Nivelurile ridicate de cortizol provoacă boli și moarte

Stresul nu este întotdeauna o amenințare pentru corpul nostru. În unele cazuri și situații, avem nevoie de un anumit stres pentru a putea performa. Cu toate acestea, starea de stres poate deveni permanentă, ceea ce la rândul său poate avea consecințe dăunătoare. Într-o situație stresantă, corpul produce în mod constant un hormon, cortizolul. Nivelurile de cortizol pot crește cronic, ceea ce nu numai că poate genera boli grave, dar poate provoca chiar moartea unei persoane stresate. Din fericire, însă, există tehnici și metode naturale care pot ajuta la reducerea nivelului de cortizol.

O creștere a nivelului de cortizol accelerează procesul de îmbătrânire în organism, deoarece cortizolul scurtează telomerii, numiți „capace”, la capetele cromozomilor. Iar telomerii mai scurți înseamnă durate de viață mai scurte.

Cercetările arată că nivelurile cronice crescute de cortizol cresc șansele de deces. Cercetătorii spun că femeile cu niveluri mai ridicate de cortizol au șaptezeci și două la sută mai multe șanse de a muri decât cele cu niveluri de cortizol în intervalul normal. Pentru bărbați, această rată este de șaizeci și trei la sută.

Înscrieți-vă astăzi la buletinul nostru informativ!

Completați formularul de înscriere pentru a vă putea oferi informații actualizate.

Nivelurile ridicate de cortizol creează o situație stresantă pentru inimă, care crește de cinci ori riscul de deces din cauza bolilor cardiovasculare. Chiar și la cei care nu au avut nicio boală cardiovasculară înainte.

Nivelurile crescute de cortizol nu numai că afectează în mod negativ inima și sistemul vascular, dar pot provoca, de asemenea, diabet, sindrom metabolic, hipertensiune arterială, glicemie crescută, depresie și boli ale sistemului nervos, în special boala Alzheimer.

Riscul de obezitate este, de asemenea, crescut, deoarece cortizolul poate fi responsabil pentru dezvoltarea apetitului în situații de stres, dar și pentru producerea de grăsime abdominală excesivă, reducând în același timp masa musculară și osoasă.

Niveluri mai ridicate de cortizol pot fi chiar asociate cu pierderea funcției cognitive, deoarece excesul de cortizol poate determina hipocampul să se micșoreze.

În mod clar, reducerea stresului este esențială și pentru scăderea nivelului de cortizol. Rădăcina de trandafir este o plantă adaptogenă care poate ajuta foarte mult la scăderea nivelului de cortizol. De asemenea, stimulează sistemul imunitar, îmbunătățește starea de spirit și ajută la ameliorarea anxietății și depresiei.

Combinația de fructe de litchi și ceai verde poate reduce, de asemenea, nivelurile acestui hormon. Lychee conține polifenoli care pot reduce stresul oxidativ și astfel pot reduce cortizolul. Ceaiul verde plus polifenoli sprijină procesul de reducere.