Nu doar un blog care rulează

M-am uitat la scrierile tale, pe care le-am făcut doar datorită motorului de căutare, când am tastat cuvântul kettlebell. Nu vreau să te jignesc, nu în ultimul rând pentru că nu te cunosc (deși am o imagine stabilită pe baza scrierilor tale) și chiar te respect pentru încercările tale de a alerga, pe care mulți nici măcar nu le abordează în voi. Aș dori să-mi formez o părere despre două lucruri.

1. Până acum nimeni nu a răspuns la comentariile tale despre kettlebells și eu o voi face. Nu știu dacă ați participat la un curs de kettlebell în care v-au explicat cum funcționează și cum să faceți acest lucru?! Dacă înțelegeți, dar niciuna dintre afirmațiile dvs. nu este adevărată cu privire la kettlebells, dar nu vreau să intru în detalii despre asta, deși aici nu este suficient spațiu pentru asta, mi-ar plăcea să discut despre asta într-un alt document corespondență pentru a afla mai multe despre acest medicament și efectele acestuia asupra vieții. către organizația dvs. (de exemplu, ritmul cardiac maxim și raporturile de ardere a grăsimilor în funcție de alergare și kettlebell! Ați fi foarte surprins!)

Asta mi-am dorit atât de mult și sper că nu ți-am făcut rău pentru că nu era oțelul meu! Vă doresc rezistență pentru antrenamente și rezultate pentru pierderea în greutate! Aveți un antrenament bun!

Nu i-am spus lui Aladár că Kuvasz se plimba ! dar conform lor recunosti ca nici tu nu respecti legea:) Am scris un email si bineinteles ca nu este vorba de insulta sau furie!

Gresesti! Am scris despre un loc destinat plimbării câinilor și care este „legea” acolo? Dar în exemplul meu, unde oamenii pot alerga și umbla în același timp cu un câine, nu s-a întâmplat asta încă? Fie prietenul tău a fugit într-un loc greșit, fie câinele poate face cazul? Doar pentru că ați adus acest exemplu în legătură cu alergarea. Sau mă înșel? Atunci fie exemplul nu este bun, fie nu înțeleg legătura dintre cele două cazuri.:) Dar mulțumesc că nu ai luat ceea ce am scris într-un nume greșit!

dragă Aladár. te înșeli al naibii de mersul câinilor, pentru că, în calitate de îngrijitor de câini, nu poți ști cum este cineva care nu a ținut niciodată un câine și nici măcar nu-i cunoaște, dar un câine l-a mușcat deja complet pe neașteptate și pentru motiv. sunt eu!

mă spânzură îngrozitor când un câine începe să se grăbească spre mine fără lesă. cum naiba știu ce vrea.

oh și altceva. Tind să alerg într-un cartier relativ bun când sunt pe bp, dar chiar și așa, există câini enervanți care ar sări peste mine și fermierii încearcă să-i cheme înapoi. Nici nu-mi pot imagina cât de rahat ar fi dacă fermierii nu ar acorda atât de multă atenție. așa cum am citit, există un loc în care majoritatea pasagerilor de câini se hrănesc cu tot.

acum sunt în Anglia (am fost aici mult, pur și simplu nu alerg de mult) și alerg aici și FIECARE câine este în lesă, în primul rând nu a căzut ciudat, apoi a căzut.bine h este întotdeauna o surpriză plăcută când mă apropii să văd dacă câinele este în lesă ! iar fermierii se uită, câinele este în lesă, dar este chiar deviat când mă apropii (încerc să evit și eu câinele).

da, și când scot un sunet, țip doar la câine (de ex. „du-te de aici”):) Nu le-am spus niciodată nimic fermierilor, dar asta este problema mea socială individuală. da, din păcate, nu știu h care este cel mai eficient mod de a mă face să merg în iad cu mine câinele!

chiar dacă vrea doar să joace, mă împiedică totuși să alerg, pentru că el nu s-ar îndepărta de mine dacă aș pleca, el este stâng, dacă are dreptate, el este și el. până când fermierul o trage în cele din urmă:) pff.

așa că mi-ai putea spune de ce ai pus o lesă leneșă pe câinele tău . chiar îmi pasă! Mulțumiri.

