Nervul vag - ajutor pentru pierderea în greutate și distracție?

Nu este un secret faptul că sănătatea sistemului nervos este importantă pentru bunăstare și longevitate. Nervii din măduva spinării sunt responsabili pentru controlul majorității mușchilor din trunchi, brațe și picioare, precum și intestinele, vezica urinară și funcțiile de reproducere. Nervii cerebrali, care se găsesc în cea mai mare parte în creier, sunt în mare parte responsabili de ceea ce se întâmplă cu fața și gâtul, dar al zecelea nerv nervos este capabil de mult mai mult decât atât. Nervul vag are un efect mai mare asupra corpului și creierului decât am putea crede.

nervul

Ce este nervul vag sau nervul planetar?

Nervul vag este responsabil, printre altele, de vorbire, înghițire, menținerea laringelui deschis în timpul respirației, încetinirea bătăilor inimii, inițierea proceselor digestive și reglarea inflamației. Acesta provine din creier și, trecând prin craniu, se ramifică în mai multe direcții în cavitatea toracică, rețele de organe și mușchi. 80-90% din fibrele nervoase trimit informații din organe către creier.

Nervul vag este principala linie de comunicare dintre creier și sistemul digestiv producător de energie. De asemenea, este responsabil pentru fluxul de informații dintre sistemul nervos enteric (ENS) și creier. ENS este „al doilea creier” al nostru care controlează procesul digestiv, alcătuit din peste 500 de milioane de neuroni care înconjoară sistemul digestiv. Se numește al doilea creier, deoarece poate funcționa independent de creier dacă nervul vag se rupe.

Nervul vag este un activator al sistemului nervos parasimpatic (SNP). PNS reglează odihna, ritmul cardiac, somnul și bunăstarea generală prin eliberarea acetilcolinei, un neurotransmițător mesager.

Mai mult, nervul vag activează căile antiinflamatorii din sistemul digestiv.

Un alt studiu a arătat că stimularea nervului vag este un posibil remediu pentru depresia cronică la cei care nu răspund la alte tratamente. Nu este pe deplin clar cât de exact afectează creierul, este posibil să facă acest lucru prin inhibarea căilor patologice.

Efectul secundar al stimulării nervului vag este pierderea în greutate, deoarece nervul vag provoacă o senzație de plenitudine, la fel ca și consumul unei doze mari de alimente. Cercetările sunt în curs de desfășurare cu privire la utilizarea sa potențială în tratamentul tulburărilor de anxietate, boala Alzheimer și fibromialgie.

Cum se activează nervul vag?

Stimularea nervului vaginal este de obicei efectuată chirurgical prin introducerea unui dispozitiv de tip stimulator cardiac care stimulează continuu nervul. Deși eficientă, implică multe riscuri și poate stimula nervul vag chiar și fără intervenție chirurgicală.

Toate acestea pot fi realizate cu metode care sunt recomandate pentru bătăile rapide ale inimii sau hipertensiunea arterială. Exemplele includ reținerea respirației, punerea unei cârpe umede și reci pe față sau strângerea mușchilor abdominali. Respirația profundă utilizând diafragma este una dintre cele mai bune modalități de a realiza stimularea nervului vag în timp ce sângele este umplut și cu oxigen. În caz de foame, aceste exerciții vă pot ajuta să rezistați gustărilor bogate în calorii.