Noapte bună, copii!

De asemenea, copiii au nevoie de multă odihnă, chiar dacă deseori nu cred. Nou-născutul își petrece încă nouăzeci la sută din zi adormit, dar apoi vine curând ziua când cei mici încep să protesteze împotriva pui de somn, cei mari plătind jumătate de noapte. Părinții cerșesc, luptă, conflictul constant este foarte epuizant. Există o mare nevoie pentru o agendă și o aderare consecventă la proiectarea sistemului de somn. Desigur, toate acestea ar trebui să înceapă în timp, trebuie să-i învățăm pe cei mici că trăim într-un sistem care are niște pietre de temelie fixe, cum ar fi mesele, odihna și somnul.

Dacă părintele însuși sabotează regularitatea, deoarece nu reușește să ajungă acasă la timp, deoarece achiziția sau alt program este întârziat, va fi foarte dificil pentru copil să accepte regularitatea. Fiecare copil mic până la vârsta de cinci sau șase ani ar avea nevoie și de somn după-amiaza, în comparație cu mulți părinți care deja renunță la copilul lor de doi ani pentru a-i face să doarmă. Deoarece copilul protestează, istericele și părintele suportă confruntarea atât de tare încât lasă controlul asupra copilului - chiar dacă tocmai asta îl doare. La bebelușii care se dezvoltă într-un ritm rapid, pot exista numeroase motive care stau la baza tulburărilor de somn, a dinților, a durerilor abdominale, a bolilor minore. Apoi, pe măsură ce încep să exploreze lumea, nu mai sunt reticenți în a fi lăsați din nimic.

A merge la culcare este, de asemenea, o formă de separare de părinte, care este însoțită de anxietate. Putem face acest lucru dormind împreună sau alinându-ne în timp ce copilul adoarme. Dacă toate acestea sunt precedate de un ritual obișnuit care include, pe lângă scăldatul de seară, povestirea, o scurtă conversație despre evenimentele frumoase ale zilei, atunci aceste momente intime vor face mai ușoară încheierea zilei. Când un copil rătăcește noaptea, este perfect normal, majoritatea preșcolarilor ies din camera lor pentru a verifica dacă au părinții lor preferați. Tulburările de somn se rezolvă de obicei la vârsta școlară, iar copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 12 ani dorm bine.

Trebuie să dormim?

Mediu liniștit, liniștit. Mall-ul nu este cel mai ideal în acest scop și nici nu este un festival zgomotos și nici nu este o cameră în care merge televizorul. Noi, adulții, suntem în mare parte acasă, ne place să dormim în patul nostru, de asemenea, este cel mai bine pentru copii. Există multe cărți despre somn pe piață, de la metodele destul de dure la cele mai umane, fiecare trebuie să decidă singură ce se potrivește spiritului familial. Cu siguranță căutăm o soluție dacă nu putem face față anesteziei singuri, prin crearea unui sistem de somn. Dar nu lăsați copilul să plângă noaptea, deoarece acest lucru vă va afecta negativ dezvoltarea personalității.

Pentru că vă putem ajuta să dormiți bine?

Aerarea și mișcarea nu trebuie lăsate în afara momentelor mai rele. Copilul nu se va sătura să se uite la televizor, să nu sperăm că sistemul nervos este epuizat cel mult. În fiecare zi după grădiniță, după școală, copiii ar avea nevoie de o oră și jumătate de alergare pentru a-și elibera cea mai mare parte a energiei. Ca efect secundar pozitiv, sistemul lor imunitar este, de asemenea, întărit dacă se joacă în curte chiar și în zilele reci.

Exercițiile fizice îi ajută și pe adolescenții fiziologic destul de leneși, își mențin greutatea, le crește stima de sine și îi obosește suficient. Este mai bine să limitați conversațiile pe timp de noapte, chiar și cu austeritate, chiar și un adolescent ar trebui să adoarmă până la 10 dimineața. Nu este posibil să vă pregătiți pentru admitere sau absolvire fără să dormiți. După o cină consistentă, dar nu excesivă, sănătoasă, nu ar trebui să mai aveți dulciuri, deoarece poate provoca și vigilență excesivă.