da, ai menționat arderea grăsimilor și pulsul. haha, dacă trebuie să tratezi un câine (ceea ce din păcate fac destul de șchiop știi), ritmul cardiac crește ușor de la 150 (arzător de grăsimi) la 185 (fără arzător de grăsimi)!:) (maxom este 208, dar 185 este o sarcină destul de mare pentru asta.)

dacă ai discuta despre arderea grăsimilor și a ritmului cardiac, ar fi cel mai bine un tulpină pe tablă, și alții o pot vedea. Mă ocup destul de mult de acest subiect, mă interesează:)

Încă un lucru rămas! nu există furie în mine pentru cei mai leneși:) plimbători de câini, dar foarte neplăcută pentru mine! deci acele temperamente sunt cu siguranță reflectate în scrisul meu, dar nu este îndreptat împotriva nimănui personal! (Descriu doar pentru siguranță.)

Nu am scris că a fost mușcat de cvasul unui vecin în timp ce alerga, ci acasă, în grădină. cealaltă este desigur, știu că câinele își protejează zona și 90% din mușcături se întâmplă în interiorul gardului, dar i s-a spus, de asemenea, să meargă calm, nu să muște. pentru că fiecare câine crede că își cunoaște atât de rău câinele. atunci s-ar putea să fi existat un miros ciudat pe pantalonii mei, iar cvasul avea destul.

De asemenea, am scris într-un e-mail că, din păcate, frica nu depinde de varietate. Mi-e rușine că mi-e atât de frică de nuiele, dar, din păcate, nu o pot face, chiar m-am speriat odată când eram copil:) din fericire nu a existat nicio mușcătură, dar pentru o viață mi-am definit relația cu câini.

Nu știu care este locul pentru plimbarea câinelui, nu cred că există unul.

§ 5 (1) În zonele publice, pe coridoarele clădirilor rezidențiale, în curte, în zonele comune, încăperile și scările clădirilor, acesta va fi condus pe o lesă de o lungime care nu discriminează rasa, ceea ce îl împiedică să provocând rău, frică sau protejându-l de posibile pericole. Un ebet de natură ofensator ar trebui, de asemenea, să fie prevăzut cu un bot. Doar o persoană cu vârsta peste 14 ani poate merge pe o natură ofensivă.

este orașul budapest al XIII-lea. ker. decret municipal. aici, de exemplu, este descris destul de precis că FIECARE câine are nevoie de o lesă și nici nu contează cum este. dar ceea ce este acoperit de atacul eb este decis de nyaja lui?

câini și frică: nu sunt atât de speriată, am suportat și mușcătura respectivă, dar uneori apar ororile când îmi mușcă sg în picioare și nu pot fugi!: Apropo, m-a mușcat pe stradă, sărind pe el fără lesă, proprietarii săi în apropiere. Aș adăuga că fermierii nu erau maghiari (germani). pff.
da, tija botului max. ar trebui să fie dacă îți muști în mod constant câinele. oricum, lesa este de ajuns:)

Whoa, văd delicat în subiect! Dar, din păcate, trebuie să te descurci! monerd2, ai absolut dreptate, la fel și tu, Slaybacsi, dar amândoi scrii despre spațiul public. Locuiesc în Szolnok și există un loc pentru alergat câinii, care este o zonă publică, dar doar pentru ca câinele să alerge și să nu cârnați pe o lesă lângă iarba sa. Crede-mă că există așa ceva! dacă te afli în Anglia, probabil ai urmărit seria Leash at Both Ends, care merge pe spectru, iar un pui englez se ocupă de câinii cu probleme. Aruncați o privire și veți fi uimiți de câinele care ține acolo.:(

Ofensiv eb. Dacă sunteți interesat aici: http://gallery.site.hu/u/szipanyos/ puteți vedea câinii mei. Nu minuscul, dar deja mi-a fost frică de un câine de 30 kg de lins pi (îmi pare rău pentru frază) care aproape că mi-a mușcat o bucată din mână, dar a existat deja o vizsla care a primit-o. Ai absolut dreptate că ți-e frică de câine, mai ales dacă este liber și aleargă spre tine! (sau alergi spre asta?:)) Dar am descris deja cum poți trata proprietarul și câinele în același timp dacă ajungi într-o astfel de situație. Trebuie să mergi acolo la proprietar și într-un mod frumos uman, nu afectiv, sau într-un mod îmbucurător, dar trebuie să începi să vorbești cu el, să întrebi despre câine și să-i spui că, din păcate, ți-e frică, așa că vă rog să-l apucați data viitoare! Știu că ar trebui să fie atent, dar din păcate este. Și data viitoare te va întâmpina cu un zâmbet și nu va fi nicio problemă! Deși este încă o încălcare a legii dacă nu respectați legea!

