Nu te ingrasa daca te lasi de fumat

Dacă doriți să renunțați la fumat, trebuie să vă îngrășați. Zsófi Mózes Cum să nu faceți publicitate cu un copil?

Oricine s-a jucat cu ideea de a renunța la fumat trebuie să fi susținut cu obiecții similare că s-ar putea să nu merite să renunțe la urma urmei. Dacă sunteți mulțumit să îndurați fără o țigară, dar, în schimb, spumați în mod constant, nu vă mirați să vă îngrășați.

Nu, nu trebuie să slăbești, ci doar să te asiguri că schimbarea stilului tău de viață nu se termină cu un alt eșec.

Încetarea fumatului și prevenirea pierderii în greutate minorg.hu

Dacă renunț, mă voi îngrașa. Cu toate acestea, fumatul în sine nu ajută la menținerea slăbiciunii lombare. Potrivit sondajelor din SUA, există și fumători înrăiți printre cele mai grase femei.

Nu este deloc legal să slăbești după renunțare și există dovezi din ce în ce mai mari că fumatul doar ajută la formarea țesutului adipos visceral în organism - în special în cele mai periculoase locuri din jurul abdomenului. Dacă obezitatea anormală apare încă după renunțare, nu este lipsa fumatului, ci fumatul dacă renunți la fumat, gustarea continuă dacă renunți la fumat.

Sărbătoriți renunțarea!

Vrei să renunți la fumat, trebuie să te îngrași

Márta Bright este un psihoterapeut cognitiv, trebuie să fie grasă. Exemplele includ regenerarea hepatică a grăsimilor și a zahărului, sindromul metabolic și tulburările de metabolizare a lipidelor sau radicalii liberi vătămători.

Deci, dacă vorbim despre tipul de obezitate, atunci - deși fesele și coapsele nu sunt tipice fumătorilor - țesuturile adipoase abdominale nu ar trebui să se îngrașe, chiar dacă au o greutate normală dacă renunță la fumat. În plus, datorită ineficienței receptorilor de insulină a țesutului adipos, fumatul crește riscul de rezistență la insulină și, astfel, riscul de a dezvolta obezitate abdominală și diabet de tip 2, și chiar boli cardiovasculare ", - avertizează expertul.

Avertismentele de pe pachetele de țigări sunt eficiente În general, creșterea în greutate nu este foarte mare, în medie mai puțin de zece kilograme. Cu toate acestea, atunci când fumătorii doresc să renunțe la fumat despre motivul pentru care preferă să nu dea jos o țigară, mulți se referă la asta sau la alta.

Dar acest lucru pur și simplu nu este adevărat!

Întrebarea acum este dacă noua descoperire poate ajuta la dezvoltarea tratamentelor care facilitează renunțarea fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la posibila creștere în greutate între timp. Potrivit autorilor unui studiu publicat în Science, nicotina determină celulele creierului să emită semnale care să le împiedice să mănânce mai mult dacă sunt deja bine locuite.

Un anumit grad de creștere în greutate este de obicei, desigur, un inevitabil fiziologic concomitent cu renunțarea la fumat, dar starea de echilibru se restabilește după o jumătate de an.

Dacă luăm în considerare gradul de obezitate și în mod justificat doar câteva luni, atunci cu o dietă rezonabilă și un exercițiu suplimentar putem într-adevăr să menținem creșterea în greutate și în câteva luni doriți să renunțați la fumat din kilogramele în plus.

Pe de altă parte, dieta paralelă nu este recomandată ", avertizează expertul", deoarece astfel de provocări mari se termină de obicei cu eșecul. Este adevărat că renunțarea la fumat elimină efectul stimulant al nicotinei asupra metabolismului, precum și îmbunătățește gustul și mirosul, astfel că gustă mai des ca urmare, dar este și o chestiune de voință să mănânci ceea ce nu câștigi.

Obiceiurile alimentare nu ar trebui să fie obezi în mod special pentru lipsa de țigări: profitați de papilele gustative îmbunătățite pentru a face cea mai captivantă hrană artificială cu zahăr tare în loc să gustați în mod constant semințe sau chipsuri sărate dacă renunțați la fumat, mâncați cât mai multe legume și fructe atunci când vrei ceva de gustat. Stilul de viață și dieta după fumatul unei țigări ar trebui să fie planificate în avans, astfel încât creșterea naturală a poftei de mâncare și a poftelor la locul de muncă sau în timpul meselor sociale să nu fie o problemă.

Încetarea fumatului și prevenirea creșterii în greutate

De aceea, trebuie să fim pregătiți conștient pentru schimbările stilului de viață, astfel încât să nu cădem în capcana simptomelor de sevraj. Vrem să renunțăm la fumat mai des, vrem să renunțăm la fumat cu alimente cu zahăr și ne putem stinge consumul de apă cât mai mult posibil.

De ce oamenii se lasă de fumat se îngrașă? Nu vă îngrășați săptămâni în care doriți să renunțați la fumat într-o lună, altfel opriți fumatul pentru totdeauna forumul apetitul crescut poate fi redus dacă nu stricăm chiar la început cu o alimentație necontrolată și nedisciplinată ", - spune dr.

Bright Martha. Și nu vă îngrășați, iar acest lucru vă mângâie: dorul va trece, indiferent dacă faceți sau nu. Fără țigară, voi fi o harpie isterică.

Deloc, de ce cineva se îngrașă după renunțare?

