Nu este o exagerare să faci ceea ce faci cu alergarea?

În afara corpului Gisele Bündchen, desigur, poate mai interesant este cum să încorporezi antrenamentele zilnice, părinții și munca în rutina zilnică. Réka Korompay-Túróczi, în calitate de alergător pe distanțe lungi, femeie muncitoare și mamă a trei copii, vorbește despre jocul de șah în timp și că este încă nou acasă dacă cineva nu vrea să joace rolul tradițional de mamă. Va fi, de asemenea, despre alergare.

Dar înainte de asta, nu suport să nu adaug câteva gânduri la interviu, chiar dacă nu am trei, ci un copil. Să spunem doar că numeroasele și adesea nerealiste așteptări pe care mediul mai îngust și mai larg încearcă să le împingă în mame și ele însele nu deranjează. Aud de la cunoștințele mele care încearcă să găsească componentele unei mame bune din articole, din experiențele celuilalt și din cărți. Și le văd fețele întinse de vinovăție când aud păreri nesolicitate, „sfaturi bune”, de cele mai multe ori, desigur, despre străini. Lista ar fi suficient de lungă pentru a lua în considerare de ce, potrivit diferitelor opinii și principii, cineva se poate simți ca o mama de rahat - de la nașterea acasă sau în spital la ce scutec folosește, până la rămânerea acasă cu copilul până când ea are trei ani sau revine la muncă peste jumătate de an.

Nu o introducem pe Réka Korompay-Túróczi deoarece credem că fiecare femeie cu un copil ar trebui să alerge un maraton și să lupte pentru corpul perfect după una sau două nașteri. Dar, de asemenea, nu credem că ar trebui explicat celor care nu văd împlinirea de sine în maternitate. Persoana intervievată aparține și acestei tabere, este important pentru ea să aibă timp pentru ea însăși, pe lângă copiii și munca ei, să aibă obiective personale care sunt independente de familia ei. Și lăsați-l rece dacă cineva crede altfel.

Pun o întrebare care probabil îi interesează pe toți: cum să încorporezi această cantitate de sport în viața de zi cu zi cu trei copii și munca?

Întreaga logistică pură. De asemenea, primesc mult ajutor de la familia mea, munca mea este, de asemenea, flexibilă și, de-a lungul anilor, am devenit un magician în timp real, fiecare minut contează. Cunoscuții mei spun că foaia de calcul Excel este viața mea. există adevăr în el.

Zilele tale sunt aproximativ centrifugate, nu a fost niciodată ca și cum ai fi ratat o fugă?

Este foarte rar, doar dacă există un motiv convingător pentru a rata antrenamentul planificat. De asemenea, am nevoie de el, pentru că pot acorda mult mai multă atenție tuturor dacă nu pierd sportul.

Oamenilor le place să critice. De asemenea, își spun părerea atunci când cineva este slab și chiar dacă cineva este supraponderal. Primești critici negative pentru că ești filigran?

Sunt destul de autodreptat în asta. Am o idee clară despre frumosul corp feminin, care cred că este un pic extrem în comparație cu gustul publicului larg. Sunt critic, mai ales cu mine, dar mult mai tolerant față de ceilalți, deoarece accept că oamenii au gusturi diferite. Cu toate acestea, opiniile altora nu sunt afectate. Este important să mă simt bine în pielea mea, îmi afectează rochia, începutul zilei, bunăstarea mea generală. Nu-mi pasă dacă spun că sunt prea subțire și că am câteva linii rotunjite, posibil, odată cu vârsta, fibrozitatea nu este utilă pentru trăsăturile feței unei femei. Toată lumea se modelează pentru a fi umplut cu un sentiment de satisfacție sau aproape de satisfacție. De asemenea, face parte din faptul că cineva se asumă.

Apoi întrebarea este „mănânci suficient”?

Desigur. A fost o vreme când am mâncat specific puțin și am fost bolnav. Acest lucru s-a schimbat de la alergare, deoarece fără energie ar fi dificil să progresezi după un anumit nivel. Nu mănânc mult, dar mănânc regulat și acord multă atenție mâncării copioase. Gătitul nu este forța mea, nu-mi place să-mi petrec timpul descoperind, cumpărând și pregătind mâncare. Îi invidiez pe cei care găsesc și frumusețe în gătit, nu am reușit încă.