Da, despre arderea grăsimilor puțin mai târziu, dar ceea ce scriu va fi interesant! Deci asteapta! Hali!

Este posibilă măsurarea frecvenței cardiace maxime pe bicicletă.
1: Pe o bicicletă pe o rolă într-un laborator.
2. Exterior fără costuri: creșterea treptată a ritmului la o ascensiune lungă, veți sint până când aproape opriți bicicleta. Există ritmul cardiac maxim.
Ascendent: Budakeszi út, la 3 km de pompieri până la Szépjuhászné
drum de cauciuc pátyi 2km
urcare etyeki 1,5km

Aladár: mulțumesc pentru pont, dar: din păcate nu este fezabil în general, pentru că nu pot merge la proprietar dacă câinele sare în fața mea. iar dacă neadjisten vrea să atace, nu am timp să merg la stăpân. „data viitoare” nu spune prea multe când alergi pe bp, mereu pe alte străzi. este puțin probabil să mă întâlnesc din nou cu același câine sau, dacă da, se va întâmpla după mult timp și nu-mi mai amintesc și nici nu vor.:)
totuși, dacă aș vorbi cu fermierul, cu siguranță nu i-aș cere să o țină, ci să folosească o lesă. de ce nu folosești lesa? o macera prea mare pentru a pune o lesa? L-am întrebat cu seriozitate, îmi pasă care ar putea fi dorința acestui lucru din partea îngrijitorului de câini.
Nu înțeleg ce vrei să spui prin a scrie despre spațiul public. evident că mai scriu despre ce să mai scriu? De obicei nu merg în grădini. Anglia: Ei bine, am avut o experiență pozitivă până acum:) da, nu mă uit la televizor, dar mulțumesc pentru asta.

pátyalso: da, da, un prieten de-al meu și-a împins pulsul la 195 alergând, deși era încă destul de începător la vremea respectivă și nu a mers mai departe. și cu bicicleta și până la 202 pe o înclinație foarte abruptă.:)) Avionul valszeg ar fi foarte greu de atins, dar ciclismul montan este la fel de greu ca alergatul.:)

Aladár: da, m-am uitat la poze, sunt drăguțe, bineînțeles că dacă le-aș întâlni în aer liber, ar depinde de comportament dacă le-aș mai considera drăguțe:))) favoriții mei sunt câinii care se tem de mine ( !) Și ieși din calea mea înainte de mine aș ieși din a lor . sunt foarte drăguți!: P:)
Aștept deja cu nerăbdare articolul tău despre arderea grăsimilor!

monerd2! Motivul pentru care îmi plimb câinii fără lesă este locul desemnat pentru mersul câinilor! Cumva această propoziție nu este observată de nimeni.:( Și celălalt, de obicei oamenilor (inclusiv eu) le place să se antreneze în același loc, fie din cauza condițiilor lor de viață, fie pentru că le place așa! Este o experiență, nu mă lovesc de stomac. De aceea a scris cuvântul „data viitoare”.

Arderea grasimii. La început, aș dori să răspund la Slaybacsi sau, mai degrabă, să dovedesc, comparând antrenamentele pentru arderea grăsimilor, în funcție de funcționarea cu kettlebell sau de alte frecvențe cardiace. Sper că și te interesează monerd2, deși nu știu dacă folosești o dublă.

Așa că slybacsi a scris că a avut un efect de construcție musculară cu antrenamentul cu kettlebell. Kettlebell are cel mai mare efect de ardere a grăsimilor musculare, nu masa musculară. De aceea i-am scris că are nevoie de un instructor (nu de un antrenor) care, pe baza expertizei sale, să-mi poată arăta exercițiile intense care ar determina corpul să ardă grăsimi prin creșterea ritmului cardiac. (SWING, SNATCH, CLEAN.)

