunile cu unt și săruri sunt cele mai câștigătoare, dar seara untul este prea gras și sarea leagă apa și provoacă o noapte teribilă de sete. Cu versiunea naturală, puteți economisi sute de calorii în comparație cu cele aromate.

Iaurt grecesc slab cu brânză de vaci slabă

10 kg de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt grecesc natural este o alegere excelentă dacă suferiți de foame de lup înainte de culcare. Produsele lactate slabe satură, nu întăresc stomacul, nu construiesc și calmează mușchii. 10 kg de iaurt degresat sau brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi nu mai mult de 100 de calorii. Dacă vrei să fii generos cu tine, poți adăuga 50 de lingurițe dintr-o linguriță de gem de căpșuni, fructe congelate sau o linguriță de tărâțe de grâu. Acesta din urmă stimulează digestia!

Morcovi cu quacamol

2 linguri de cremă de avocado sunt doar 200 de calorii, pentru care puteți mesteca cu îndrăzneală o fâșie de morcovi sau țelină. Avocado conține acizi grași nesaturați și omega 3, ceea ce este bun nu numai pentru sistemul nervos, ci și pentru piele.

Terci de banane

Este, de asemenea, un nass pe care îl puteți pregăti în prealabil și pune în frigider. Gatiti o jumatate de cana de terci cu o cana de apa. Așteptați să se îngroașe bine, apoi amestecați-l cu o banană mai mică, tocată. Dacă nu este suficient de dulce, amestecați un zahăr mic de mesteacăn sau scorțișoară. Se lasă să se răcească și se pune la frigider. Întregul lucru nu depășește 300 de calorii!