Nu mai mânca inutil!

Unii oameni tind să meargă pe o dietă sau să treacă peste zi pentru a-și da seama că nu pot înceta să mănânce. Dacă v-ați cunoscut, aceste câteva sfaturi vă pot fi utile pentru a vă ajuta să opriți procesul.

Cel mai important lucru este să poți rezista chiar dacă ai o zi proastă. În astfel de cazuri, încercați să vă concentrați asupra lucrurilor bune și lăsați-le pe cele rele în urmă. Am creat o listă pentru a vă face mai ușor să vă opriți.

Nu poți fi perfect

Mulți oameni au probleme cu ceea ce nu este perfect, nu mai este bine. Ei bine, nimeni nu este perfect, crede-mă. Este foarte important să vă recunoașteți limitele în ceea ce nu vă este disponibil. Pentru că nu ești perfect, nu trebuie să renunți la întreaga ta dietă și să-ți sufoci durerea.

Evitați solzii

Numerele de pe cântar te pot alunga cu ușurință într-o depresie. Încercați să vă concentrați asupra altor lucruri și să uitați numerele de sold. Când începeți să nu vă faceți griji în acest sens tot timpul, rezultatele vor veni și soldul va arăta altceva în timp. Dar dacă stați pe el la fiecare 40 de minute, nu vă va arăta nimic altceva.

Nu intenționați să înșelați

Unii oameni spun că zilele în care vă puteți înșela dieta vă vor ajuta să slăbiți. Ei bine, nu este cazul. Mai ales dacă planificați astfel de zile în mod regulat, vă aruncați lupta până acum în coșul de gunoi. Încercați să evitați astfel de zile, respectați rutina.

Sărbătorește victorii, chiar dacă acestea sunt mici

E un lucru grozav! Ai sacrificat și ai realizat multe lucruri, nu te uita prea mic la victoriile tale. Și dacă ați avut o zi proastă, nici măcar nu vă faceți griji, concentrați-vă mâine pentru a o face mai bună.

Ai nevoie de mâncare, dar nu trebuie să te bucuri prea mult de ea

Mâncarea oferă energie corpului tău. Toata lumea stie asta. Dar este mai bine să nu mănânci atât de mult din cauza factorului de plăcere. Desigur, acest lucru nu înseamnă că nu vă puteți bucura de el, ci nu îl aveți ca obiectiv principal, ci să aduceți alimente nutritive și valoroase.

Ai sprijin pozitiv

Starea ideală este ca cineva să vă ajute să vă țineți de dietă, să vă sărbătoriți succesul cu dvs. și să vă încurajați ocazional, să vă dați putere. Găsiți pe cineva care să poată face acest lucru și să aibă suficientă grijă de voi pentru a face acest lucru pentru voi. Ajută foarte mult dacă cineva crede în tine și te încurajează.