- Nu-l aprinde! Ziua Mondială

Sănătatea noastră este pe jumătate determinată de stilul nostru de viață. Modul nostru de viață depinde de alegerile noastre. Evenimentul încearcă să ofere sfaturi și idei pentru aceste decizii într-o formă interactivă, cu multe experiențe și jocuri.

- Nu-l aprinde! Ideea Zilei Mondiale poartă numele guvernatorului statului Massachusetts și este sărbătorită în fiecare joi, 3 noiembrie. În 1971, Arthur P. Mullaney le-a cerut cetățenilor să nu-i dea foc pentru o zi și să cheltuiască banii pe care îi vor cheltui pe țigări în acea zi pentru a susține liceul local. La 18 noiembrie 1976, Societatea Americană a Cancerului (ACS) s-a alăturat acestui obiectiv nobil, iar în 1977 toate statele au participat la mișcare, iar la inițiativa Organizației Mondiale a Sănătății, a treia zi de joi din noiembrie a fost declarată o zi fără fum. pe plan internațional. Acesta își propune să fie o zi a anului în care fumătorii de țigări nu o aprind și atenția societății este atrasă de pericolele fumatului și ale fumatului pasiv.

Dacă încetezi să fumezi la timp, daunele care au apărut deja pot fi inversate în mare măsură. După renunțarea la fumat, efectele benefice apar aproape imediat: după 20 de minute, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la niveluri normale; După 3 luni, performanța pulmonară se îmbunătățește cu 30 la sută, după 9 luni, tusea cronică dispare; După 1 an, riscul de a dezvolta moarte miocardică acută este redus cu 25%, iar după 10 ani, riscul de cancer pulmonar este doar la jumătate mai mare ca și cum ar fi continuat fumatul.

- Nu-l aprinde! Cu ocazia Zilei Mondiale în holul Universității din Óbuda, pe 16 noiembrie, de la ora 9.30 (1034 Budapesta, Bécsi út 96/B), puteți primi consiliere cu privire la următoarele subiecte pentru studenții și personalul nostru:

1. Sfaturi pentru fumat

Efectele pe termen scurt și lung ale fumatului, beneficiile renunțării, oportunitățile de a renunța. Măsurarea conținutului de CO din aerul expirat. O oportunitate pentru nefumători de a-și ajuta colegii fumători să renunțe.

2. PREVENIREA BOLILOR CARDIOVASCULARE

Efectul fumatului asupra sistemului vascular în imagini, celule monede. Alți factori de risc pentru integritatea vasculară. Consecințele aterosclerozei (hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident cerebrovascular, catastrofă vasculară).

3. MÂNCAT SĂNĂTOS

Conținutul de nutrienți al alimentelor. Conținutul de zahăr al băuturilor răcoritoare. Sfaturi dietetice personalizate referitoare la alimentația și dieta sănătoasă. Sfaturi nutriționale pentru fumători.

4. SFATURI FITNESS

Exercițiul este un adevărat panaceu pentru sistemul circulator, deoarece scade tensiunea arterială, încetinește bătăile inimii în repaus și ajută la atingerea și menținerea greutății corporale optime. Măsurarea greutății, IMC, determinarea compoziției corpului. Calculul metabolismului de repaus.

Motivația pentru un stil de viață autolimitat. Rezolvați sarcini jucăușe cu ochelari care simulează o stare alcoolică. Impactul pasiunilor dăunătoare asupra descendenților: introducerea păpușilor demonstrative.

6. NATURA AȘTEPTĂ

Este un ghid general acceptat pentru ca un adult să facă exerciții fizice timp de minimum 30 de minute pe zi, de preferință în aer liber. Aceasta este cantitatea esențială pentru menținerea sănătății. Cu toate acestea, merită să încorporezi de 1-2 ori pe săptămână mai mult, 1,5 sau chiar 2 ore de exercițiu. Drumeții, idei de drumeții.

7. SPĂLAREA MÂNILOR - CA ALTĂ

O parte a igienei personale de bază este spălarea mâinilor, cel mai simplu mod de a preveni infecțiile.

Facem vizibilă tehnica de spălare a mâinilor, posibil inadecvată. Este posibil să învățați cum să vă spălați corect mâinile.

8. PREZENTĂRI DE PRODUSE, DEGUSTĂRI Salată Eisberg, produs lactat tăbăcit.