Ne păstrăm rezoluțiile de Anul Nou?

Cele mai frecvente cinci rezoluții de Anul Nou sunt: pierderea în greutate, renunțarea la fumat, consumul mai puțin, un stil de viață mai sănătos, nu cheltuirea banilor pe lucruri inutile și acumularea unor rezerve de urgență. Desigur, am putea enumera pe larg promisiuni de genul acesta, care ne lasă mai ales gura de Revelion. Atunci de ce nu respectăm deciziile noastre luate cu o dispoziție sporită și ce ar trebui să facem pentru a ne atinge obiectivele? Întrebat psihologul Natalja Brataszjuk KISZó.

- De ce simțim nevoia să închidem un capitol la sfârșitul anului și să începem cu o filă nouă și să mizăm pe el?

- Pentru că oportunitatea în sine ne oferă șansa de a realiza cu adevărat oportunitățile care ne-au ocupat de mult. Suntem conștienți conștient că anumite lucruri trebuie schimbate pentru a ne atinge obiectivele pe termen lung, dar există întotdeauna probleme mai importante. Practica arată că afirmațiile frivole făcute în astfel de momente sunt destul de vii. Dacă cineva dorește să schimbe ceva, vă sugerez să nu așteptați până la Revelion. Modificările nu trebuie să fie legate de o dată, deoarece implementarea lor depinde doar de voința persoanei. Motivația, obiectivele sunt necesare pentru a realiza lucrurile planificate.

Și odată ce am decis ceva, să începem cu el imediat, în loc să luăm timp.

Revelionul nu are nicio putere magică pentru a ne duce afacerile mai departe. Nu este rău să ne alăturăm oamenilor care au luat o decizie similară cu hotărârea noastră, deoarece este mai ușor să ținem promisiunea în rândul persoanelor cu aceeași idee, pe care nu o facem în primul rând pentru alții, ci pentru noi înșine.

- Care este motivul pentru care rezoluțiile de Anul Nou nu funcționează?

- Majoritatea oamenilor își propun să scape de pasiunile dăunătoare (renunțarea sau reducerea alcoolului, țigărilor, cafelei) și exercițiile fizice în mod regulat. Deci, principalul lucru este să schimbi obiceiurile, pasiunile, stilurile de viață profund fixate. Cu toate acestea, potrivit statisticilor, aproape 80 la sută din rezoluțiile de Anul Nou rămân promisiuni cu adevărat neîndeplinite, iar majoritatea vor fi renunțate încă din ianuarie-februarie. Un motiv pentru aceasta este că majoritatea oamenilor nu iau o decizie din hotărâre sinceră, ci mai degrabă din modă sau ca urmare a unei scurte apariții. Pe de altă parte, mulți nu intenționează să se schimbe.

Luează o decizie, dar nu elaborează detaliile, nu iau în considerare anumite circumstanțe.

Sunt deja în același loc în ianuarie ca în decembrie și vor încerca din nou peste maximum 1 an.

- Cum ne putem încuraja să respectăm tot ceea ce am întreprins?

„Să ne punem întrebarea: ce am promis, chiar vreau sau doresc alții?” Ce dificultăți va presupune acest lucru și voi putea să le depășesc? Cât vreau: „foarte mult” sau „ar fi bine”? Răspunzând sincer la acestea, veți înțelege cât de realiste sunt așteptările dvs. și vă veți menține doar la cele care au șanse reale de a fi realizate. Să începem cu pași mici, să urmărim succesele parțiale și să ne recompensăm pentru asta.