Nu vreau să descriu toate experiențele mele aici, deoarece am oameni care sunt mult mai inteligenți și mai cunoscuți decât te poți adresa oricând.

Doar o mică curiozitate în prefață:

Articol complet și descriere aici: http://www.tesztoszteron.hu/emagazin_07_156_kettlebell_edzes_1200_kaloriat_eget_orankent.php

Fac legătura pentru că nici eu nu aș putea să o explic mai bine. Deci, dacă poți Slaybacsi o metodă mai bună decât antrenamentul Kettlebell VO2MAX, aștept cu nerăbdare să aflu de la tine! Deci, dacă măsurăm numărul de calorii arse într-o oră, este vorba de aproximativ 1.200 de calorii! Dar dacă am căuta doar o modalitate de a atinge ritmul cardiac maxim, cu un motiv țărănesc de bun simț. Cu Sprint, cât timp puteți menține ritmul cardiac maxim pe care credeți că l-ați gândit? (Pentru că credeți că ați fi surprins de cât de ușor este să vă exercitați ritmul cardiac peste clopote de peste 200, și nu doar o dată, ci de mai multe ori la rând sau continuu.) Cât timp puteți păstra ritmul cardiac maxim cu un sprint, sau chiar un bicaj, sau alergând în sus. Ei bine, în acest articol, există răspunsul!

Aștept cu nerăbdare părerea ta împotriva lui Sly!

O zi plăcută!

Aladár: „un loc desemnat pentru plimbarea câinilor” este bun, dar cred că ar trebui să fie și pe lesă acolo. despre locația antrenamentelor: nu reușesc să fac antrenamente cu ritm cardiac redus în jurul aceluiași loc. Nu am nicio problemă cu antrenamentele cu ritm cardiac ridicat, dar majoritatea antrenamentelor mele au frecvență cardiacă scăzută pentru moment.

De obicei nu fac exerciții cu kettlebells, dar cred că poate fi destul de nesănătos să te antrenezi cu o frecvență cardiacă de 200. și nu arde grăsimi, ci glicogen și, dacă o persoană îi este al naibii de foame, poate fi greu să oprești suplimentarea de calorii și chiar supraumplerea. Oricum nu am prea multă experiență în acest domeniu, deci poate fi individual, dar așa funcționează relația dintre ritmul cardiac și foamea:)

în caz contrar, poate fi de obicei o metodă de instruire HIIT. opiniile sunt împărțite cu privire la faptul dacă HIIT este un antrenament mai bun sau cu ritm cardiac scăzut în ceea ce privește pierderea în greutate. Am sentimentul că poate fi dependent de individ, de temperatura sângelui. Urăsc antrenamentul prea intens în fiecare zi. dar uneori, desigur, merge bine doar aș fi în imposibilitatea de a o face în mod regulat:)

da, îmi pot exercita cu ușurință ritmul cardiac peste 200 în timp ce alerg și să-l păstrez timp de minute lungi (pe baza unui test îl pot menține până la 10 minute). dar peste 210 este deja dificil, deoarece dintr-o mulțime de inhalare a diafragmei va avea o sarcină foarte dificilă (ar trebui să o antrenezi și tu!).:)) apropo, dacă aș putea alerga la o viteză de 20 km/h ca profesioniștii, chiar arderea a 1200kcal sau chiar mai mult ar fi suficientă pentru greutatea mea corporală de 50 kg. ar fi nevoie doar de acea stare fizică mai întâi; D, așa că a ieșit pentru moment!: D (din fericire, nu trebuie să slăbesc, dar mă interesează subiectul în general.) Aș vrea să știu dacă acest kettleball ar depăși și 210!: D

monerd2! Mersul pe lesă într-un loc destinat mersului câinilor este ca și cum ai împinge bicicleta pe o pistă de biciclete!:) Sper sa intelegi ce vreau.

