Nu aș putea mânca așa ...

„Nu aș putea mânca aceste” este una dintre cele mai frecvente propoziții care apare după ce cineva întreabă cum arăt așa, ce mă face musculos, cât mă antrenez? În astfel de momente, explic întotdeauna că poți antrena orice sumă, nu vei arăta așa dacă nu ești atent la ceea ce mănânci. Vorbesc despre pui, legume, brânză de vaci, mâncare de ciocolată o dată pe an bisect, dar mai degrabă nu ...

Puteți evita subiectul, dar în cele din urmă veți da întotdeauna o gaură aici.

Pentru că construiți pe (în sus sau în jos) tipul de substanțe nutritive pe care le intrați în corp. Dacă este un hamburger, arăți ca un pui-legume, arăți. Nu există miracole.

Puteți prinde o mulțime de genetică, dar dacă vedeți pe cineva care este atletic și muscular, este probabil să fiți foarte atenți la ceea ce mâncați. Vă puteți ascunde în spatele obiecțiilor dvs. de ce este ușor pentru altcineva și de ce nu sunteți capabil, adevărul este că ești capabil de asta. Cel mult, nu sunteți dispus să plătiți prețul.

Cum aș putea mânca 30 dkg de pui pe zi?

Ai putea să-l mănânci distribuindu-l frumos pe masă și deja primiți doze destul de mici. Și nu aveți nevoie de un sandviș, nu aveți nevoie de biscuiți, deoarece acesta este nutrientul din care se poate construi mușchiul dvs., așa că trebuie să mâncați asta. Cu o sursă de carbohidrați care ar putea fi perle de orz, orez, fulgi de ovăz etc. Și puțină legumă de adăugat.

Dar cum pot rezista să nu mănânc ciocolată?

Mâncând dulciuri care conțin substanțe nutritive în loc și nici nu vei dori ciocolată. De exemplu, proteinele agită ce îl puteți prăji cu fulgi de ovăz și brânză de vaci, de exemplu, veți obține deja un tort divin pe care îl puteți mânca în cantitatea potrivită.

Dar cașul rudi ...

De asemenea, puteți mânca brânză de vaci și proteine din ciocolată. Știu că nu este același lucru, dar acum aveți un scop sau nu aveți un scop?

Pentru mine, să înlocuim unul dintre feluri de mâncare cu ceva la care nu pot renunța, de asemenea, miroase puțin inacceptabil. Ca atunci când cineva din paleo caută o modalitate de a mânca cartofi prăjiți și de a face ceva similar din țelină. Dacă nu poți, nu poți. Slussz.

Uită-te la feluri de mâncare în termeni de funcționalitate. Știu că este un lucru fără inimă, dar vrei să realizezi ceva și te pregătești conștient pentru sarcină. Atunci nu mai este loc de gemet. Și dacă nu vrei suficient, nu-l forța pentru că va fi o luptă cu moara de vânt. Puteți mânca o pungă cu arzătoare de grăsime, dar este și o pierdere de bani ...

Cum să-i rezist?

Faceți-vă prieteni cu obiceiuri noi, 5 mese mici pe zi, mese recomandate. Faceți-vă prieteni de care trebuie să vă cunoașteți în lumea științei nutriției cel puțin la un nivel de bază pentru a vă atinge obiectivul. Nu vă pierdeți din vedere obiectivul, vizualizați, aveți în față figura pe care doriți să o atingeți. Pentru că o poți realiza așa cum o poate realiza oricine. Dar nimeni nu vă va bate din palme dacă ajungeți la ușa frigiderului. Sunteți responsabil pentru dacă vă atingeți obiectivul, dacă munca este mai grea sau mai ușoară decât oricine altcineva. Nu trebuie să te descurci cu asta, trebuie să te descurci cu TINE!

Conștientizează-ți obiectivul și mergi în mod intenționat. Treceți peste ocoliri și evitați și gropile psihice. Problemele, postările vin întotdeauna când trișezi. Nu-i da o șansă!