Nebunie, program de antrenament de 60 de zile! (forum de chat)

Cred că ai nevoie de o anumită formă fizică pentru că nu are prea mult sens dacă o faci cu mine, te oprești constant să te relaxezi și nu poți ține pasul...

Am avut o mulțime de crampe musculare în prima săptămână . Abia puteam coborâ scările: D Dar sunt deja în a doua săptămână a lunii mele Maxos, ceea ce este mult mai obositor pentru mine, dar sunt foarte motivat prin schimbarea în centimetri. Toner foarte bun. Deci perseverează și mergi pentru toată lumea!

Da, doar numele PCC de astăzi pentru a doua săptămână poate scurta acest lucru la CC.

Tocmai m-am uitat la antrenorul T25, de asemenea, este dat timp de o lună ce să fac, cu atât mai simplu cu acest antrenor. șase bineînțeles, încep cu cel mai greu din dreapta: P

nu pierd nimic:( sper să modelez azert, apoi mă voi dezvolta.

Ei bine, ce ai făcut azi. Te găsesc mâine.

Pure Cardio de astăzi a fost cu adevărat mai dur în sensul că blocurile erau mai lungi, uneori mă opream rapid, nu vreau să mă duc la un rulment, nu acesta este scopul. Entuziasmul meu rămâne neîntrerupt.

care gimnastică este circuitul cardio? în a doua săptămână de miercuri?

Anulez ceea ce am spus: P azi am spart P.C.C. cu antrenament: P din păcate am o mulțime de curse și brațe de la sală, nu numai de la alte antrenamente.

Trebuie să schimbi antrenorul?

Acum probabil că nu voi fi acasă toată ziua, apoi aș putea începe să fac luni în loc de ziua de odihnă și apoi mă voi odihni pe mâini.?

Dragă Jillian! Scoate-ți antrenamentul astăzi, deoarece cardio-ul pur de mâine este mai dur decât cele 3 antrenamente anterioare în total: P

na ai zgomotos de 10 ori mai tare ca mezitlab: P

dar am făcut-o tot drumul, nu contează cu cât ne antrenăm mai mult cu atât va fi mai ușor:) sperăm: P

Mănânc aproape doar proteine cu verdeață, așa că nu am o astfel de problemă sau dietă.

Cardio Recovery a devenit un mare favorit și pentru mine:))

dar astăzi avem din nou o zi de sărituri transpirate:( oh, voi fi în formă după aceea:)

Proteina din zer are o cale rapidă de absorbție.

Acum BioTech Iso Whey Zero, 1 porție conține doar 1g ch și 21g proteine.

Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi amestecată cu puțin iaurt, îndulcind aroma de vanilie.

Folosesc chiar și un cookie:

1 ou, 1,5 linguri praf de proteine, îndulcitor, 1 linguriță de cacao, bicarbonat de vârf de cuțit și amestecați 45 de secunde în cuptorul cu microunde. Foarte delicios pentru gemul de cireșe dietetic:-)

Recuperarea cardio (descultă) de astăzi a fost foarte bună, cred că aș fi făcut-o din nou, dar în mod excepțional încerc să mă țin de planul meu de antrenament.

Ce fel de supliment proteic folosești după un antrenament? Până acum mi-a ajuns o doză de chefir caucazian sau o cutie de iaurt, dar cred că va fi puțin aici. Felierea proteinelor nu este o opțiune, nu o pot mânca dimineața și exercit mereu dimineața.

Mulțumesc, voi face tot posibilul. Am încercat câteva pantofi astăzi, dar niciunul nu m-a convins, dar am găsit unul care putea fi comandat doar, este un Nike Free 1.0 Cross Bionic, acum mă gândesc la asta. Până atunci, vechea mea piesă, nu foarte confortabilă, va rămâne.

Entuziasmul meu este neîntrerupt, așa că după 3 zile:)

Aștept cu nerăbdare recuperarea cardio de mâine. Când m-am uitat înăuntru, cred că avea să plouă foarte bine.

Cardio pur și cardio ABS

trebuie să te antrenezi sau să alegi două videoclipuri? când văd că unul dintre cele 40 de minute se învârte în jurul celorlalte 15 minute, cred că cine are cât timp sau energie și poate alege.sau?

Am un pantof adidas care este bun pentru laboratorul meu, dar mă deranjează să alunec pe podea: S

recuperarea cardio de astăzi a fost surprinsă, pentru că nu m-am săturat . bineînțeles că laboratorul meu ardea când a fost întărit, dar nu l-am transpirat ca în ultimele două zile: P este bine că am întotdeauna un antrenament greu: ) Îmi place totul până acum:)

În pantofii de alergare, trebuie să determinați cum sunt picioarele dvs. Proal, Supin sau Neutru. Există 3 tipuri de bază și pe această bază sunt dezvoltate mărci de pantofi de alergare, de ex. degeaba îți place Nike Dual Fusion dacă ești pe picior neutru, dar ești pronal.

Există site-uri online care se ocupă de acest lucru și astfel poți alege cum sunt picioarele tale.

De aceea, am ales pantofii de alergare pentru că sunt într-adevăr bazate pe picioare, antrenorii nu sunt buni pentru toate tipurile de picioare, în teorie, dar când am încercat un antrenor Nike, nu a fost atât de incomod în categoria mai ieftină încât m-am simțit ca Nu puteam să mă antrenez desculț.

De aceea am preferat să conduc un alergător pentru antrenament.

Sper să-l găsești și pe cel potrivit:-)

multumesc frumos pentru raspunsuri, am pantofi de alergat si ma voi antrena acolo, desi etajul superior nu ma va iubi pentru asta: D

Merg astăzi astăzi în a 2-a zi după test, toată lumea scrie ce fel de gimnastică dură, dar am făcut-o foarte bine și am fost foarte bună și la final:) așa că sunt fericit pentru el și până acum am Îmi place:) Pot să o fac, am căldură și mă antrenez nu pot să spun.

mănânc numai alimente sănătoase bulgur + verde sau alb și verde etc. dacă am o băutură dietetică, o să fiu curios despre rezultate și apoi:) dar, bineînțeles, nu sunt niciodată bun, nu este bine să slăbesc anelkulis lin:)

chiar și astăzi, deja mă așteptam să vin acasă și să mă antrenez: D Sunt bun și abia în a treia zi: P este foarte entuziast:))

Da, așa că o pot vedea înapoi:)

Acum sunt complet lipsit de idei despre problema pantofilor. Unde mă bazez pe asta, unde este asta:(