Pe măsură ce slăbești, nivelul colesterolului scade, de asemenea

4 februarie 2020 8:30 AM

scad

Oricine încearcă să scape de greutatea lor în exces știe cât de mare este testul pentru petreceri de ziua de naștere, adunări de prieteni, unde masa mea așteaptă oaspeții. Trebuie să fii foarte disciplinat pentru a nu perturba procesul de slăbire, care este însoțit de obicei de o scădere a nivelului de colesterol. Se știe că, dacă urmezi instrucțiunile unui nutriționist, poți scăpa fără probleme de 2 kilograme de grăsime pe lună, dar ai grijă: asta nu înseamnă 2 kilograme de greutate corporală, ci rezervă grăsime. Este ușor de calculat că 2x12 luni reprezintă 24 de kilograme de grăsime pe an, dar în mod realist doar 20. Rezultatul acestei ecuații a obezității poate fi explicat prin faptul că persoanele supraponderale și obeze sunt responsabile doar de întreținerea greutății în perioadele critice pentru pierderea în greutate .

- a spus dr. Ivan Majerčák este cardiolog și obezitolog.

Mutați-vă pentru a vă face să vă simțiți mai bine!

EVITĂM ACESTE

Mai sănătos până la sfârșitul anului

Dacă ați uitat puțin despre greutatea dvs. în ultimele săptămâni, nu vă faceți griji, întrucât viața nu este doar despre asta. Cu toate acestea, încercați să vă concentrați asupra atmosferei întâlnirilor prietenoase și a evenimentelor de familie, mai degrabă decât asupra cantității de dulciuri pe care le consumați. Dacă așteptați oaspeți, puteți pregăti mese cu un conținut scăzut de calorii cu o planificare sensibilă. „Dacă doriți să coaceți mai multe prăjituri, faceți-le dintr-o porție mai mică de aluat. Masa va fi bogată, variată, iar prăjiturile nu trebuie să fie nici bombe cu calorii. Merengile, de exemplu, cântăresc doar 1,5 g și au o valoare calorică de 10 kJ, iar fructele înmuiate în ciocolată cu un conținut mai mare de cacao sunt, de asemenea, foarte delicioase. Dacă aveți un gust de pește, alegeți-l pe cel mai puțin gras și alegeți iaurt alb în loc de maioneză ”, a sfătuit dr. Ivan Majerčák.

Nu este bine dacă pierderea în greutate este însoțită de suferință.

Suntem bombardați cu multe știri de diferite portaluri și nu este ușor să recunoaștem știrile reale și false. Acesta este motivul pentru care este important să aflați despre site-urile web care oferă informații fiabile și exacte.

În redacția ujszo.com, lucrăm în fiecare zi pentru a ne asigura că veți primi doar știri reale verificate pe site-ul nostru. Furnizarea acestui lucru este destul de costisitoare. Cu toate acestea, dorim ca toți dragii noștri cititori să aibă acces la informații verificate, dar acest lucru nu este posibil pe termen lung fără ajutorul dvs. financiar.

Prin urmare, le cerem cititorilor noștri să contribuie la funcționarea ujszo.com. Mizăm pe tine. Puteți conta și pe noi.

Dacă doriți să ne sprijiniți, faceți clic pe butonul de mai jos. Mulțumesc.