Căutare

Deschis de: Lina84, 2007.05.11 12:39 | Comentarii: 305 Colaboratori: 19

Îi iubesc pe toți cei care își fac zilele mai colorate împărțind și înmulțind caloriile. Si altii

Gigoria, sufer de o încetinire a metabolismului și sufer de asta destul de normal. Aceasta este a 8-a săptămână a mea cu calculul, iar acum este o problemă. Sunt din semințe de in, iaurt, am mâncat și prune uscate (calculate, desigur), beau mult, încerc să mănânc de cel puțin patru ori pe zi, dar totuși.:-( Ceva bun sfat pentru asta?

Ceea ce este încă în urmă.

Pentru aceasta, lichidul meu zilnic este de 2,5-3,5 l, de care beau aproape. Atunci pot spune cazul pe care l-am învățat de la git: azi am făcut totul!:)))))) așa că mă culc seara.

Desigur, cele 2 * 20 de minute de alergare pe săptămână și puțină gimnastică în fiecare seară, care nu este obositoare, dar este bună, sunt aproximativ 10 minute.

Unde să zbori de aici către TE:))))

Simt că am un loc aici.

Ieri, de exemplu, am mâncat. caserola de pui cu verdeata.

100 gr 2 ulei ek = 180 kcal

30 gr 1 v ceapă = 40 kcal

200 g pui mj = 256 kcal

400 gr amestec verde = 400 kcal

100 g smântână 20%:-) = 210kcal

830 gr 1086 kcal 1086/8,3 = 130,84/100 gr

Am făcut-o deja! Ficat de pui umplut cu cartofi.

200 g de pui = 256 kcal

Burg fiert = 6006 kcal la 600 g căldură

100 g lapte = 210 kcal

100 g brânză trapez = 300 kcal

Total: 1000 gr 1822 kcal 1822/10,00 = 182,0 kcal/100 gr

Delicatese într-o pungă:

210 g piept de pui = 302 kcal

300 g coapsa de pui = 612 kcal

200 g pa = 270 kcal

300 gr cartofi = 270

100 g conopidă = 30 kcal

Total: 1110 gr 1249 kcal 1249/11,10 = 112,52 kcal/100 gr

Deocamdată cred că gata:))))

Sper că pot ajuta pe cineva cu asta. Sărut

Dar e bine că ești aici

Ei caută să vină la nazid.

Aștept cu nerăbdare ideile tale alimentare. Principalul lucru este varietatea.

100 gr Salată cadru = 17 kcal

40 gr roșii = 72 kcal

20 gr j gratak = 32 kcal

20 g boia = 40 kcal

150 gr repa brută = 61,5 kcal

375 grame de iaurt = 221,25 kcal

20 g mixere de condimente = 50 kcal

Total: 725 gr și 493,75 kcal 493,75/7,25 = 68,10 kcal/100 gr

Astăzi mănânc asta pentru prânz și cină.

Chiar și 30 g piept de pui aburit = 552 kacl 552 * 0,30 = 165,6 kcal/100 g

Mult succes tuturor.

Introducere Intrare 58

Selecția alimentelor 60

Numărarea caloriilor 61

Gradele dietetice 63

Pierderea în greutate în prima săptămână 67

Ce mănânc 69

Aluat bont 75

Favoritele mele:

- pårk lt

- conopida incalzita, cu firimituri prăjite și smântână

- rakott mexik i(ulei, ceapă, sare, piper, boia), carne de pui tocată (25dkg), orez (5dkg), 30dkg legume mexicane, smântână (jumătate de pahar) și brânză deasupra. Carnea și orezul sunt folosite pentru prepararea cărnii de orez, iar apoi amestec în mixerele de legume prea fierte (de obicei le gătesc ca verdeață tocată. Descris mai sus), acoperit cu smântână și brânză într-un cuptor preîncălzit aproximativ 1 oră

- kapros h: ulei, ceapă, sare, piper roșu, mărar, chic, mousse de smântână cu făină mică, oțet după gust

- buton fierbinte de mărar:

ciuperci: 25 kg de carne tocată, 5 kg de orez, ceapă, ouă, ardei roșii, mărar (ardeiul nu este necesar. deoarece ciupercile sunt foarte bogate în suc)