Familia ta te sprijină?

Au fost dificultăți la început. Suntem practic o familie sportivă, așa că exercițiile fizice au fost întotdeauna o parte esențială a vieții noastre, mai degrabă timpul petrecut alergând/triatlon a fost baza discuției. Până acum, au reușit (cred) să se împace cu situația, ajută foarte mult. În același timp, încerc, de asemenea, să-mi rezolv antrenamentele într-un mod care să ia cel mai puțin timp departe de copii sau de familia largă. Pentru a face acest lucru, a trebuit să facem compromisuri de ambele părți.

Am citit într-un interviu că l-ați primit de mai multe ori înainte: „este o exagerare ceea ce faci cu alergarea, trebuie să fie în detrimentul creșterii copiilor”.

Da, au existat multe exemple în acest sens. Dar nu sunt o mamă de 24 de ore, nu am pretins niciodată că sunt eu însumi. Numai maternitatea nu este o realizare de sine perfectă, dar este cea mai importantă parte a feminității mele. Sportul este minutele mele, dar încerc să-mi petrec o parte din timp în spiritul sportului. Sportul nu ia energie copiilor, dimpotrivă, dă energie pentru o comunitate de calitate. Ador unirea activă, sunt responsabil pentru învățare, cursuri speciale, sporturi în viața copiilor și nu contează dacă bunicii au un rol important în transmiterea altor valori. Cred că sportul m-a făcut o mamă mai bună.

Rezultate de care ești foarte mândru:

Maraton: 3.28.57 - noiembrie 2013, Florența
Ultrabalaton în perechi: 18.30 - iulie 2014, Balatonaliga
Ironman 70.3 (jumătate distanță): 5.55.56 - august 2014, Budapesta
Semimaraton: 1.35.54 - noiembrie 2014, Siófok

Trebuie să sacrifici ceva pentru a te asigura că totul se potrivește în timpul tău.

Gătitul, care nu este un sacrificiu mare, și nici nu știu ce ar fi cu mine fără bunicii mei. Fac foarte puțin TV, internet sau lene și, de asemenea, ajut la curățenie o dată pe săptămână. Nu am minute groaznice, viața mea nu este liniștită pentru mulți din afară, dar încă nu este obositoare pentru mine. Am fost gărgăriță de când eram copil, ceea ce nu pare să se fi schimbat până în prezent.

Când te pregătești pentru o alergare consistentă?

Fiica mea erică a început să alerge compulsiv în jurul vârstei de 1 an când ne-am mutat într-un cartier nou și nu am putut găsi o sală de fitness adecvată. La acea vreme, scopul meu era doar să mă mențin în formă. Am început să alerg pe Nagyrét, am parcurs 4-5 km de două sau trei ori pe săptămână, iar apoi a devenit dragoste. Am încă doi copii după fiica mea, dar din 2007 alerg de cinci ori pe săptămână acum, cu o medie de 60-80 km pe săptămână.

De ce să alergi?

Pentru că este divers. A fost o considerație principală la început - și până în prezent - a fi unul dintre cele mai rezistente sporturi. Puteți alerga oriunde, oricând. Este suficient să am pantofii de alergat cu mine: în pădure, în oraș, în străinătate, de la serviciu, acasă, oriunde pot începe. Nu trebuie să mă adaptez la datele postate. În plus, am putut explora peisajul înconjurător, pădurile și munții prin fugă. Nu sunt un mare drumeț, pădurar, dar îmi place să alerg pe câmp. Încarcă și aduce, de asemenea, natura mult mai aproape de mine.

Din punct de vedere spiritual, alergarea se oprește și, în același timp, permite spațiul pentru fluxul liber al gândurilor. Totul este o chestiune de ritm, dacă nu vreau să gândesc, alerg rapid, dar ritmul mai ușor îmi oferă șansa să-mi regândesc lucrurile, dacă alerg cu alte persoane, este un adevărat eveniment social. Sport singuratic și social în același timp.

Este suficient să participi la competiții sau rezultatele sunt importante?

Aș minți dacă aș spune că rezultatul nu este important, dar nu doar asta contează. Încerc să găsesc mijlocul de aur între a alerga pentru distracție și a mă pregăti pentru cursă. Tind să prind căldura dezvoltării, îmbunătățindu-mi rezultatele în timp, la fel cum a-mi împinge limitele fizice este o provocare constantă pentru mine.

