Nuci de Brazilia - beneficii și daune pentru femei. Proprietăți, compoziție și contraindicații pentru aportul de nuci de Brazilia

Conținutul articolului

  • La ce bun o nucă de Brazilia?
  • Compoziția de nuci din Brazilia
  • Nuci de Brazilia - calorii
  • Beneficiile nucilor de Brazilia pentru femei
  • Nuci de Brazilia în timpul sarcinii
  • Ulei de nuci din Brazilia
  • Nuci de Brazilia - rău

Pentru a menține o sănătate optimă, cea mai bună dietă este o dietă variată, dar echilibrată. Dacă doriți să vă completați meniul cu aceste nuci exotice, citiți mai multe nu numai despre beneficiile consumului, ci și despre potențialele efecte nocive ale unui organism care transportă un astfel de produs...

La ce bun o nucă de Brazilia?

Aceste fructe cad departe de rafturile supermarketurilor. Recolta de nuci braziliene (aka americane) este preluată din copaci Bertolite care cresc în America de Sud. Oamenii de știință se concentrează asupra faptului că astfel de fructe sunt de fapt semințe de plante. Chiar și în orice fotografie puteți vedea în detaliu că coaja acestor semințe nu este separată de coajă, așa cum este tipic nucilor, dar în viața de zi cu zi această nuanță nu contează.

Care este beneficiul unei nuci de Brazilia pentru o persoană? Avantajul acestor semințe este benefic atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Iată principalele caracteristici utile ale produsului:

  • crește imunitatea;
  • datorită conținutului ridicat de seleniu are un efect pozitiv asupra glandei tiroide, accelerează metabolismul;
  • îmbunătățește digestia;
  • ajută la scăderea zahărului din sânge și a colesterolului rău;
  • promovează crearea funcției de reproducere;
  • reduce riscul multor boli.

nuci

Compoziția de nuci din Brazilia

Aceste cereale conțin 69% grăsimi sub formă de acizi grași mono și polinesaturați, care sunt foarte valoroși pentru organism și conferă astfel nucilor gustul caracteristic și textura uleioasă. Compoziția nucilor de Brazilia este bogată în proteine, carbohidrați, fibre, aminoacizi importanți. Vitaminele antioxidante C, E, vitaminele B și flavonoidele care se găsesc în astfel de cereale, care promovează o bună absorbție a substanțelor vitaminice, sunt benefice în mod vizibil pentru oameni. Numărul mare de macro și micronutrienți este un alt factor care face ca nucile din Brazilia să fie utile femeilor. Boabele conțin:

  • fosfor;
  • potasiu;
  • magneziu;
  • calciu;
  • sodiu;
  • seleniu;
  • zinc;
  • Fier;
  • cupru;
  • mangan.

Nuci de Brazilia - calorii

Valoarea nutritivă a produsului se datorează conținutului ridicat de grăsimi. Când adăugați aceste cereale în meniu, rețineți că o piuliță de Brazilia are 656 kcal/100 g - adică aproape 50 kcal/1 piuliță. Astfel de indicatori înseamnă că unele bucăți din această delicatesă sănătoasă sunt, de asemenea, o gustare pentru o femeie care urmărește beneficiile alimentelor pe care le consumă...

Nucile americane sunt aproape un concentrat alimentar datorită gamei lor largi de nutrienți valoroși, minerale și vitamine, dar nu ar trebui să-ți placă alimentele de acest gen. Dacă, cu un consum redus, proteinele produsului și carbohidrații complecși ajută la reducerea efectivă a foametei și chiar contribuie la pierderea în greutate, atunci dacă aceste boabe sunt consumate în exces față de normal, conținutul lor caloric ridicat poate afecta semnificativ grația figurii...

Beneficiile nucilor de Brazilia pentru femei

Îmbogățirea unei nedietăți decente cu acest produs este extrem de dorită, deoarece semințele conțin cantități mari de seleniu. Acest oligoelement are un efect benefic asupra funcției de reproducere a femeilor. Nu numai ouăle trebuie să se coacă corect - sub rezerva normelor de consum, doamnele minunate își pot continua vârsta de reproducere. Aceste fructe au, de asemenea, un conținut generos de zinc, care ajută în mod eficient la tratarea erupției cutanate.

Proprietățile benefice ale nucilor de Brazilia pentru femei sunt purtate de alte ingrediente care alcătuiesc semințele. Deci tiamina (vitamina B1) ajută la frumusețea părului și a unghiilor, are un efect general anti-îmbătrânire. Vitaminele C și E din ochii fructelor contribuie, de asemenea, la menținerea nivelurilor adecvate ale proceselor de regenerare a pielii pentru a menține o femeie frumoasă și îngrijită. Acești antioxidanți puternici luptă în mod activ și cu radicalii liberi, prevenind în mod eficient și cancerul...

Nuci de Brazilia în timpul sarcinii

Ce altceva mai trebuie să știți despre nucile de Brazilia - beneficiile și daunele acestui produs pentru femei trebuie cântărite cu atenție în timp ce vă așteptați la un copil. Astfel, seleniul, care face parte din aceste cereale, previne în mod eficient mutațiile celulare, astfel încât bebelușul să nu aibă o tulburare congenitală sau o boală patologică. Nucile de Brazilia sunt, de asemenea, recomandate femeilor însărcinate, deoarece mineralele și aminoacizii găsiți aici furnizează în mod eficient corpului femeii substanțele necesare dezvoltării complete a fătului. Numai consumul unui număr mare de astfel de semințe poate fi dăunător.

Ulei de nuci din Brazilia

Producția la scară industrială a acestui produs valoros s-a născut în America de Sud, unde crește Bertoleia. Uleiul de nuc brazilian nu este util numai atunci când mănânci. Este utilizat pe scară largă în produse cosmetice ca o bună componentă hidratantă a măștilor și cremelor, iar în medicină acest produs poate fi folosit și ca vindecător de răni...

Dacă utilizați acest ulei ca supliment alimentar (în cantitate potrivită!), Poate fi un beneficiu semnificativ pentru femei. De fapt, un astfel de produs este un concentrat care conține toate substanțele din semințe care sunt importante pentru organism. Consumul de ulei de nuc american normalizează fondul hormonal, ceea ce ajută în mod eficient femeile să scape de sindromul premenstrual, crește fertilitatea, iar femeile mature întârzie apariția menopauzei.

Nuci de Brazilia - rău

Prin completarea dietei cu un cadou natural atât de util, ar trebui să fiți conștienți de unele dintre limitările și contraindicațiile acestor semințe. Important: pentru a exclude deteriorarea nucilor de Brazilia, norma zilnică pentru acest produs nu trebuie să depășească 2-3 boabe! Utilizarea excesivă a acestor semințe provoacă adesea alergii severe, dar otrăvirea cu seleniu este o consecință și mai gravă a supraponderabilității în dietă...

Această afecțiune se manifestă prin otrăvirea foarte severă a corpului în care ficatul este grav deteriorat. Se simt greață, usturoi din gură și piele, deși nu a hrănit încă acest condiment. Pacientul începe să prezinte vărsături severe și confuzie, iar pleoapa se poate îngălbeni. Această otrăvire necesită tratament imediat.!