Suc: ulei, ceapă, sare, piper roșu, mărar apă în aceasta fierbeți acadele, bateți, condimentați cu oțet. O mănânc din cauza orezului, dar salata îi merge bine

- toleranţă: 5dkg paste, 12,5dkg greaves, dulce, coaja de lămâie, zahăr vanilat

- ubisali: Ubi, s, piper, piper roșu, usturoi ras, smântână sau iaurt. Tusesc sau mănânc cu chifle

-Legume, ciuperci, condimentate, tocană de curcan, roșii, supă de gulaș

- pizza, pogi, kaka siga

- c kla

Folosesc și pulberi saline gata preparate

Verdele fierte:

1-2 căței de usturoi (pentru prăjit)

Fasole măcinate sau cu frunze

30 kg kg de legume congelate (mexicane sau franceze sau cu boabe fine sau fasole verde)

De obicei, pun una dintre ele în:

-1 felie de branza de tigla taiata cubulete

- 1 felie de carne prajita

Turcoaz:

30 dkg peste verdeață înghețată sau verde de supă rece

Netedă sau cu smântână.

Poate fi folosit pentru a face supă de tocană

Salată proaspătă

: Ntet:

Tartă:

1 cutie mică de iaurt natural sau 12 smântână

Italiană:

1 cutie mică de iaurt natural sau 12 smântână

Eu folosesc salată (20dkg, ubi 10dkg sunt celelalte 5), ardei, roșii, castraveți. Uneori pun carne în ea, după aceea am prăjit slănină, cârnați, brânză.

De obicei includ pâine prăjită cu usturoi.

Dacă gătiți tocană, carne de mărar sau carne suculentă, în loc de soluție salină, sucul salină salina.

Aceasta este o sumă plăcută pentru o masă!

De obicei mănânc chiftele cu omletă

Ultima data:

- 2-2,5 ore înainte de culcare. Nu este nerealist ca cineva care minte la miezul nopții să mănânce ultima dată.

Ce?:

Includeți orice în caloriile zilnice

Multumesc:) Nici nu stiu ce e in neregula cu ei, desi am fi curiosi de ce a obtinut in cele din urma Peszti, Zara cred ca este slaba si danseaza:)

Astăzi așteptam momentul, depresia mea nu s-a mișcat încă, de când am început abia marți și de atunci am fost cardiovascular, așa că mușchiul meu s-a format puțin, pentru că deja simt o mică schimbare, dar încă nu se estompează. După două, văd mai clar. Acum mănânc în continuare cu atenție, abia mai am 1200 noaptea, dar nu mă mai simt cald și chiar am simțit că mănânc fierbinte aseară cu salonul de ton. Astăzi am umplut vocea cu (lidlis, premixat) pulpe de pui, cârnați, aș fi vrut să mănânc încă, dar l-am lăsat pe al treilea la cină. Am mâncat, dar acum mă bucur de supa pe care nu mi-a lipsit greu.

De r l k, h. esti aici! Am citit subiectul „conștient” de mai multe ori, îmi pare atât de rău că nu mai trăiesc acolo. Știi ceva despre Zahr, Pest? Am învățat multe de la tine.:-)

Voi încerca asta! Mulțumesc pentru rețete. Astăzi am alergat și am ras ubi, l-am amestecat cu o linguriță de maioneză (nu pot renunța la asta, doar am redus cantitatea) și am mâncat ton conservat, nu l-am găsit. Uleios, 80 cal o doză:) Acum am mai întâi și o dietă de 1200, iar dacă baindul o ridic treptat până la 1700. Am urmărit că, dacă aș slăbi, aș avea de 2.000 de ori cantitatea „susținută”.

Acesta este un mare truc în emancipare, deoarece o femeie trebuie să intre încă cu mai puțin. Soțul meu este mai înalt de 30 de centimetri, spune că poate mânca de două ori mai mult decât o face!.

