Reflux - Sfaturi despre stilul de viață pentru toată lumea

Eliminatorii de acizi și medicamentele eliberate pe bază de rețetă disponibile în farmacii sunt soluțiile cele mai frecvent utilizate în tratamentul bolii de reflux. Din păcate, în cazuri mai grave, poate fi necesară și intervenția chirurgicală pentru a îmbunătăți starea pacientului.

reflux

Cu toate acestea, indiferent cât de gravă este starea unui pacient cu reflux, anumite modificări ale stilului de viață sunt absolut necesare pentru ca lupta împotriva arsurilor la stomac și a refluxului să fie eficientă. Dacă aveți adesea arsuri la stomac sau ați fost diagnosticat cu boală de reflux, puteți reduce semnificativ incidența simptomelor neplăcute urmând zilnic aceste 7 sfaturi.

Mănâncă des, puțin!

Mesele au în mod natural cel mai mare efect asupra bolii de reflux. Oricine iubește să mănânce mult dintr-o dată poate fi sigur că refluxul îi va aduce în curând omagii. Un abdomen înfundat relaxează sfincterele care leagă esofagul și stomacul, astfel încât acidul stomacului crește în esofag. Triumvirat, dar asigurați-vă că ora ultimei mese nu este prea aproape de pat, deoarece acest lucru poate provoca și probleme de reflux.

Uitați de cookie!

Fie că vorbim despre ciocolată sau cofeină, anumite alimente nu fac decât să agraveze simptomele de reflux care s-au dezvoltat deja. Anume alimente picante, cărnuri roșii grase, cartofi prăjiți și alte alimente prăjite în ulei, citrice, ceapă crudă, roșii, ulei, mentă, ciocolată și cofeină.

Cu toate acestea, chiar și ca refluxeri, nu este necesar să ne condamnăm la o dietă cu banane și carne gătită, există nenumărate rețete prietenoase la reflux, care pot oferi aceleași delicii culinare bogate ca și cum ar fi făcute cu ingredientele enumerate.

Lasă alcoolul!

Alcoolul este practic în partea de sus a listei de interdicții pentru toți oamenii cu reflux. Oricine bea mult în mod regulat sau ocazional, doar își înrăutățește situația. Acest lucru se datorează faptului că alcoolul relaxează mușchii, astfel încât conținutul de acid al stomacului pătrunde nestingherit în esofag prin gura stomacului, ca în cazul unui stomac excesiv de plin. Potrivit unui sondaj american, cei care au băut 7 pahare de alcool pe săptămână au avut foarte multe șanse de a produce arsuri la stomac sau simptome de reflux.

Argumente suplimentare în favoarea pierderii în greutate!

WEBS Dietele bolnave și sfaturi pentru o viață sănătoasă

Din păcate, supraponderalitatea este, de asemenea, un factor de risc care crește șansele de a dezvolta arsuri la stomac și simptome de reflux. Un studiu esențial a constatat o asociere între dezvoltarea refluxului și indicele de masă corporală (IMC) al indivizilor afectați. Persoanele supraponderale sau obeze sunt de trei ori mai predispuse să dezvolte arsuri la stomac sau reclamații de reflux decât persoanele cu greutate normală.

Nu purtați haine strânse și strânse

Poate fi o surpriză, dar pansamentul nostru poate declanșa, de asemenea, arsuri la stomac sau plângeri de reflux. La fel ca excesul de grăsime abdominală, îmbrăcămintea prea strânsă poate afecta starea celor predispuse la reflux, deoarece hainele și centurile strânse ne pot întinde abdomenul în același mod și, astfel, pot devia acidul stomacal spre esofag. Deci, este mai bine să uitați hainele strânse și centurile strânse.

Dormi doar cu perne

Somnul poate afecta, de asemenea, semnificativ debutul simptomelor de reflux. Culcarea necorespunzătoare și mâncarea aproape de pat pot provoca cu siguranță simptome de reflux. Conform celor mai recente recomandări, cel mai bine este să ne sprijinim capul pe o pernă înaltă de 15-20 cm în timpul somnului. Acest lucru nu previne neapărat apariția acidului stomacal în esofag, dar cercetările arată că acidul stomacului revine în stomac cu 67% mai repede decât dormitul pe o pernă inferioară.

Nu-l aprinde

Este un fapt binecunoscut că fumatul distruge inima și plămânii, merită de asemenea să știm că are exact același efect asupra sistemului digestiv. Nicotina, ca și alcoolul, agravează doar simptomele de reflux. Fumatul favorizează fluxul de săruri biliare din intestinul subțire către stomac și reduce producția de salivă - deși saliva ajută la spălarea acidului gastric din organism în esofag.

Recomandarea articolului

Ce o provoacă? Care ar putea fi simptomele? Cum se tratează calculii biliari?

Durerea la rinichi poate fi cauzată de inflamație, probleme de alimentare cu sânge sau leziuni.

Boala de reflux, care este asociată în principal cu arsurile la stomac și cu producția excesivă de acid, nu este doar neplăcută, ci și periculoasă. Plângerile sunt în principal noaptea, întinse.

Deoarece cauza exactă a bolii de reflux nu este cunoscută, nu o putem preveni, ci schimbându-ne stilul de viață și terapia adecvată, refluxul.

Numeroase studii au arătat că persoanele cu boală de reflux sunt mai puțin susceptibile de a face exerciții, deoarece reclamațiile lor pot crește temporar. Nu lăsați.

Acidul gastric este un acid extrem de puternic, responsabil pentru digestia alimentelor și eliminarea agenților patogeni care intră în tractul gastro-intestinal prin alimente. Peretele stomacului.

Cel mai frecvent simptom al bolii de reflux este senzația de arsuri la stomac, dar există și plângeri de reflux, cum ar fi tuse,.

Boala de reflux gastroesofagian (GORB sau GERD pe scurt) este una dintre cele mai populare boli gastroenterologice de astăzi. Dezvoltat în Europa de Vest.

Boala de reflux este o afecțiune clinică în care conținutul stomacului intră în esofag, rareori mai mare, faringele, eventual picături mici.

Exercițiile fizice pot provoca arsuri la stomac dacă sfincterul esofagian inferior este slab sau prea slab și alimentele sau acidul stomacului revin din stomac.