Nu contează dacă ne condimentăm cu cafea sau cu o băutură energizantă!

14 august 2020 | stil de viata 0 | X

Pentru majoritatea oamenilor, soarele este de neimaginat fără un fel de băutură care stimulează creierul. Mulți încep cu cafeaua și completează încă 2-3 porții din ea în timpul zilei, în timp ce alții consumă o varietate de băuturi energizante cu aromă de fructe pentru a-și menține impulsul. Cei care acordă mai multă atenție sănătății lor sau chiar au probleme cu tensiunea arterială, jură ceai, deoarece ceaiurile conțin și multe ingrediente active utile. Băuturile rotative nu sunt aceleași în ceea ce privește eficiența sau sănătatea și merită luate în considerare, deoarece ne menținem în viață.

Dintre ceaiuri, atât ceaiul negru, cât și cel verde și cel alb pot stimula ziua unei persoane fără a pune prea multă presiune pe inimă, iar plantele erbacee sunt bogate în polifenoli și antioxidanți, deci pot avea un efect deosebit de pozitiv pe termen lung. Cafeaua și băuturile energizante sunt deja mult mai controversate, deși este clar care este bun pentru corpul nostru.

Ce știe cafeaua și ce efect are?

Cafeaua cofeină, antioxidanți (de exemplu acidul clorogenic) și terpene (caveol, kafestol). Cât de multă cofeină sau terpenă se eliberează din cafea și intră foarte mult în organism depinde de prăjirea boabelor, adică de preparare și de modul de preparare a cafelei este. Indiferent dacă bem cafea fierbinte sau facem un negru cremos cu o cafetieră automată rece, aproximativ 80-100 mg de cofeină intră în corpul nostru într-o ceașcă.

Ingrediente active ale cafelei stimulează, de asemenea, metabolismul, tensiunea arterială și funcțiile creierului, cofeina stimulează în mod specific funcția celulelor nervoase. Deși efectul său antihipertensiv este cunoscut și mult cercetat, opiniile recente arată că cafeaua nu dăunează sistemului cardiovascular și, mai mult, sistemul cardiovascular al consumatorilor de cafea este mai sănătos și mai rezistent.

În plus, mai multe studii internaționale independente au arătat că băutori de cafea (au fost studiate de câteva decenii) risc scăzut de osteoporoză, benefic pentru demență (Alzheimer, Parkinson) a susținut funcția hepatică, a contracarat dezvoltarea cancerului, și, de asemenea, performanță fizică îmbunătățită.

Când consumați cafea, trebuie clarificat faptul că zahărul care pătrunde în el nu are deloc un efect bun asupra corpului nostru, a avea pe cineva să-ți aromeze cafeaua nu îi face neapărat bine. Cu toate acestea, băutura naturală are multe efecte benefice, întrucât vorbim despre un material vegetal care a făcut parte din istoria omenirii de secole.

Dacă cineva are tensiune arterială ridicată sau probleme de somn, este mai bine să alegeți capsule decofeinizate sau să puneți cafea măcinată decofeinizată în aparatul de cafea automat.

De ce băuturile energizante pot fi problematice?

Din păcate, nu este neobișnuit să vezi copii care aleargă cu cutii de băuturi energizante în mâini, chiar dacă se spune că cafeaua este adesea o „băutură pentru adulți”. Fără îndoială, băuturile energizante au un gust diferit și copiii pentru asta pot depinde de ea, ca să nu mai vorbim de zahărul din ele, care creează și dependență. Pletora de zaharuri, cofeina, taurina si alte substante sintetice care se gasesc in bauturile racoritoare energizante sunt specific sunt dăunătoare copiilor iar adulții încă se întreabă de ce atât de mulți studenți hiperactivi, cu deficit de atenție.

Dar, din păcate, nici aceste băuturi nu sunt tocmai conștiente de sănătate pentru adulți, dar un adult ar putea fi deja capabil să ia în considerare ce, de ce și de ce.

O sticlă de băutură energizantă De asemenea, poate conține 300-500 mg de cofeină, care nu numai crește tensiunea arterială, ci și puls rapidrezultă pe tot parcursul zilei, crește nivelul de adrenalină și de asemenea, împiedică rinichii să lucreze continuu. Și apoi există taurina, zahărul, unele cu guarana. Efectul lor combinat este unul poate fi, de asemenea, o povară incredibilă pentru corpul adult.

Ca urmare a metabolismului crescut vitaminele sunt eliminate din organism de asemenea în timp ce a stare anxioasă, nervoasă urmează o picătură de zahăr din sânge. Poți chiar să devii dependent, ca să nu mai vorbim că mult zahăr din ele contribuie și la obezitate.

Pe scurt, în timp ce consumul de ceai sau cafea se poate spune că este sănătos (acesta din urmă este important), până atunci băuturile energizante nu contribuie la sănătatea noastră pe termen lung. Desigur, apropo, păstrând moderarea, în anumite situații oricine se poate bucura de gustul tuturor-frutti, dar nu strică să cântărești conștient. Consumați o băutură energizantă cu o inimă calmă, care nu are probleme de organe, nu tensiune arterială crescută și tolerează bine stresul. Și oricui îi pasă puțin de sănătatea familiei nu le va permite copiilor să consume.