H, dar m-am cunoscut în asta! Mă bazez și pe a rămâne cel puțin 200 cal pentru seara, pe care o îngheț;) tocmai am mâncat-o: D

Foarte bine, sfaturi practice, mulțumesc:)

Bună, vreau să te arunc aici. Ieri am numărat calorii! Am făcut-o o dată în 2009, apoi am împins tema nutriției conștiente cu mai multe destine, iar 17 au coborât, iar cel mai frumos lucru este că trebuie să renunț doar la 7 acum, pentru că am mâncat mai inteligent de atunci, am tocmai am avut o sarcină, alăptând. sunt similare, dar acum o lună nu a supt-o pe dor, așa că am decis să scot aceste 7 kilograme. Acum am 60 de kilograme, 155 cm (broască țestoasă), vreau să am 53 de ani, conform planurilor mele, în 8-10 săptămâni. Am venit aici pentru că este o experiență că este bine să vorbim despre asta cu oameni care sunt și ei în el, să ne atragem puterea unul de la celălalt și, dacă nu vă exprimați aici, va face o brainstorming cu el. astăzi mi-am cumpărat alimente care sărace în calorii, îmi plac lucruri precum conservele de ton (105cal/100g) biscuiți cu fulgi de ovăz, etc. seara în aceeași zi, sex-100 Kcal: D) Nu l-am citit încă, o voi face tot timpul.

Musca este lăsată în urmă (vor fi 50 de pui mici, de aproximativ 4-5 cm)

1/2 dezvoltator de zaruri sau 1 instant

Recipient fără grăsimi de 250gr

100gr trapist afumat

de la prima portie am pus branza pe paste si branza. Deasupra se pun doar ouă. Ce făină este necesară pentru pliere (aproximativ 10dkg) nu-mi pasă. Nu am înțeles cu adevărat unitatea (nu sunt exersat, urmez descrierea) dacă amesteci atast și brânză în bar. Omul se pliază și astfel se relaxează și apoi lacrimi și apoi lacrimi chiar rezultatul de parcă ziua mea ar fi a fi pliat. Nu există straturi speciale în butonul 4x pliat, nu pot decât să ghicesc că am pliat. .

În loc de brânză și brânză (nu cred că am încercat), se poate unge cu un tub de crema de pizza, filtrat cu busuioc și pliat cu busuioc, desigur, și pizza.

Pog csa:

2848,5kcal în total: întrerup cu 50 de bucăți de 57kcal/buc cu propriul meu timbru. Aruncați în congelator și dezghețați în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 1 minut sau într-o pungă.

Astăzi: Voltam majison. De asemenea, am planificat să aștept, dar din cauza asta am fost mai îngăduitor cu mâncarea. Nu am numărat astăzi, dar nu am remușcări speciale. Carne de orez, supă de ciuperci (amestecată cu mama) și felii sportive de samiti nyami. Nu vă spun să o faceți, dar un sport de ciocolată se va potrivi lin. La începutul dietei (aveam vreo 3 săptămâni) m-am uitat la feliile de muesli, la samba și la felia de sport. A fost doar o diferență de 20kcal, m-am gândit că aș fi un prost să-i mănânc acadea (deși îmi place) M-am răsplătit cu 1 felie de sport care zboară în cer.

Ah, și acum văd tortul de depozitare, mulțumesc și mulțumesc, este bun pentru iubiți, dar îl pot mânca și eu. Vino căpșuni și afine încet, va fi minunat.:-)

Dintre acestea, aprox. cati pogi vor fi? Îmi place coacerea slăbiciunii mele, dar m-a dezamăgit și cantitatea de margarină/unt/ulei pe care o conțin rețetele. Deci, mulțumesc!:-) (Și da, poate doriți să înlocuiți o parte din făină cu un strat subțire și vă simțiți mai bine.)

da da da .

Acest pantalon ar trebui să fie marca ta!

Desigur, nu îi iau nimic copilului meu, mai ales (va fi o sursă de tensiune mai devreme sau mai târziu. Pogi și vafe pot fi înghețate. Puteți mânca și din pogi, uneori mănânc vafe și clătite .Bănuiesc că nu colecționezi creveți vara, poți fi de acord cu un astfel de ușor cu prăjituri crocante, cu iaurt și apoi nevoile familiei sunt satisfăcute. Soțul meu nici nu și-a dat seama că nu era o prăjitură cu zahăr .

Am alergat eu ultima dată. 27 de minute. Nu am fost niciodată un alergător bun, complet surprins. Îmi scot încet vârsta.

Există și un adevărat inel de cameră, mă rostogolesc corect.