Nici asta nu poți nega, deoarece ai rulat triatloni în ultima vreme.

De asemenea, am început triatlonul din constrângere din cauza unei accidentări la alergare. Am înotat în copilărie și nu foarte mult timp și în timpul triatlonului ne-am regăsit după ce am alergat. Și am putut simți dragostea de ciclism cu ajutorul colegilor mei sportivi, pentru care sunt foarte recunoscător. Vara mea este în spiritul triatlonului și, în timp ce alergarea este în continuare favoritul meu absolut dintre cele trei sporturi, acest tip de complexitate a triatlonului este un alt pas pe lista mea de provocări. Trebuie să mă antrenez mai mult, ceea ce este și mai greu de rezolvat pentru mine, dar merită. Și mușchii care sunt mai puțin folosiți decât alergatul funcționează frumos, cursele sunt și mai complicate din punct de vedere tehnic și, în sfârșit, profit de ocazia oferită de Lacul Balaton vara, îmi pot trăi dragostea pentru apă. Îmi luminează viața, îmi oferă o mulțime de motivații noi. Mare senzație!

Recent li s-a cerut să se alăture programului Sfântului Rege pentru a pune în formă câțiva alergători amatori. Ai mai făcut asta înainte?

Sarcina, rolul se potrivesc corpului, așa că am fost teribil de fericit cu invitația. Un stil de viață sănătos mi-a țesut viața de ani de zile, alergatul a devenit tovarășul meu constant. Mă simt autentic că proiectul trebuie să transmită și să transmită valori în care cred și eu. Modelez de câțiva ani, publicul nu este departe de mine și predau și la universitate, deși pe un subiect diferit, dar rolul este similar. Rolul meu de ambasador în funcție la St. King combină mai multe segmente din viața și interesele mele. Unul dintre cele mai bune lucruri care mi s-au întâmplat în ultima vreme.

Încercasem deja să mă alerg dimineața, dar simt că corpul meu nu este un partener în asta. Am ceva dat spre o alergare de dimineață?

Da. Ar trebui să mănânci înainte, dacă poți, cu o oră și jumătate înainte de plecare. Cel mai energic mic dejun este iaurtul de ovăz, chefirul și tot felul de fructe. Primii kilometri sau doi pot lua ceva mai mult oboseală, dar după ce mușchii se încălzesc, cursa de dimineață este reîmprospătată și începe ziua. Încearcă să alergi pe câmp, în pădure, natura este uimitoare dimineața. Corpul este partener în tot ceea ce este bun pentru el, deci în acest sens este sigur că nu corpul tău este opusul, ci creierul tău. Cu puțină voință, lenea și obiecțiile rațiunii pot fi depășite.

Unde îți place cel mai bine să alergi?

La Budapesta îmi place să alerg cel mai bine în natură, pe dealurile Buda, în pădure. Cu toate acestea, adevărata mea iubire este Lacul Balaton. Avem o casă de vacanță în Fövenyes, secțiunea Balatonudvari - Tihany este cea mai frumoasă parte, voi fi întotdeauna pielea de găină în timp ce alerg.

Ce trebuie să ai grijă de un amator care, să zicem, nu a fugit de ani de zile?

Pentru gradualism. Am învățat pe propriul meu blestem că riscul de rănire este cel mai mare atunci când credem că alergarea merge foarte bine și, prin urmare, ne încărcăm corpul în mod disproporționat. Apoi, există probleme, deoarece organizația nu este încă pregătită pentru asta și, în acest caz, vă separă de funcționarea de săptămâni. Dacă avem nevoie de mult exercițiu, preferăm să facem alte sporturi la început, în plus, dar nu începe să creștem prea repede sarcina (4-5 km, de 3 ori pe săptămână). Lunar, creștem distanța, numărul de zile petrecute alergând și ritmul destul de treptat. Și mai târziu, ne antrenăm într-un ritm și distanțe variate și nu strică să căutați planuri de antrenament online sau să ascultați alergători mai experimentați. Dar cel mai important sfat al meu este să ne găsim și să ne regăsim în fugă și atunci va fi o alegere pe tot parcursul vieții.