Ne curbăm și mai mult sub coroană?

22 mai este Ziua Europeană împotriva Obezității. Acesta își propune să atragă atenția oamenilor asupra riscurilor obezității patologice asupra sănătății. Am avea foarte mare nevoie ca mesajul să ne ajungă, întrucât Ungaria conduce lista la nivel european: 60% din populația adultă este supraponderală, conform sondajului din 2019.

Astăzi, 20% din populația Europei este obeză și 50% este supraponderală. Se estimează că numărul persoanelor obeze din unele țări s-ar putea apropia de 90% în 10 ani dacă nu ne schimbăm stilul de viață, ceea ce este un prognostic înspăimântător pentru a folosi cel mai mic termen. Comparativ cu datele actuale, este probabil ca statisticile să fie exacerbate de lunile stresante și imobile cauzate de epidemia de coronavirus. Barva Péterné Zsófia l-am întrebat pe expertul nostru în dietist care este motivul pentru care Ungaria a ocupat primul loc în clasamentul negativ.

„Ungurilor le place să mănânce bine și să mănânce mult”, începe Zsófia. - În plus, bucătăria maghiară nu este renumită pentru mâncărurile sale ușoare. Adesea aud ca scuză că „dar bine, bunicii noștri au mâncat și cârnați cu slănină și pâine albă, totuși nu au avut nimic greșit”. Poate fi, dar bunicii noștri au făcut o muncă fizică grea de dimineață până seara, care a necesitat și energie. Stilul nostru de viață poate fi responsabilizat și de obezitate: ne grăbim și muncim toată ziua, este dificil să implementăm o masă echilibrată de cinci zile în timpul zilei, este dificil să punem sportul pe ordinea de zi. Mulți oameni mănâncă alimente calde pentru prima dată la sfârșitul zilei și nu neapărat varietatea recomandată pentru orele de seară. În timpul zilei, luăm adesea prânzul în restaurantele de tip fast-food, care ne-au acoperit deja nevoile calorice zilnice, dar în curând ne va fi foame.

Cerc vicios

- Alimentele procesate care sunt supraalimentate cu conservanți, sare și zahăr contribuie, de asemenea, la obezitate. Cu siguranță este mult mai economisind timp să alergăm rapid în magazin pentru a cumpăra alimente decât să pregătim totul separat acasă, dar timpul câștigat în acest mod poate fi în detrimentul sănătății noastre. În același timp, nu ne putem aștepta ca o mamă care lucrează toată ziua să aibă chiar timp și energie pentru a pune o masă sănătoasă pe masă în toate modurile. Dacă cauza obezității este subiectul, nu puteți rămâne fără cuvinte precum dietele de modă care promit pierderea rapidă în greutate. Lire sterline se topesc, dar foametea corpului provoacă chiar și un multiplu al excesului, pe care îl numim efectul yo-yo. Oricum ar fi, este un cerc vicios.

Mâncarea ca limbaj al iubirii

Din păcate, situația nu este mai bună pentru copii: unul din patru copii este supraponderal, datorat parțial unui stil de viață sedentar, adesea în fața unui ecran, a meselor pentru adulți, posibil cu un conținut ridicat de calorii și a atașamentelor familiale sărace.

- În Ungaria, recompensarea mâncării încă joacă un rol important, mâncarea este un fel de limbaj de dragoste. Desigur, nu ne referim la legume și fructe sănătoase, ci dulciuri, prăjituri și, eventual, un meniu de fast-food. Ar fi bine dacă părinții nu ar folosi mâncarea ca mijloc de laudă, poate șantaj emoțional, pentru că dezvoltăm instincte proaste în cel mic. Copilul este, de asemenea, mai probabil să apeleze la alimente la vârsta adultă dacă este dezamăgit, ceea ce reprezintă, de asemenea, o cale directă către obezitate. Încercați să vă calmați luând stres.

Plus kilograme și coroană

În legătură cu epidemia de coronavirus, găsim o serie de meme amuzante pe social media despre cum vom arăta până la sfârșitul carantinei. Din păcate, postările pline de umor arată o problemă de actualitate.

(foto: Shutterstock, infografie: MTI)