Ce este meditația transcendentală?

Meditația transcendentală este o tehnică extrem de simplă și ușor de învățat. Exercițiul trebuie efectuat timp de 2 × 20 de minute pe zi, într-o poziție de ședere confortabilă.

O scurtă introducere în tehnica TM

Dr. John Hagelin - fizician cuantic
(11 minute)

Nu necesită niciun echipament, spațiu special sau postură complicată. Nimic de acest fel nu este necesar pentru un impact maxim.

Meditația transcendentală este practicată în prezent de 22.000 de persoane în Ungaria și este practicată de aproximativ 6 milioane de oameni din întreaga lume, indiferent de vârstă, sex, opinii religioase sau politice. Nu este o coincidență faptul că eficacitatea și rezultatele TM vorbesc de la sine.

Diverse studii științifice au arătat că practica meditației transcendentale are următoarele efecte fiziologice:

Reduce stresul și anxietatea
Dezvoltă nivelurile de energie și abilitățile de concentrare ale unui individ
Face sistemul nervos să funcționeze mai ordonat
Îmbunătățește memoria
Normalizează tensiunea arterială, reducând astfel riscul de infarct și accident vascular cerebral
Scade hormonul stresului cunoscut sub numele de cortizol în organism
Este o soluție la insomnie

TM este, de asemenea, eficient în afaceri

Nume precum Oprah Winfrey, prezentator de televiziune american sau Italo Zucchelli, un designer de modă de la Calvin Klein, practică tehnica la nivel mondial. Trans-Pack Logisztika Kft. A fost primul din Ungaria care a introdus TM și, ca urmare, s-au înregistrat deja rezultate serioase.

De fapt, lucrătorii afectați de stres sunt mai nefericiți, ceea ce la rândul lor le afectează sănătatea. Este o greșeală să credem că problemele angajaților sunt o chestiune privată, deoarece au un impact puternic asupra operațiunilor și productivității unei companii.

Prin urmare, baza conducerii conștiente este de a determina nivelul de stres prezent în corp și de a găsi soluția necesară. S-a dovedit că TM ajută la depășirea stresului, ceea ce permite angajaților noștri să își îndeplinească sarcinile mai eficient și să petreacă mai puțin timp în concediu medical.

Colegii mei sunt mult mai liniștiți și am trecut prin nebunia din decembrie mai ușor ca niciodată. Am un coleg care a fost extrem de negativ în ceea ce privește lucrurile și cu greu poate fi recunoscut acum, abordează problemele atât de calm, încercând să găsească o soluție.

Director general, Trans-Pack Logistics Ltd.

Ceea ce experimentăm în timpul meditației?

Pentru a înțelege acest lucru, imaginați-vă că mintea noastră este un ocean! Suprafața este formată din gânduri ondulate și adânc în mintea noastră, ca și oceanul, sunt liniștite. Gândurile izbucnesc la suprafață ca cvasi-bule.

Cu ajutorul Meditației Transcendentale, depășim nivelurile de gândire de la suprafață, experimentăm nivelurile mai subtile și subtile ale gândirii, până când în cele din urmă depășim chiar și cea mai subtilă activitate și ajungem la o stare de conștiință pură. Acest proces se numește transcendență.

În plus, o vizită la nivelul conștiinței pure conferă corpului o stare profundă și întineritoare de odihnă și relaxare, care este adesea mai relaxantă decât un somn profund. Această așa-numită „vigilență relaxantă” este unul dintre principalele beneficii ale TM.

NU trebuie să practicăm TM?

Nu necesită o schimbare a stilului de viață

Nu este nevoie să treceți la o dietă vegetariană sau să renunțați la fumat sau la alcool.

Nu există o pregătire îndelungată

Exercițiul durează doar 2 × 20 de minute pe zi. TM poate fi ușor integrat în rutina dvs. zilnică, nu aveți nevoie de un grup, lider sau CD pentru a practica. Poate fi practicat și în autobuze, trenuri, căldură, avioane.

Nu este greu de stăpânit

Simplu și natural. Poate fi stăpânit de la vârsta de 10 ani. Cu ajutorul unui instructor instruit, durează doar 4 zile consecutive. Nu necesită niciun efort sau control.

Nu sunt necesare locuri speciale

Nu este necesară nașterea lotusului, nici o încrucișare sau orice altă postură specială.

Nu trebuie să crezi

Nu funcționează mai bine dacă credem în ea și nu va fi mai puțin eficient dacă nu credem în ea.

universal

Universal, accesibil oricui indiferent de vârstă, sex, ocupație, culoarea pielii, religie.

De ce tehnica TM este unică?

Este o mare plăcere să vedem ce beneficii a adus practica în viața companiei noastre, atât de afaceri, cât și pentru persoane fizice. Meditația joacă un rol cheie în crearea unui mediu de lucru creativ, colaborativ, îngrijitor și coeziv la Sodashi și a contribuit în mod clar la păstrarea angajaților și la consolidarea loialității.