Noapte sănătoasă nasik

La sfârșitul zilei, nu este nimic mai bun decât să ne ghemuim în patul nostru și să pornim un film bun. Simțiți-vă liber să consumați nasik-ul de noaptea următoare la acest moment al zilei, deoarece acestea nu vor interfera cu odihna de noapte și chiar conțin surprinzător de puține calorii.

Iaurt natural

Unul dintre prietenii buni ai dietelor. Dacă doriți un gust sărat, puteți înmuia legume în el. Dacă doriți bomboane, faceți înghețată din ea. Amestecați-l cu afine, de exemplu, puneți amestecul finit în congelator și înghețata de casă cu conținut scăzut de calorii este gata. O cutie mică conține doar 125 de calorii.

Floricele de porumb

Puneți pe el ardei în loc de unt sau încercați-l cu scorțișoară. Conține mai mult fier decât spanacul și este, de asemenea, surprinzător de bogat în proteine. O cană conține aproximativ 30 de calorii și ar fi bine dacă nu ați alege versiunea micro.

Migdală

Este important să fii nesărat. Migdalele naturale conțin o mulțime de proteine, care ajută mușchii să se regenereze, mai ales după antrenament. În plus, este plin de uleiuri de înfrumusețare. Din păcate, nici nu are un conținut scăzut de calorii, motiv pentru care ar trebui să consumi maximum 50 de grame din acesta. Această cantitate de delicatețe va fi de aproximativ 300 de calorii.

Fructe uscate

Dacă doriți ceva dulce și lipicios, alegeți fructe uscate în loc de zahăr gumos: prune, piersici, curmale sau smochine. Trei ochi din acesta din urmă sunt suficient de abundenți și abia 150 de calorii.

Ouă fierte

O minunată bombă proteică cu un conținut surprinzător de scăzut de calorii. Există abia 70 de calorii într-o singură bucată și poate fi păstrată la frigider zile întregi.