Nu contează: sforăitul pozițional sau apneea de somn?

Sforăitul face multe nopți amare. Potrivit unui studiu, 40-50% din populație sforăie (atât bărbați, cât și femei). Cu toate acestea, nu contează despre ce fel de sforăit sever vorbim - în timp ce sforăitoarele de poziție sforăie doar într-o anumită poziție corporală și există mai multe soluții imaginative la problema lor, persoanele cu apnee în somn nu primesc oxigen timp de câteva secunde de la sforăit., care poate avea consecințe grave.

Ce este sforăitul?

În timpul somnului, ca și alți mușchi, mușchii gâtului, faringelui și țesuturilor conjunctive se relaxează. Aerul care curge în interior și în exterior mobilizează țesuturile moi ale căilor respiratorii superioare (palatul moale, știftul limbii, amigdalele, rădăcina limbii, pereții din spate și laterali ai gâtului), iar sunetul dur și dur emis de vibrația lor se numește sforăit. Trebuie să vă imaginați că faceți un sunet ca atunci când desfaceți gura unui balon umflat și aerul pleacă cu un bip.

În funcție de forța sunetului, sforăitul are mai multe etape:

Blând sforăitul dacă apare doar ocazional. De exemplu, culcat pe spate dacă sunteți foarte obosit, ați mâncat prea mult și/sau ați consumat alcool.
Moderat, dacă zaci în orice poziție, sforăie.
Sforăitul este apoi luat în considerare seriosdacă vă aflați în orice postură, toată noaptea și atât de tare încât o puteți auzi în cealaltă cameră.
Serios starea când sforăie independent de postură în timpul somnului este clar auzită în toată casa.

Care sunt cauzele sforăitului?

Pot exista mai multe motive pentru sforăit, cele mai frecvente fiind:

Efecte neplăcute ale sforăitului

Sforăitul nu doar ca îngreunează noaptea partenerului tău de dormit. Ca sforăit, aproape niciodată nu te poți lăsa bine, așa că te poți confrunta cu:

dureri de cap dimineața
probleme de memorie
tulburări de concentrare
somnolență toată ziua
simțurile plictisitoare
scăderea dorinței sexuale
modificări ale dispoziției

Când există mai puține probleme: sforăitul pozițional

Sforăitul pozițional sforăie doar într-o anumită poziție corporală (de obicei întinsă pe spate); dacă schimbați poziția, sunetul deranjant se va opri. Există mai multe dispozitive ingenioase care îi vor ajuta. Acestea includ o pernă gonflabilă sau un ceas electric de „șoc” atunci când se detectează sforăitul. Acestea nu elimină sforăitul, ci „încurajează” lunetistul să schimbe postura. După câteva zile de utilizare, nici aceste dispozitive nu mai interferează cu somnul.

Când sunteți deja expuși riscului de sforăit: apnee în somn

„Apnee” este un cuvânt grecesc care înseamnă „fără suflare”.

Din aceasta, puteți deduce deja gravitatea apneei de somn. Este o boală asociată cu sforăit puternic în timpul somnului pe timp de noapte, pauze lungi în respirație între sforăituri. Ca urmare a pauzelor respiratorii care durează până la aproximativ un minut, nu intră suficient oxigen în organism. „Micro-trezirile” sunt frecvente, care de obicei nu sunt observate de către persoana în cauză, dar previn odihna continuă și regenerarea creierului.

Crește la persoanele cu apnee în somn

tensiune arterială crescută,
insuficienta cardiaca,
infarct miocardic și
risc de accident vascular cerebral, infarct cerebral.

Apneea de somn afectează 2-4% din populația maghiară, adică aproximativ 200.000-400.000 de oameni din Ungaria suferă astăzi de această boală.

Există două tipuri diferite de apnee:

Cel mai frecvent este apnee obstructivă în somn (OSAS), cunoscută și sub numele de apnee respiratorie superioară.
În acest moment, mușchii palatului moale se relaxează, blocând faringele, făcând respirația dificilă și puternică pe măsură ce faringele relaxat blochează căile respiratorii. Astfel, respirația se oprește intermitent, nivelurile de oxigen din sânge scad, pacientul prinde aer și somnul este întrerupt.
Cele mai puțin frecvente apnee centrală în somn (CSA), faringele rămâne deschis, dar mușchii pectorali și diafragma nu funcționează deoarece creierul nu trimite semnale adecvate către mușchii de reglare a căilor respiratorii (spre deosebire de apneea obstructivă, unde diafragma și mușchii pectorali funcționează mai mult).
În acest caz, creierul trezește pacientul, astfel încât aceste micro-treziri sunt deja mai conștiente.

Sforăitul este o problemă destul de neplăcută, cu care oamenii de multe ori nu se prezintă la medic. Cu toate acestea, apneea de somn nu trebuie subestimată, deoarece uneori poate duce la complicații grave.

În caz de sforăit regulat și deranjant de puternic, asigurați-vă că consultați un specialist în somn (laborator de somn), deoarece sarcina unui specialist cu experiență este de a afla cauzele și de a sugera tratamente speciale. Există, de asemenea, soluții eficiente pentru pacienții cu apnee în somn!