Nu îți va veni să crezi câți ani are această mamă și care este secretul!

Ernestine Shepherd nu este o fată tânără, totuși silueta ei ar putea fi invidiată de oricare dintre noi. Și mai mult decât forma sa, doar perseverența și determinarea lui sunt mai uimitoare! Pe baza fotografiei tale, probabil că nu ți-ai gândi câți ani are, deși poți ghici cu ușurință că este deja bunică.

Această doamnă trebuie să fi împlinit 80 de ani! Uimitor, nu-i așa? Ernestine a început să se antreneze la vârsta de 56 de ani, dovedind că niciodată nu este prea târziu să-l aduci. De asemenea, a câștigat două campionate de culturism și a stabilit un record mondial ca cel mai vechi concurent.

Secretul disciplinei și al muncii grele. Se trezește la 3 dimineața (!), aleargă 130 de kilometri pe săptămână, își verifică aportul de calorii în dietă și acordă o mare atenție la ceea ce mănâncă. Platoul său conține în principal pui, albușuri de ou fiert și legume și, desigur, consumă multă apă.

Se antrenează în fiecare zi și începe zilnic culturismul la 8 dimineața. Principalul său punct forte constă în hotărârea sa.

Exemplul lui Ernestinte Shepherd este, desigur, izbitor și unic. Nu toată lumea își poate propune să-și antreneze corpul cu o muncă atât de riguroasă și grea. Dar, probabil, nu există o dovadă mai bună a miracolelor pe care corpurile și puterea noastră de voință sunt capabile și că nu poate fi niciodată prea târziu pentru a începe. !