Nordic Walking Érd

Suntem și Nordic Walking?

Nordic Walking este o plimbare sportivă cu o muncă viguroasă a brațelor cu ajutorul unor bețe speciale pe bază de carbon, o metodă de antrenament pentru întregul corp care folosește întregul mușchi prin mișcarea brațului cu bastonul. Acest sport necesită 80-90 de minute de pași lungi și viguroși, cu mișcări puternice ale brațelor pentru a ajuta la munca la picioare. Pentru mișcare, mușchii coapsei și picioarelor trebuie folosiți cu o bună tensiune a feselor, la fel ca atunci când faceți jogging.

Originea mersului nordic

Încă din anii ’50, schiorii profesioniști de fond au încorporat așa-numitul „schi” în antrenamentele de vară. Acest antrenament a oferit viteză cu diverse sărituri, iar tehnica diagonală de mers nordic și blocurile lungi de antrenament au oferit rezistență. Abia în 1997 s-a inventat denumirea de „nordic walking”, ceea ce însemna atunci un sport de masă. Prin munca în comun a antrenorilor de cross-country și fitness, a medicilor și a kinetoterapeuților, pregătirea sportivilor profesioniști a devenit un sport popular și acum complet independent. În 2000, mersul nordic a devenit sportul anului în Finlanda.

Efectele mersului nordic

Din ce în ce mai mulți oameni recunosc beneficiile acestui sport:

menținerea și îmbunătățirea sănătății (întărește mușchiul inimii; îmbunătățește activitatea inimii; crește capacitatea pulmonară și aportul de oxigen către corp; întărește mușchii abdomenului și spatelui; îmbunătățește forța musculară în tot corpul; „lubrifiază” articulațiile),
arderea suplimentară a caloriilor (subțire, „topește” rezervele de grăsime),
îmbunătățirea forței, vitezei, agilității, coordonării și rezistenței
reducerea stresului (transformă energia stresului negativ în energie cinetică pozitivă),
îmbunătățește performanța (îmbunătățește aportul de sânge la creier, îmbunătățește concentrarea și memoria, îl face mai activ mental, creativ),
senzație de bucurie și fericire (îmbunătățește bunăstarea mentală, reducerea clară și durabilă a depresiei, epuizării, durerii cronice)

Transmisiile sportive NU sunt un substitut pentru mișcare, nici lucrările casnice și grădinăritul!

13 motive pentru nordic walking!

1. Ameliorează articulațiile
2. Îmbunătățește rezistența
3. Întărește mușchii
4. Ura, hai să slăbim! Unul dintre cei mai buni agenți anti-îmbătrânire!
5. Îmbunătățește aportul de oxigen al organismului
6. Eliberați tensiunea musculară
7. Crește toleranța la stres
8. Activează circulația sângelui
9. Îmbinări mai flexibile
10. Este bine pentru creier
11. Afară în natură! Principalul lucru este bunăstarea!
12. Nordic Walking este o terapie de grup pe care o poate face întreaga familie
13. Sportul salvatorilor

Pentru cine și de ce este recomandat Nordic Walking?

Pentru cei care sunt supraponderali
Pentru lucrătorii sedentari
Pentru persoanele cu boli cardiovasculare și diabet
Pentru vârstnici
Reabilitare

Ridică-te!
Natura și nordic walking așteaptă pe toată lumea!