Nu fi indragostit pentru ca te vei ingrasa

Șoc de Ziua Îndrăgostiților: dragostea a fost orbă până acum. Vei fi gras acum.

Auzim de la mulți, sau chiar de la noi înșine, că de îndată ce începem o relație fericită, kilogramele în plus încep să crească. Se spune adesea că „dragostea îngrășează”. Dar este iubirea cu adevărat motivul? Sau mai bine zis, obiceiurile schimbate au un rol de jucat?

Iubirea este interacțiunea multor procese chimice. Primele semne tipice - înroșirea feței, transpirația palmei, bătăile rapide ale inimii, senzația euforică - sunt cauzate de o cantitate mare bruscă de substanță iubitoare în creier, feniletilamina. Cu toate acestea, acesta este doar începutul.

Când suntem îndrăgostiți, avem și o creștere a oxitocinei, dopaminei și a diferitelor endorfine. Cantitatea mare de oxitocină eliberată în timpul actului sexual este responsabilă pentru orgasm. Endorfinele sunt analgezice extrem de bune pentru durerile fizice și mentale și joacă, de asemenea, un rol în intoxicația și intoxicația iubirii. Metabolismul dopaminei, adrenalina și noradrenalina ne reduc nevoia de somn și ne fac să ne simțim capabili să depășim toate obstacolele - explică dr. Kark Farkas (vezi mai jos), subliniind ideea: dragostea este literalmente un cocktail cu multe componente.

În primul rând, este foarte obișnuit să crești numărul de cine copioase, „romantice” sau vizionări de filme cu gustări în timpul perioadei de dragoste. Cu toate acestea, în urma fluctuațiilor naturale din gospodăria noastră cu insulină, cina este regretabilă dacă este abundentă și bogată în carbohidrați. În schimb, masa de prânz, ca cel mai important fel de mâncare, ar trebui să conțină carbohidrați. Desigur, un leagăn conștient de seară se poate potrivi în timpul unei întâlniri inițiale, dar un prânz romantic - în timpul zilei, lângă locul de muncă sau în weekend, după ce ați gătit împreună - poate fi la fel de confortabil ca și cina.

Acum, aici am adăuga imediat că oricine este îndrăgostit de obicei face dragoste și o cantitate semnificativă de calorii poate fi arsă în timpul gimnasticii intime. Un studiu a constatat că bărbații ard aproximativ 100 de calorii în timpul sexului, iar această cantitate este cu mult sub ceea ce am putea rezolva într-o cursă ușoară. Cu o jumătate de oră de mers liber, femeile ard în medie 213 de calorii, iar bărbații 276 de calorii.

Este clar din aceasta că alergarea nu poate fi declanșată de răutate, oricât de bine ar fi să ne legăm în această credință. Singura consolare pentru domni poate fi că ard mai multe calorii decât femeile, iar motivul este că mai multă greutate are și un cost energetic mai mare. Nu întâmplător, ardem și calorii în timpul orgasmului, deși asta nu este prea mult. Potrivit consilierului sexual Dr. Uchenna Ossai, un orgasm durează în medie 10-60 de secunde, ceea ce înseamnă că poți arde până la 4 calorii între timp.

Bine, bine, nu arzi multe calorii, dar sexul compensează unele dintre consecințele negative ale gustării.

Dar acum revenim la rezultatele cercetărilor interne!

Este, de asemenea, firesc și chiar de înțeles pentru o vreme, să transformăm antrenamentul nostru bine antrenat în întâlniri și petrecerea timpului cu noua noastră iubire. În același timp, să încercăm să nu facem o schimbare permanentă: găsim forme comune de instruire pe care le putem face împreună cu partenerul nostru.!

- explică dr. Farkas Kitti.

De asemenea, medicul evidențiază o a treia cauză importantă a obezității: lipsa somnului. La începutul perioadelor noastre de dragoste, este obișnuit să dormim mai puțin, ceea ce, din păcate, favorizează și depunerile de grăsime.

Hormonii necesari pentru metabolismul adecvat al grasimilor si anumite procese de metabolism al glucozei sunt strans legate de fazele noastre de somn-veghe. Să încercăm să păstrăm 7-8 ore de somn pe zi, iar în weekend, dacă putem, ne putem permite chiar și un pui de somn mai lung și consistent ”, sfătuiește dr. Kark Farkas.

Așadar, dragostea singură nu câștigă în greutate, dar dacă nu acordăm atenție, ele ar putea avea un efect unul pe celălalt împreună cu partenerul dvs., care ar putea duce la creșterea în greutate. Oricum nu există nicio problemă cu gustarea articulară, dar asigurați-vă că aveți și exerciții articulare.