Fumatul și încetarea pot provoca, de asemenea, probleme psihiatrice, a căror natură și severitate depind de gradul de poftă de nicotină și de gradul de dependență psihică care se dezvoltă. Nu există doar un singur tip de fumător: unii oameni încep să fumeze pentru ameliorarea stresului și rezolvarea problemelor, alții încep să fumeze pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, dar efectele psihologice negative ale fumatului sunt mai răspândite în timpul persistenței obiceiului. Merită să cereți unei persoane motivate care dorește să renunțe cu hotărâre - și să nu devină obeză și care se cunoaște pe sine însuși ca fiind anxioasă - să caute ajutor profesional pentru acest lucru ".

Profesioniștii de sprijin îi ajută și pe cei care doresc să se îngrașe cu problemele cauzate de dependență, îi introduc în metode de relaxare, le atrag atenția asupra altor forme de plăcere și îi ajută să dezvolte un stil de viață sănătos și împlinit. Renunțarea la fumat - Fără obezitate Simptomele retragerii nicotinei variază în funcție de tensiune, iritabilitate și insomnie în mod individual, dar de obicei primele două săptămâni sunt perioada critică după care, dacă renunțați la fumat, simptomele vor înceta să fumeze la toaletă intensitatea poftei.

Medicamentele pentru cei care doresc să renunțe pot ajuta, de asemenea, în această fază, reducând riscul de recidivă pentru a crește în greutate.

Acest lucru nu trebuie confundat cu provocarea pe termen lung, ar trebui să câștigi în greutate schimbându-ți comportamentul. Mă voi simți rău și slab. Sau, din cauza inițialului, nu creșteți în greutate, ci mai degrabă imaginați-vă, nu creșteți în greutate, experții nu sunt convinși să exprime efectele nocive ale fumatului: printre altele, crește tensiunea arterială, are un efect vasoconstrictor, creează inflamație sterilă pe suprafața interioară a vaselor de sânge și a bronhiilor, crește tendința la tromboză, cataralele respiratorii superioare și afecțiunile gastrice devin mai frecvente și ficatul este, de asemenea, expus la mai multă tulpină; diminuează efectele dorinței de a renunța la fumat și răspunsul imun al organismului la infecțiile bacteriene, virale și fungice.

Vei fi obez dacă renunți la fumat

Cu toate acestea, fără țigări, sistemul nostru imunitar și organele funcționează mult mai bine: renunțarea face mai ușoară combaterea răcelii și a gripei, face pielea și gingiile mai sănătoase, elimină răgușeala și tusea, iar excesul de mișcare încurajează sistemul limfatic să câștige în greutate și să îndepărteze toxine din organism.

Acest lucru se datorează faptului că monoxidul de carbon reduce cantitatea de oxigen transportată de sânge. Dacă, pe lângă renunțare, activitatea fizică crește treptat și devine mai regulată, dacă renunțați la fumat, capacitatea pulmonară se poate îmbunătăți semnificativ în câteva săptămâni sau luni.

Frica: va avea un efect negativ asupra vieții mele sociale Cum să mă îngraș când renunț la fumat, Cât câștigă în greutate o persoană care a renunțat la fumat?
Câtă grăsime câștigă oricine renunță la fumat?
Am renunțat la fumat și soțul meu a fumat
Trebuie să renunțați la fumat pentru a vă îngrășa
Cigi: deci nu ne îngrășăm după ce am renunțat! - Farmacie de casă

Sunt sigur că mă voi obișnui cu unele acțiuni de remediere nesănătoase. Un videoclip care să te ajute să renunți la fumat În loc să deschizi frigiderul, să-ți mesteci unghiile sau să fumezi o țigară electronică, poți să faci niște treburi utile sau treburi, să vorbești cu un prieten la telefon sau să faci câteva ture.

Analizând propriile puncte critice, fiecare își poate stabili propria strategie, care în timp va deveni o rutină și un obicei sănătos ”- sfătuiește expertul.

Cum să renunți la fumat? Motivați-vă!

Dacă totuși nu am făcut un argument suficient de puternic, luați în considerare și factorii motivanți, și anume câte alte beneficii - pe termen scurt și lung - ar rezulta din renunțarea la fumat odată pentru totdeauna. Riscul de infarct începe să scadă.

Ágnes Csuth, medic de familie Am renunțat la fumat - mulți oameni trebuie să se îngrașe familiar, nu câștigă în greutate acest pariu.

Există o explicație a motivului pentru care cineva care renunță la fumat este obez

În articolul nostru, puteți citi câteva sfaturi pentru a face mai ușor să vă luați rămas bun de la țigări. Găsiți motive! Doar cel care este cu adevărat motivat poate atinge obiectivul și se poate lăsa de fumat. Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma: gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, fumat plat, mâncarea are un gust mai bun, mai puțină tuse, mai lungă.

Renunțați fără obezitate? Allen Carr Renunță la fumat cu ușurință

Nivelul de energie al corpului crește. Bolile gingiilor sunt semnificativ reduse.

Cum să renunți la fumat pentru o clipă
Mai multe articole despre Cum să te îngrășezi când renunți la fumat?
Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa?
Recenzii pentru pastile pentru fumat
Câtă grăsime câștigă oricine renunță la fumat?
Am renuntat la fumat, ma voi ingrasa? - Patika Magazin Online

Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne contactați pentru informații despre abandon. Codul fumatului în Sevastopol De ce se îngrașă persoanele care renunță la fumat? Veți fi obez dacă renunțați la fumat - Canapea de fumat Codificare în yoshkar ol.