Nordic walking - să mergem pentru sănătatea noastră în Kiskunfélegyháza

Vremea frumoasă de primăvară îi atrage în special în aer liber, unde mersul nordic oferă acum exerciții fizice regulate, indiferent de vârstă, pentru a vă petrece timpul liber cu folos. EFI începe în patru puncte în Kiskunfélegyháza, profitând astfel de ocazia populației de a face exerciții. Sesiunile de o oră sunt organizate vineri de la ora 16 la următoarele locații:

5 aprilie, 3 mai, 31 mai teren de fotbal Kiskun Street

12 aprilie, 10 mai, 7 iunie Honvéd Spottelep (terenuri de antrenament în spatele terenului de tenis)

19 aprilie, 17 mai, 14 iunie Teren de joacă Kossuthváros

26 aprilie, 24 mai, 21 iunie parcul de sculpturi al casei de locuințe Petőfi

Pentru sport și testare, se recomandă încălțăminte sport confortabilă, îmbrăcăminte absorbantă care asigură mișcarea liberă, iar bețele necesare formei de mișcare sunt furnizate de organizatori. Participanții trebuie să asigure o hidratare adecvată.

În funcție de nevoile și rezistența dvs., tururi suplimentare vor fi planificate ulterior.

Ce trebuie să știți despre nordic walking?

Nordic walking este o plimbare dinamică de origine finlandeză care oferă un antrenament eficient, care se realizează cu două bețe speciale. Mișcările opuse ale picioarelor și brațelor, prin coordonarea celor două emisfere ale creierului, îmbunătățesc mult coordonarea, ajută la încetinirea declinului mental, învață și dezvoltă concentrarea și creativitatea.

Deoarece partea superioară a corpului funcționează și în timpul sportului, elimină durerile musculare și articulare cauzate de munca sedentară, în timp ce ameliorează crampele induse de tensiune prin relaxarea mușchilor umerilor, a spatelui și a gâtului.

Utilizarea bastoanelor ameliorează semnificativ încărcătura articulațiilor șoldului și genunchiului, astfel încât poate fi folosită și în caz de probleme locomotorii. Este o alegere excelentă pentru pierderea în greutate, pe de o parte, deoarece arde cu 20% mai multe calorii decât mersul pe jos și, pe de altă parte, poate fi supraponderală.

În timpul exercițiului, aportul de sânge se îmbunătățește, crește capacitatea pulmonară, iar rezistența și rezistența se îmbunătățesc ca rezultat al muncii musculare. Exercițiile de întindere ca parte a unui antrenament măresc gama de mișcare a articulațiilor și le fac mai flexibile. Mersul nordic este eficient în combaterea osteoporozei și poate ajuta și la hipertensiune arterială.

Un alt avantaj este că exercițiile în natură, în aer liber, îl echilibrează, iar hormonii fericirii eliberați în timpul mișcării ritmice ajută la gestionarea stresului. Nu în ultimul rând, antrenamentul într-o echipă bună are un alt efect bun asupra stării noastre de spirit, iar sporturile comune și obiectivele comune contribuie la menținerea regularității.

Puteți aplica apelând la 0676/562-094.