Greutatea noastră este decisă în fiecare cap

Contrar credinței populare, motivul pentru care nu putem pierde în greutate nu este lipsa unei alimentații adecvate și exerciții fizice slabe, dar rădăcina problemei stă în convingerile noastre limitative. Majoritatea americanilor habar nu au cât de importante sunt mintea noastră pe drumul spre slăbit.

31 la sută dintre cei chestionați consideră că lipsa de mișcare este cea mai mare problemă, în timp ce 26 la sută consideră că nu prezintă mai puțină greutate, deoarece dieta lor nu este suficient de reușită. Doar 10% dintre participanții la cercetarea Orlando Health sunt conștienți de faptul că bunăstarea mentală este un factor cheie. Deci, nu este suficient să mâncăm sănătos și să facem exerciții fizice în mod regulat, de asemenea, trebuie să ne punem capul în ordine dacă vrem să fim mai slabi.

Cercetarea a întrebat mai mult de o mie de oameni care credeau că este cea mai mare barieră în calea realizării greutății corporale ideale. „În mod surprinzător, majoritatea oamenilor acordă atenție aspectului fizic doar atunci când vor să slăbească. Puțini sunt cei care știu că nu are sens să urmăm o dietă și să facem exerciții fizice până când nu ne simțim bine mental, pentru că, fără un fundal potrivit, efortul se va îneca în curând în indiferență sau furie ”, spune neuropsihologul dr. Diane Robinson, care conduce cercetare.

Potrivit expertului, dificultatea este legătura noastră emoțională contradictorie cu mâncarea, deoarece mulți oameni văd nutriția ca o recompensă sau o consolare de la o vârstă fragedă. Ca prim pas, merită să devenim conștienți de modul în care ne raportăm la mâncare și de ce înseamnă pentru noi o sursă de bucurie și memorie, un gust și miros, și apoi trebuie să procesăm sentimentele și gândurile contradictorii legate de acestea.