Nu trebuie să mergeți alături pentru lene: ungurii nu sunt interesați de schimbările stilului de viață

Eurostat, biroul de statistică al Uniunii, și-a publicat recent concluziile privind exercițiul în afara programului. S-a dovedit că nouă, maghiarilor, nu ne place foarte mult să ne petrecem timpul liber activ: față de media de 72, doar 50% dintre noi facem sport în mod regulat.

Cu datele, ne-am clasat printre șoferii armatei, doar Portugalia (45%) și Croația (36%) prezentând rezultate mai slabe. Acest lucru este deosebit de îngrijorător în lumina faptului că, potrivit unei declarații a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) de anul trecut, Ungaria este lider în Europa în ceea ce privește prevalența supraponderalității și a obezității și ocupă locul patru în lume.

Emese Antal, liderul profesional al Asociației pentru platforma de nutriție, stil de viață și exerciții, nu a fost surprinsă de proporția ridicată a persoanelor inactive fizic. El crede că deplasarea mai mult ar putea, de asemenea, să reducă cu succes proporția persoanelor supraponderale.

Un maghiar mediu stă cinci ore pe zi, dar face doar șapte mii de pași, ceea ce reprezintă doar șaptezeci la sută din ceea ce este recomandat. Datele sondajului național de nutriție și nutriție au arătat, de asemenea, că aportul zilnic de energie al bărbaților adulți depășește 2.700, iar cel al femeilor depășește 2.000 de calorii.

- spune Emese Antal, dietetician, sociolog. El a subliniat, de asemenea, că există speranță pentru schimbare: cercetările reprezentative în rândul tinerilor cu vârste cuprinse între 11-18 ani au arătat că această grupă de vârstă consideră că exercițiile fizice regulate sunt cea mai importantă parte a unui stil de viață sănătos și, de asemenea, preferă exercițiile zilnice.

Adulții, pe de altă parte, sunt mai mult o scuză: un stil de viață mai sănătos ar necesita mai mulți bani și timp liber și, de asemenea, ar fi fericiți să dea vina pe anumite tipuri de alimente pentru problemele lor de greutate. Adevărul, pe de altă parte, este că stilurile noastre de viață nesănătoase, în ansamblu, pot fi acuzate de dezvoltarea supraponderalității și a obezității, nu a anumitor alimente.

- susține specialistul. În ceea ce privește datele interne, supraponderalitatea și obezitatea sunt foarte frecvente în Ungaria. Potrivit dieteticianului, două treimi dintre adulți se luptă cu aceste probleme. Creșterea în greutate ar putea fi ușor prevenită în majoritatea cazurilor, necesitând o dietă bine gândită și echilibrată, care trebuie completată cu puțină activitate fizică. Cel mai bine ar fi ca toată lumea să găsească sportul potrivit pentru ei și să înceapă să-l facă regulat în viața lor.

Nu ne putem aștepta ca toată lumea să numere calorii. În schimb, trebuie să ne străduim pentru echilibrul energetic, adică trebuie să ne coordonăm dieta cu activitățile noastre zilnice, munca și sporturile, astfel încât greutatea noastră să rămână constantă pe termen lung. Și dacă doriți să slăbiți, puteți crește cantitatea de timp pe care o petreceți activ exercițiu, astfel încât să puteți arde mai multe calorii sau să vă reduceți aportul de energie.

- rezumă dieteticianul, care spune că cele mai bune rezultate pot fi obținute folosind o combinație a celor două metode.