Partenerii noștri

a lua legatura

Consultații personale, consultații naturiste, tratamente de reflexoterapie a piciorului:

Veresegyház, Könyves Kálmán u. 5. Centrul de sănătate István Pozsonyi

Sarolta Sebeők, reflexolog, nutriționist

„Cred că mănânc prea mult. Deja mă enervez cântărind totul, baltesc totul. Nu merg la un restaurant pentru că nu știu ce să mănânc. Cu toate acestea, pierderea în greutate este încă lentă. Obișnuiam să am doar 10 kilograme de exces înainte de sarcini, care acum s-a dublat. De fapt, chiar și noaptea, mă gândesc la ce voi mânca a doua zi. Mă ajută să-mi schimb mentalitatea, cred că asta ar fi soluția! ”

Am primit această scrisoare de la un invitat online. Aceste linii oricum nu sunt neobișnuite, majoritatea celor care apelează la mine au probleme similare. Încearcă tot felul de diete, nici măcar nu completează una, dar se gândesc deja la următoarea. Aproape că concurează cu dietele pentru a vedea care dintre ele aduce mai multe rezultate. Eșecurile constante sugerează că nu este suficient de bine ca acum să fie supraponderali pentru viața lor mondială, nu dieta este problema, ci cei care nu sunt în stare să slăbească. Și asta nu este adevărat!

Aș dori să menționez un lucru important: nu există o dietă sau dietă care să poată fi folosită pentru a slăbi permanent, rapid, fără suferințe, sacrificii sau compromisuri.

Vestea bună este că, cu metode individualizate, răbdare, atitudine pozitivă, perseverență și sacrificiu, puteți obține forma sănătoasă (indiferent de câte kilograme!) În care ne simțim bine, iar sistemul nostru imunitar este, de asemenea, puternic.!

Câteva informații importante despre dietă:

Corpul are nevoie de grăsime. Corpul nostru vrea să trăiască, așa că depozitează grăsime. Așadar, o dietă fără grăsimi nu este cea mai bună alegere. Cât de multă grăsime aveți nevoie ne este demonstrată de dominația sistemului nervos autonom. Sistemul nervos parasimpatic necesită mai multe grăsimi, în timp ce sistemul nervos simpatic necesită mai puțină grăsime.

Avem nevoie de grăsime corporală normală, scoaterea ei din corp nu este o sarcină ușoară, deoarece corpul protejează împotriva pierderii în greutate, dar excesul de grăsime corporală poate fi rezolvat printr-o dietă controlată, exerciții fizice regulate și bine planificate, gândire pozitivă.

Nu merită să murim de foame, deoarece în timpul înfometării corpul nostru trece la „salvarea flăcării”, arde mai puține calorii, astfel încât să nu murim de foame. Și dacă mâncăm bine după o înfometare lungă și regulată, o vom păstra pentru următoarea perioadă de înfometare. (această înfometare nu este egală cu postul intermitent)

Când începem orice dietă, adică (practic) nu consumăm carbohidrați cu absorbție rapidă (produse de patiserie, pâine, zahăr ...), apoi relativ repede, în primele două săptămâni, 1-3 kilograme pot dispărea, dar aceasta nu este greutate pierdere, dar mușchi și apă. La începutul dietei, corpul nostru arde zahăr și proteine, grăsimi, abia atunci o va face. Cu toate acestea, cântarele arată mai puțin și toată lumea este fericită. Cu toate acestea, atât prima, cât și a doua săptămână transmit această masă cu conținut scăzut de calorii, dar fără compoziție, și sună alarma, în funcție de care începe flacăra de rezervă. Metabolismul scade, adică dacă mâncăm puțin mai mult de acum, va fi depozitare, așa cum am scris mai sus.

Ce s-a întâmplat în cele din urmă cu mama de la care provin rândurile? În primul rând, a primit o propunere de dietă personalizată, o listă de alimente. Pentru el nu se știau multe despre funcționarea corpurilor noastre. A fost nevoie de timp pentru a înțelege și a procesa modul în care dietele pe care le-am consumat în ultimii ani (dieta de 90 de zile, postul, Athkins și LowCarb) au avut un efect asupra echilibrului intern. Suntem pe drum și ne descurcă bine. Își trimite jurnalul în fiecare săptămână de 4 luni și pierderea în greutate a început. Vrei să știi ce scrisoare am primit de la el săptămâna asta?

„De vreme ce îmi spui mereu să nu urc pe cântar, nici măcar nu m-am apucat de el! Cu toate acestea, m-am dus la medicul meu de familie pentru verificarea anuală obișnuită pentru a cere o recomandare de laborator și pentru a-mi măsura tensiunea arterială, dar el a stabilit-o și pe cântare! I-am spus că nu vreau să stau pe el pentru că îmi era frică de dezamăgire și Saci mi-a spus să nu stau pe cântar! Imaginați-vă că în cele din urmă arătați un număr din două cifre! Sunt recunoscător și vă voi scrie astăzi în jurnalul meu că este cel mai bun azi: că am fost pe cântar! ”