Numărarea caloriilor cu smartwatch?

Indiferent de ce facem sport, indiferent de dieta pe care o urmăm, putem obține o pierdere spectaculoasă în greutate numai dacă corpul nostru arde mai multe calorii decât consumăm cu alimente și băuturi. De fapt, aceasta este ecuația de bază a pierderii în greutate, nu ar trebui să credeți niciodată în vindecările miraculoase.

„Cei care descriu ce și cât au mâncat zilnic pierd în medie de două ori mai repede! Potrivit acestora, doar descrierea cantității ne va încuraja să luăm din ce în ce mai puține doze. ” acest lucru a fost spus de Jack F. Holliss dr. la o prelegere americană. Deci da, contează cât de mult și ce consumăm.

Auziți și citiți despre tot felul de minuni despre dietă, post, post, ceaiuri minune, creme pentru consumatori. Din păcate, facem mult mai multe daune corpului nostru decât credem. Există, de asemenea, diete stricte fără carbohidrați care, în timp ce își ating obiectivul, se concentrează pe rigoare. Nu toată lumea le poate păstra.

numărarea

Și noi suntem oameni, de ce să nu mâncăm felia de tort sau înghețata? Soluția perfectă pentru aceasta este numărul de calorii, ne dăm seama pur și simplu cât de „rău” am adus în corpul nostru cu acel cookie sau înghețată. Și seara trebuie să te antrenezi și să te miști mult mai mult. Teoria este mult mai simplă decât am putea crede.

Calculul caloriilor în viața de zi cu zi

Acum câțiva ani, a trebuit să obținem o broșură separată cu valoarea calorică a fiecărui fel de mâncare. Apoi, cu puțină matematică, am calculat, împărțit, înmulțit cât am mâncat și am putut mânca. Nici aceasta nu a fost o soluție proastă, dar puțini își pot permite să înceapă mesele principale rezolvând ecuații mai mici. Apoi au venit aplicațiile care puteau fi instalate pe diferite smartphone-uri, care erau deja mult mai ușor de utilizat.

Practic, trebuie doar să vorbești despre ceea ce mâncăm și să calculezi valorile calorice pentru noi. Cu toate acestea, există situații de viață în care nici măcar nu este posibil să efectuați un telefon. De exemplu, într-o cantină școlară sau imediat după un antrenament sau locul de muncă nu este întotdeauna la fel de flexibil pe cât ne-am dori.

Ceasurile inteligente, care au deja un contor de calorii, sunt soluția perfectă pentru astfel de cazuri. Acest lucru ne va face cu siguranță foarte ușor să ținem evidența dietei noastre, a unei diete sănătoase.