Dacă scrieți despre frecvența cardiacă maximă, nu cred că ar trebui să scrieți în rolul „Eu”, dar, în general, întrucât media sondajelor nu este determinată de nivelul de fitness al unei persoane, ci de grupurile de oameni. Prin urmare, o frecvență cardiacă maximă susținută poate fi naturală la nivelul dvs. (care nu este mediu sau luat). mențineți sau realizați pentru o lungă perioadă de timp, dar dacă vă amintiți când ați început să alergați cât timp ați fi putut să-l țineți fără să vă prăbușiți.:) De aceea acest medicament este diferit. Dar, din păcate, acest lucru nu poate fi descris atât de scurt!

Carbohidrații cu greutate moleculară mare (glicolen) sunt folosiți de organism în faza inițială a muncii musculare (din câte știu eu) și nu pe termen lung. De aceea obișnuiau să spună min. Durează 30 de minute pentru a începe să arzi grăsimi. Dacă luăm un subiect mediu sau mai puțin antrenat, este foarte dificil să ne așteptăm să parcurgă cât mai multe sau chiar mai multe distanțe. Desigur, acest lucru va trece în timp, dar este, de asemenea, o diferență față de kettlebell, la care, din păcate, ați reacționat și nu cui i-am adresat.

Dacă ne uităm la raportul de muncă musculară în relația de alergare-kettlebell (húúúúúú a devenit foarte științific.:)) dar cele două nu pot fi comparate.

Și dacă ai cu adevărat 50 kg (și asta e, și sunt destul de drăguță.:)) nu ar trebui să compari altceva decât valorile tale albastre umane date de multiplii greutății tale cu ale tale. Kettlebell-ul, pe de altă parte, este doar o muncă musculară în plus față de efectul cardio și, atunci când te gândești la ceea ce o persoană supraponderală poate să alerge și să își mărească mai întâi ritmul cardiac sau să exercite puterea și să crească ritmul cardiac, este doar forța pe care o decide. Ei bine, cei doi sunt mult diferiți și în acest sens. Desigur, este la latitudinea fiecăruia să decidă ce vrea să obțină, să atingă o anumită greutate și un anumit nivel de fitness alergând sau să atingă un anumit nivel de greutate și fitness, care este o tesi foarte semnificativă cu forță (și nu culturism. ), Iată răspunsul. Voi adăuga degeaba efectul cardio asupra kettlebell-ului, pentru că nu aș putea alerga 1 km fără să alerg. De aceea le fac pe amândouă, pentru că pentru mine este atât de rotund! Pe termen lung, consider că ambele sunt foarte potrivite, depinde de toată lumea să decidă care este scopul lor.!

Sper că nu am fost prea deștept:) Bună!

Aladár: nu, nu ai fost prea deștept, ai scris lucruri interesante până acum:)
câine: ok, nu am văzut încă un loc atât de desemnat, așa că aș prefera să nu mai comentez din nou, pentru că nu știu cum este.:)
Am crezut că ai scris și despre pulsul celor 200 în rolul „eu” pentru că există o persoană care în niciun caz nu ar putea să o atingă, nici măcar cu un kettlebell. Am început să anecdotez despre asta, îmi pare rău:)
apropo, sunt încă foarte neantrenat alergând (alerg doar 7+ luni) și ajung la 200 la fel de ușor ca la început .:) dar cred că poate fi și o trăsătură individuală. totuși, la început am fost destul de rahat, după 5-10 minute de alergare m-aș fi prăbușit și nici nu am vrut să-l văd din nou alergând. (De aceea a trebuit să încep antrenamentele mai treptat.)
din păcate, glicogenul este întotdeauna folosit de organism atunci când alergi la o intensitate suficient de mare, nu doar 30 de minute. de aceea, de ex. intr-un maraton, ai grija sa nu arzi prea mult din el, altfel te vei face bine dupa 30km:) Cred ca poate fi mai dificil pentru un incepator sa alerge la o intensitate suficient de mica (deci nu arde glicogen).
așa că cred că sunetele pot fi o soluție bună în loc să alerge atunci când slăbești, cu supraponderalitate, alergarea este într-adevăr ceva mai periculoasă pentru articulații și dacă există o greutate excesivă, în special.
ei bine, fiecare face ceea ce iubește.: D

Alergător de câini: există unul în vecinătatea piscinei Komjádi, chiar lângă pista de biciclete.