Dacă nu te poți transforma la fel de mult, aleargă ca o durere musculară pe termen lung care are nevoie de carbohidrați imediat. Câțiva biscuiți zilnici trebuie să mănânce mai mult, deoarece (cred că organismul arde mușchii din capul afectat). În fața spitalului (92 kg!) Am înfășurat 40 km în cameră, după aceea cei 6,6 km nu au mers. L-am pus să mănânce biscuiți de 2 ori fără mâncare. Ieri am mers 20 km.

Multumesc pentru incurajari:))

Ieri mi-am scos pantalonii preferați din curiozitate care timp de o lună nu mi-au venit pentru că lipseau sau 5cm. Nu am reușit să-l butonez până acum. Ieri am căzut lin și am reușit să ciupesc materialul de lângă coapsă. Eram foarte supărat pe el.

Voi ridica soldul în camera fetei mele astăzi și voi sta în picioare sâmbătă doar 2 ore mai târziu.

Este foarte bine că ești aici și că totul poate fi discutat cu tine.

De asemenea, am observat ce spune el că în timpul menstruației se pare că am fost mai subțire de 1.200 kcal atunci.

Ieri am căutat prânzuri cu mai puține calorii și le fac astăzi o săptămână întreagă, așa că nu trebuie să gătesc pentru mine toată săptămâna. Peste tot mă străduiesc să am un lichid între 2,5 l și 3,5l.

Am vorbit cu familia mea că vor găti mai rar pentru că, dacă există una, nu-mi pot da seama să nu o mănânc.

Cred că așa pot face cu adevărat tot ce pot pentru a fi mai subțire.

Aseară am fost cu fata mea 2-3 km să merg cu bicicleta.

Vineri alergam deja, era adevărat doar 10-15 minute, dar a căzut foarte bine.

Nasik:

Torta:

737,5 kcal, 760 grame

6 buc babapiskta 50gr 191kcal

100 ml lapte (1,5%) 45kcal

Recipient 250gr fără grăsimi cu 237,5kcal

350gr iaurt natural 224kcal

10-12 dulci (întunecate): ciclamat de sodiu (îndulcitorii de fructe de pădure sunt de obicei făcute din acest lucru, pur și simplu nu le au). Rva să se întunece))

1 zahăr vanilat 10gr 40kcal

2 bucăți de gelatină alimentară (eu folosesc lucullus sau Rozit Horvith)

Buretele pentru bebeluși este cântărit în lapte și așezat. Gelatina, dulce presată, 1 iaurt natural se încălzește, puțin cald. În interiorul tortului, zahărul vanilat, coaja de lămâie și alte iaurturi sunt presărate pe tort. Puteți mânca la congelator după 1 oră.

În loc de coaja de lămâie, poate fi condimentată cu lapte.

Tort de iaurt

6 dl iaurt natural (4 mici sau 2 mari)

3 dl smântână (pudră bună din 2 pachete)

1 pachet de gelatină (mare 20 de grame)

1 pachet de zahăr

coaja de lămâie sau timp. Cel mai bun este negru

posibil (conform „zl”) duș pentru bebeluși

Spumă „ciocolată”

1 buc pudră de cacao

pulberea de spumă este bine amestecată cu pudra de cacao și apoi spuma se face în mod obișnuit. În loc de cacao, pot fi folosite și piei de lemn

Fuzionează budinca

O stoarce proaspătă și o amestec cu pudra de crema, 1dl de lapte (se aglomerează ușor, puțin maceric). Am pus restul de lapte pe gaz și am pregătit ca de obicei

Sala fructelor

fructe, iaurt natural, coaja de lamaie, coaja de lemn, cuișoare, cuplu dulce lounging în frigider

B bipapi

(Mănânc asta în fiecare zi îmi place!)

Radeți 450 de grame de mere

10 biscuiți de uz casnic măcinați

Îmi place foarte mult deliciosul coc ușor, dar fiecare rețetă începe cu cel puțin jumătate din materia uscată a unui fel de grăsime. Acest fel de mâncare va deveni stangle în formă de brânză. Am găsit o rețetă bună pe net, poate fi făcută cu greabe, biscuiți de brânză afumată, pizza sau pesmet, poate nyos lngos tradițional

Aluatul de bază:

1/2 dezvoltator de zaruri sau 1 instant

Am pus doar puțin ulei pe mâini pentru a scoate pasta cu ușurință. M-am odihnit în nailon gras.

