Nu bea doar apă în căldura verii!

Vineri, 2 august 2019 Publicat de Zsófia Haszon

Unul dintre cele mai importante lucruri în valurile de căldură este înlocuirea lichidelor, dar nu este recomandabil să le oferiți copiilor apă sau apă minerală singură, deoarece acestea nu sunt suficiente pentru a umple minerale. Dr. András Szabó, Universitatea Semmelweis II. Cu toate acestea, profesorul universitar al Departamentului de Pediatrie îi avertizează și pe părinți împotriva faptului că cei mici beau băuturi răcoritoare carbogazoase cu conținut ridicat de gaze pe litru la căldură.

Pe cât posibil, evitați căldura ridicată: la prânz, nu este indicat să organizați un program în aer liber între orele 11:00 și 15:00, preferăm să ne relaxăm într-o cameră răcoroasă, dacă mai trebuie să ieșim, asigurați-vă că conduceți pe latura umbrită a străzii. Dacă nu există aer condiționat în apartament, merită să răcească apartamentul cu aerisire seara și cu ferestrele închise în timpul zilei, pentru a preveni soarele, pentru a trece prin căldura din întuneric - recomandă dr. András Szabó.

Corpul se protejează împotriva căldurii prin evaporare, proces care nu funcționează bine dacă copilul nu bea suficiente lichide, caz în care corpul său nu produce suficientă transpirație. Cantitatea recomandată pentru un copil de 30 kg este de 1,5-2 litri pe zi. Profesorul universitar a adăugat că evaporarea corpului poate fi, de asemenea, împiedicată de faptul că copilul nu poartă îmbrăcăminte din fibre bine ventilate, create de om, care împiedică evaporarea transpirației. Letargia sau neliniștea copiilor pot indica faptul că sunt prea fierbinți din cauza pansamentului necorespunzător.

Dr. András Szabó a subliniat că, pentru a înlocui sărurile minerale pierdute prin transpirație, nu este suficient să îi dai copilului doar apă sau apă minerală. El sugerează că, la căldură mare, lapte, formulă, limonadă de casă îndulcită cu puțină miere, ceai pentru copii răcit, ocazional sucuri sau suc stors sau supă ar trebui să i se dea celui mic, deoarece conțin la fel de mulți electroliți de care are nevoie corpul tău. El a subliniat că bebelușii cu vârsta sub un an pot obține apă sau ceai pentru bebeluși, suc sau alte forme de lichid cu care este deja obișnuit. Cu toate acestea, adăugarea de miere sub orice formă sub vârsta de un an nu este recomandată, astfel încât limonada cu miere este recomandată copiilor mai mari. Băuturile răcoritoare carbogazoase îndulcite (de exemplu, cola) nu sunt recomandate de către expert. Profesorul universitar adaugă: nu merită să aștepți ca copilul mic să sune când are sete, este mai degrabă recomandat să-l oferi în fiecare oră cu un pahar de lichid din care să bei cât de mult se simte bine, dar nu să forțezi dacă nu vreau mai mult.

Ce sunt electroliții?
Electrolitii sunt minerale care se găsesc în fluidele corporale, care sunt esențiale pentru buna funcționare a inimii, a nervilor și a mușchilor. Dacă nivelul electroliților nu este în ordine în organism, funcționarea corectă a celulelor este perturbată. Una dintre funcțiile importante ale electroliților este transmiterea impulsurilor electrice între celule, ceea ce permite contracțiile musculare și transmiterea impulsurilor nervoase între două celule. Cei mai comuni electroliți din corpul nostru sunt calciu, sodiu, potasiu, fosfat, clorură și magneziu.

Cu toate acestea, profesorul universitar a subliniat că consumul de băuturi răcoritoare zaharate, carbogazoase și sucuri conservate pe litru nu este bun pentru sănătatea celor mici. Desigur, acestea pot fi administrate și copiilor cu un pahar pe zi, dar aceasta nu ar trebui să fie principala sursă de lichid. Gustul dulce al băuturilor răcoritoare cu zahăr este prins foarte repede de copii și vor să le consume doar mai târziu. Consumul excesiv de zahăr contribuie în mare măsură la obezitatea copiilor și la dezvoltarea rezistenței la insulină la tineri, ducând la dezvoltarea diabetului de tip 2.

El a adăugat că părinții știu de obicei că un copil are nevoie de mai multe lichide decât de obicei într-o caniculă, dar uneori exagerează și îi dau atât de mult încât le reduce pofta de mâncare. Trebuie avut grijă să se asigure că copilul primește aceeași hrană ca și în alte zile - întrucât o parte semnificativă a acestuia, 50-70%, conține apă - și, în plus, ar trebui să existe lichid suplimentar.

Este o concepție greșită conform căreia corpul este răcit doar de lichid rece, așa că nici măcar nu sfătuiește pe nimeni să potolească setea copilului în căldură cu băuturi răcoritoare răcite cu gheață, ceai sau apă. Consumul de lichid foarte rece reduce căldura internă, ceea ce nu este de dorit. Senzația de căldură este îmbunătățită prin răcirea suprafeței corpului prin evaporare. Consumul de lichid se răcește fiind excretat de glanda sudoripară și apoi transpirația se evaporă de pe suprafața pielii. Așadar, puteți bea ceai călduț sau fierbinte, deoarece transpirația se răcește la fel de mult ca rece, a adăugat el.

De asemenea, ar trebui să aveți grijă la soare, deoarece dacă copilul dumneavoastră este în aer liber ore în șir, puteți obține cu ușurință arsuri solare. Arsurile solare cu stare de rău, somnolență și dureri de cap - cu multe lichide și răcire - pot fi „vindecate” acasă într-o singură zi, dar dacă aceste plângeri sunt însoțite de vărsături, ar trebui să consultați un medic.

Copiii mai mari sunt capabili să-și semnaleze setea chiar înainte de deshidratare, dar persoanele mai tinere care încă nu vorbesc pot semnaliza doar cu plâns și neliniște. Dacă tot nu primesc lichidul de care au nevoie, mai întâi vor dispărea și apoi vor deveni somnoroși. Acest lucru este periculos, deoarece îl asigură pe părinte că copilul nu mai plânge și poate crede că doarme bine, chiar dacă corpul suferă de deshidratare. Este un semn important de avertizare a apariției deshidratării dacă scutecul bebelușului este uscat, adică nu urinează mult timp și dacă este greu să te trezești.

Zsófia Haszon-Nagy
Foto: Attila Kovács - Universitatea Semmelweis
Imagine prezentată: pixabay