Scăderea kg, cm, creșterea tonusului muscular, creșterea încrederii în sine.
Fără promisiuni-FAPTE
Nu oameni fictivi-REAL.

timp

„Nu te antrena în timpul alăptării, bebelușul va mânca ce vrea, va slăbi”

„Nu vă antrenați în timp ce alăptați, bebelușul va mânca ceea ce vrea, va pierde în greutate” - și stereotipuri similare. Mai precis, acestea sunt de fapt lacune care provin din ignoranță. Puteți citi mai multe despre efectul sportului asupra alăptării și despre exercițiile postpartum adecvate în cartea mea electronică de maternitate.

Acum vreau să vă arăt studii de caz. Bebelușul lui Ildikó Gracza a alăptat până la vârsta de un an și jumătate, în timp ce își construia acest burta cub cu 3 ore de antrenament pe săptămână. Acest lucru este extrem de bun pentru încrederea în sine a unei femei și vă puteți gândi la alte efecte pozitive din punct de vedere fiziologic, evidențiind unul dintre acestea: mușchii puternici ai trunchiului ar trebui să fie construiți de fiecare mamă însărcinată, dacă vă uitați doar la acel factor, cât timp bebelușul își petrece în brațe. Un alt pozitiv incontestabil este efectul asupra copilului mai mare. Acesta este fiul mic al lui Ildi, puteți vedea rezultatele unei luni și jumătate. POZĂ DE EXEMPLU. Plin de majuscule. De ce este vital ca copilul tău să nu se miște suficient, ci și să se antreneze?

Fiicele mele merg și ele la antrenament, de la vârsta de 4 ani, cel mic pe măsură ce împlinește 4 ani va fi acolo să înoate în piscină și am și mici campioni cu care mă ocup fie ca parte a lecțiilor mele de grup, fie în programul meu online . De ce simt că aceasta este misiunea mea?

Știți sigur, pentru că am scris de mai multe ori înainte că, dacă mama se antrenează însărcinată, aceasta promovează dezvoltarea mișcărilor mecanice fine ale fătului.

Dezvoltarea masei cerebrale este mai rapidă decât dezvoltarea altor organe. Formarea tecii medulare a nervilor durează aprox. Se termină la vârsta de 2 ani, dar la vârsta de 6-8 ani se poate observa o etapă foarte intensă a dezvoltării sistemului nervos. Până la vârsta de 14 ani se dezvoltă căile nervoase.

De ce este important acest lucru? Deoarece cu cât este mai bogată inervația unei zone musculare, cu atât mișcările mai fine pot fi. Unul dintre cele mai mari avantaje ale antrenamentului cel mai intens a început devreme, prin urmare, este funcția complexă a creierului.

Calitatea corectă a antrenamentului ajută la optimizarea greutății și, de asemenea, la ameliorarea stresului. Dacă vrei ca copilul tău să aibă performanțe mai bune, nu-ți economisi timpul pentru a-l rezolva! De ce?

Deoarece copiii pot identifica stimulii mai repede, își măresc încrederea în sine și concentrarea, inteligența fluidă (răspunzând la situații noi) și își reduc schimbările de dispoziție.

Obezitatea și bolile legate de obezitate, cum ar fi diabetul și tulburările metabolice, sunt cele mai ușor de prevenit cu exercițiile fizice.

Și totuși care este calitatea corectă a antrenamentului?

Ai la ce trebuie să te concentrezi la fiecare vârstă. Întărirea torsională trebuie să fie prezentă în orice moment de la vârsta de 7 ani, deoarece fără întărirea constantă a mușchilor din jurul coloanei vertebrale, nu se poate aștepta nici un rezultat competitiv remarcabil, nici o viață fără dureri de spate.

Schimbările de direcție, decelerările, creșterea vitezei pot fi cu adevărat modelate până la vârsta de 12-13 ani.

Rezistența crește exponențial până la vârsta de 10 ani, dar cel mai bun moment pentru aceasta este de 12-16 ani. Dacă nu ai baza pentru o încărcătură grea ulterioară în copilăria ta, nu te poți aștepta să devii un atlet de succes mai târziu.

Antrenamentul de forță trebuie făcut cu copiii în primul rând cu propriile exerciții de greutate, gantere mici de 1-2 kg, bile medicinale mici.

Dezvoltarea este foarte individuală, fiecare copil este un caz diferit, cu o motivație diferită, astfel încât volumul de muncă ar trebui proiectat defalcat pentru fiecare individ. Și este foarte important ca, din moment ce aceștia sunt copii, să existe urcări și coborâșuri din care părintele va trebui să-și ajute răsadul.

Opinia că se mișcă suficient în școală este considerată destul de depășită. Un copil are nevoie de exerciții fizice regulate pentru a ameliora stresul, a întări sistemul imunitar și a-și stabili abilitățile viitoare. Să dresăm copilul!

Fii campion în viața de zi cu zi!