Nu mânca doar, hai să mâncăm!

Știm mereu ce mâncăm și de ce mâncăm. Nu contează ce aducem în propria noastră organizație. Pentru că suntem noi, trebuie să acordăm o atenție deosebită corpului nostru pentru a preveni bolile și a trăi într-un corp curat și sănătos.

Observați ce mâncăm, ce fel de mâncare va avea corpul nostru. Cum poate fi integrat eficient, absorbit în corpul nostru. Putem fi mult mai calmi și mai echilibrați, încât mâncarea pe care o consumăm, pe lângă faptul că este delicioasă, ne va furniza chiar și corpul, oferindu-i astfel vitamine și minerale adecvate, ce ne trebuie.

Cu toate acestea, atunci când nu suntem atenți la ceea ce mâncăm, primim rapid ceva pentru micul dejun/prânz/cină, pentru că vrem doar să ne potolim foamea cu el, atunci acea liniște sufletească nu poate fi, noi nu pot fi sigur cum este procesat de organizația noastră și, de multe ori, din păcate, nu este bine.

Cum semnalizează organizația noastră?

Mulți oameni nu acordă atenție semnelor din corpul lor. Dacă obosim foarte tare după masă și preferăm să adormim, mâncarea respectivă nu era potrivită, nu ne dădea energia de care aveam nevoie.

În plus, organismul poate da diverse semne, cum ar fi: balonare, diaree, constipație sau greață. Ei bine, acestea merită foarte mult să fii atent! Corpul nostru indică faptul că nu are nevoie de acea hrană, nu o poate prelucra ca NUTRIȚIE și nu poate fi absorbită în mod eficient în corpul nostru, deci poate duce la obezitate și, eventual, la alte boli.

Pentru mine, o alimentație sănătoasă înseamnă, în general, consumul de alimente pe care corpul nostru nu le dă semne de avertizare (cum ar fi balonarea, diareea și alte sentimente de disconfort), senzația de piele, mâncarea delicioasă, viața bună, energia și poate ține chiar și kilogramele sub control.

Dietele, dietele

Nu cred în nici una dintre dietele la modă, dar dacă ar fi cel mai bine să stabilesc ce este cel mai aproape de mine, este dieta paleo/vegană. Aceste diete evită cel mai bine alimentele care sunt ingrediente pe care cred că nimeni nu ar trebui să le consume sau cel puțin să le minimizeze.

Nici eu nu cred în dietele tipice, deoarece toate sunt pentru o anumită perioadă de timp, timp în care dietele vor să acorde cea mai mare atenție nutriției lor și cred că nu este suficient. Dietele de o săptămână/30 de zile/sau chiar 90 de zile sunt cele mai la modă printre persoanele care iau dietă, dar gândiți-vă doar la ceea ce are sens. Dietarul este în regulă să slăbească câteva kilograme, dar între timp așteaptă sfârșitul perioadei pentru a fi în sfârșit liber să mănânce din nou orice. Ceea ce, pe lângă faptul că face rău corpului tău, înseamnă să dai înapoi pe marile kilograme greu de pierdut. Și pentru dietă, acest lucru va duce din nou la un eșec.

Schimbarea stilului de viață

Deci, cred în principal în schimbarea stilului de viață. Va fi cel mai eficient în termeni de kilograme și sănătate. Este greu să începi, trebuie să ai răbdare, dar merită!

Nu este suficient să vă hrăniți corect?

O alimentație sănătoasă ajută foarte mult la calitatea vieții noastre. Bolile pot fi prevenite cu aceasta sau cele existente pot fi ameliorate. Dar la ce altceva merită să fii atent:

mișcare adecvată
aportul de lichide
managementul stresului
autocunoaștere
introducerea suplimentelor alimentare

Dacă toate acestea sunt îndeplinite, pe lângă menținerea sănătății noastre, putem duce o viață pașnică și echilibrată.🙂