Desigur, ard grăsimi corporale

Scris de Anikó Váczy Grăsimea este un cuvânt magic pe care încercăm să îl evităm cât mai mult în timpul dietei: îl alungăm din dietă și ne antrenăm pentru a ne menține grăsimea corporală la minimum.

Grăsimea are o semnificație fizică și emoțională importantă.

Arderea grăsimilor simplificată - Dieta ABC

Shawn Talbott, unul dintre cei mai importanți experți în viață din America și dezvoltator al mai multor produse nutriționale de piață, dezvăluie faptele surprinzătoare și esențiale despre grăsimi. Există mai multe tipuri de grăsimi Există mai multe tipuri de grăsimi, au nuanțe și funcții diferite.

Grupate după culoare, există alb, maro și bej. Grăsimea albă este ceea ce majoritatea oamenilor consideră grăsime: ușoară și inutilă. Metabolismul scăzut, spre deosebire de mușchi, nu ajută la arderea caloriilor, ci stochează calorii suplimentare.

Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

Majoritatea grăsimii din corpul uman este alcătuită din aceasta, cuantificată la cca. Grăsimea brună are o culoare mai închisă datorită fluxului bogat de sânge și poate fi folosită de către viețuitoare pentru a arde calorii în loc să le stocheze și pentru a le încălzi corpul în timpul iernii. Din păcate, există o cantitate minimă de grăsimi brune în corpul uman. Al treilea tip este bej, care este între alb și maro în ceea ce privește arderea caloriilor, iar semnificația sa este foarte interesantă.

MATERIALE DE CUNOAȘTERE

Cercetătorii caută răspunsuri la modul în care grăsimea albă poate fi transformată prin arderea naturală a grăsimii corporale într-un bej activ metabolic prin dietă și exerciții fizice. Anumiți hormoni care pot fi activați prin exerciții fizice pot face acest lucru, la fel ca anumite alimente, cum ar fi algele brune, lemn dulce și ardeiul tare. Grăsimea pe fese este mai sănătoasă decât pe abdomen Desigur, nici unei femei nu-i place să se acumuleze grăsime pe nicio parte a corpului ei, dar se poate spune că forma perei este mai sănătoasă decât mărul.

Grăsimea abdominală, cunoscută și sub numele de grăsime viscerală, este mai susceptibilă la cortizolul hormonului stresului decât grăsimea depusă pe coapse sau fese. În perioadele de stres, caloriile suplimentare sunt susceptibile de a fi depuse în centrul corpului nostru. Grăsimile abdominale sunt mai susceptibile de a provoca inflamații, creându-și propriile substanțe chimice inflamatorii, asemănătoare tumorilor. Aceste substanțe ajung în creier, provocând foamea și oboseala, astfel încât veți avea mai multe șanse să treceți peste voi înșivă, să mâncați fast-food și să renunțați la exerciții, creând un cerc vicios, stocând și mai multe grăsimi abdominale.

Mai multe articole pe această temă

Vestea bună este că lucrurile care pot reduce inflamația suprimă și semnalele creierului. Talbott recomandă ulei de pește omega-3 și probiotice, care sunt sub formă de capsule, dar fructele de mare și iaurtul pot fi luate și la mese. Mai întâi trebuie să arzi calorii, în al doilea rând grăsime Arderea grăsimilor în cercurile de fitness este un cuvânt cheie, dar utilizarea acesteia în legătură cu pierderea în greutate nu este pe deplin adecvată. Înainte de a arde grăsimi, ardeți calorii în prealabil, indiferent dacă grăsimea corporală este arsă în mod natural, caloriile provin din glucide stocate glicogen sau zahăr din sânge sau grăsimi corporale depozitate.

Cu cât arzi mai mult grăsime corporală, cu atât arzi mai multe calorii în timpul antrenamentelor, cu atât poți scăpa de mai multe grăsimi.

Există o mulțime de bani în toate acestea, iar companiile care se ocupă de acest lucru sunt foarte tari despre faptul că vrei să slăbești.
63 sfaturi pentru slăbit
Băiatul Chalie slăbește
Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!
Slăbire sănătoasă săptămânal
Nu trebuie să mănânci aceeași cantitate în fiecare zi. Chiar nu dietcrafting
Descărcări, date utile Arderea grăsimilor simplificată De ce arderea grăsimilor devine o obsesie pentru atât de mulți oameni?
Aplicații bune de slăbit

Reducerea caloriilor poate fi realizată nu numai prin exerciții fizice, desigur că arderea grăsimilor corporale se poate realiza și prin consumul mai puțin. Trucul cu exercițiile fizice este timpul, deoarece majoritatea oamenilor nu se antrenează suficient de mult pentru a arde suficiente calorii.

Specialistul în stilul de viață recomandă antrenamente la intervale de intensitate mare, deoarece puteți arde cât mai multe calorii posibil într-un timp scurt. Desigur, arderea grăsimii corporale este tipul de antrenament, desigur arderea grăsimii corporale constă în perioade active și de repaus, arderea de două ori mai multe calorii în aceeași perioadă de timp ca un antrenament de intensitate statică. Grăsimea afectează starea de spirit Grăsimea abdominală duce la ciclul vicios deja menționat al inflamației-cortizol.

arderea carbohidraților față de grăsime

Studiile arată că toate acestea pot provoca tulburări grave ale dispoziției, cum ar fi depresia bipolară. Dacă sunteți blocat în cercul vicios al stresului, care mănâncă-câștigă-stres, sau sunteți în permanență deprimat, mâncați câteva cuburi de ciocolată neagră pentru a vă ajuta să ieșiți din ciclu.

Conține doar suficient zahăr pentru a satisface un atac de foame cauzat de stres, iar flavonoizii săi sănătoși ameliorează inflamația din organism. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum iaurtul, au un efect similar, deoarece combinația de calciu și magneziu este excelentă pentru reducerea pierderii în greutate și menținerea stresului.

5 sfaturi pentru a arde grăsimea corporală fără a pierde mușchi

Femeile subțiri au și celulită Cuvântul temut N este cauzat de țesutul adipos de sub piele. Țesutul conjunctiv este responsabil pentru gropile pielii păturii, care leagă pielea de mușchii de bază și conține grăsime între ei, toate acestea ar trebui considerate ca un sandwich.

1994-0713 Shri Vishnu Puja Talk, Paris, Franța, DP

Un aspect masculin care arde grăsimea nu necesită multă grăsime stocată, așa că, chiar dacă sunteți într-o formă bună, cu un procent scăzut de grăsime corporală, puteți avea celulită pe coapse sau pe fese.

Construcția musculară și, în paralel, reducerea grăsimii, pot reduce semnele vizibile ale celulitei. Cremele speciale, loțiunile de corp și uleiurile vegetale care ard grăsimea corporală în mod natural pot îmbunătăți textura pielii, dar din păcate țesutul adipos de sub piele nu dispare încă din ea. Foto: Pinterest.