ÁNTSZ: Acesta este modul în care vă puteți proteja de frig

Dacă vă răciți, vorbiți, membre, nas, urechi răniți sau amorțiți - acestea sunt deja semne de frig sau îngheț!

acestea sunt

Modificările de temperatură, frigul la spargere și frigul persistent ne provoacă o presiune semnificativă asupra corpului nostru. Efectele adverse ale frigului pot fi prevenite prin pansament adecvat, mâncare caldă și băuturi. Dacă vă este frig, vorbește, membre, nas, urechi durere sau amorțeală - acestea sunt deja semne de frig sau îngheț! Preveniți răcirea suplimentară cu exercițiile fizice sau mergeți la încălzire în interior - Biroul Național al Directorului Medical Și Centrul Național pentru Sănătate Publică au adunat o grămadă de sfaturi bune.

Îmbracă-te după vreme, în straturi: protejează-te de vânt și de umezeală. Schimbați hainele umede cât mai curând posibil. Purtați lenjerie de corp din lână naturală sau bumbac. Acordați o atenție specială purtării de pantofi și cizme adecvate, care sunt suficient de largi pentru a vă mișca degetele de la picioare, deoarece piciorul se răcește rapid, degetele de la picioare pot suferi cu ușurință leziuni mai ușoare sau mai severe la degerături. Protejați-vă mâinile și capul în același mod. Nu țineți obiecte reci cu mâinile goale, asigurați-vă că purtați mănuși sub minus 10 grade Celsius.

În frigul mare, persoanele în vârstă ar trebui să nu meargă în aer liber.

Este important să asigurați temperatura potrivită și în interior, în apartament. Riscul de răcire nu este doar în spațiul deschis, ci și în apartamentul nostru, dacă temperatura este permanent sub 15 grade Celsius - acesta este un risc special, în special pentru persoanele în vârstă, bolnavi și cei cu mobilitate limitată. Îmbracă-te în straturi în interiorul apartamentului, protejează-ți picioarele cu șosete de lână, poartă papuci. Așezați un covor pe podea, așezați o pernă sau un covor în fața sau între ușile și ferestrele care nu se închid perfect.

Nu scoateți copilul la plimbare sub minus 10 grade. Dacă trebuie să ieșiți cu el în aer liber (de exemplu, pentru administrare etc.), îmbrăcați-l în straturi, aplicați bine o cremă unsuroasă pe față și nas. Dacă este posibil, călătoriți într-un cărucior de parbriz și încercați să petreceți cât mai puțin timp cu el. În vânturi puternice, în ceață mare, începeți cu un copil mic doar dacă este inevitabil.

Dacă jucați sport sau lucrați în aer liber, este de asemenea important să consumați cel puțin 2 litri sau mai mult de lichide pe zi. Cu toate acestea, nu este recomandat consumul de băuturi alcoolice concentrate, deoarece acestea cresc disiparea căldurii membrelor, favorizând astfel răcirea.!

Dacă călătoriți cu mașina, aduceți o pătură caldă și un lichid fierbinte într-un termos. Atragem atenția utilizatorilor drumului asupra faptului că frontul rece crește agresivitatea, dar dacă îi acordăm atenție în mod conștient, putem evita situațiile stresante inutile.

Aveți răbdare unul cu celălalt, iertându-vă reciproc, acest lucru va reduce riscul de accidente.

De preferință, bolile cronice nu ar trebui să fie în aer liber pentru perioade lungi de timp pe timp extrem de rece. Când sosește frontul rece, persoanele cu tensiune arterială crescută ar trebui să fie atenți la simptomele lor: tensiunea arterială poate crește, care se caracterizează prin dureri de cap și senzație de presiune în partea din spate a gâtului.

Un alt simptom asociat cu un front rece este o creștere a tendinței de convulsii, care poate apărea la pacienții cu boli de inimă, ca apăsare toracică. colici de piatră la rinichi, de asemenea. Dacă aveți plângeri, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi și, dacă este necesar, consultați-vă cu privire la orice ajustări ale dozelor la medicamentele dumneavoastră.

Numărul infecțiilor respiratorii crește, de asemenea, în acest moment. Protejați-vă - oricine are curgerea nasului, tuse, de preferință evitați spațiile aglomerate ale comunității, folosiți o batistă dacă tușiți, strănutați. Mănâncă mai multe lichide calde, ceai, fructe bogate în vitamina C, legume (de exemplu, mere, citrice, varză) - spune anunțul.