Dacă este un buton, nu îl voi împacheta. Conform rețetei, împăturesc 3 * și apoi mă întunec

Iată descrierea exactă:

Culcă-te noaptea cu „Am făcut totul”!

Chiar nu te stresa! Acum, că aveți un antibiotic, este posibil să îl luați pe tot corpul. Gândește-te dacă ai făcut-o bine. Adevărul este că trebuie să știi câtă greutate corporală ai (vezi singură care este situația) și să te aștepți să slăbești în consecință. Sau cumpărați o pereche de pantaloni foarte buni și marcați-o.

Găsiți orice aveți, voi încerca să aflu răspunsul.

Am un echilibru de la mama, îl măsoară și acolo. Este adevărat că pot conta cu exactitate, dar încă nu îndrăznesc să pun echilibrul. Poate până în septembrie atunci voi avea o aniversare anuală. Nu se grăbește diabetul sub cântar, deși este mai important pentru el să aibă date exacte.

Sunt de acord cu totul bine! Supă cu verdeață, puteți merge și la erou.

Ciclul lunar depinde de fluctuație, dacă aceasta este cantitatea de stres pe care nu trebuie să o echilibrați!

Am o pereche de pantaloni care nu se întind deloc, acum am avut o săptămână de + 2 kg, am început să joc sport pantalonii erau la fel de largi, am adunat tot mușchiul, dar am reținut carbohidrații în loc să mănânc salată și am mers înapoi la 2 kg.

Fursecurile de cofetărie au 170 de grame pentru 1 felie, iar conținutul de energie este brutal (1 bucată de 30 gr.

Sărbătorile: am noroc cu familia, au fost alături de mine. Au văzut ce sufeream din adolescență și au acceptat că sunt foarte dur cu mine. Mama a cumpărat verdeață congelată, resturi de carne (nu s-a plâns pentru mine) mi-a făcut o salată din iaurt, deși am gătit pentru mine, am întunecat-o la maxim. 20 de minute. Am cumpărat o prăjitură dietetică din zahăr care a fost și ea acceptată. Tortul a fost oribil de când îl fac pentru mine și îl iubesc mai mult decât porcarea unsă confițată. Am calculat zalakubube 2dkg aproximativ 200kcal Am mâncat o săptămână din el, dar l-am desfăcut într-un inel de cameră. Îmi iau cu mine un tort în fiecare sărbătoare, mănânc mâncarea făcută acolo, dar este lacomă sau acră.

Nu sunt ceresc, dar sunt. încearcă să nu te descurajezi în acest moment, dar să faci totul de a doua zi de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic, continuă dieta. Și nu stați în balanță în fiecare zi. În funcție de poziția lunii, aceasta poate fluctua lin cu 1-2 kilograme, te stresezi inutil cu ea.

Și în ospitalitate merită să faceți ceea ce dvs., supa, puteți merge calm, posibil fără paste (dacă aveți paste), cu salată de carne, murături ggal sau, dacă nu, cu o circumferință foarte mică (o lingură). Cât mai puțin posibil (în special prăjiturile de cofetărie, brrr, am imitat, aproximativ 400 kcal o felie.)

Ce ai făcut dacă de ex. salvat?

Am fost ziua de naștere a mamei ieri toată ziua și nu am putut măsura cât am mâncat pe gram. Bineînțeles că era supă cu orez husi și inevitabilul tort.

Am mâncat supă, carne netăiată și o felie subțire de tort. Dar ieri caloria mea trebuie să fi fost mai mare de 1200 kcal:-(.

Când m-am așezat pe balanță în această dimineață aveam 72,5 și sâmbătă dimineața, balanța a arătat și 70,9:-(

Ce ar trebui să fac dacă există astfel de cazuri? Ospitalitate, o zi de naștere sau doar un cazan când nu pot să echilibrez și să măsoară cât mănânc?

- Ceea ce puteam mânca era bulion de dovleac, bulion de fasole verde, ragou turcoaz, supă de ciuperci bineînțeles că am mâncat cu ceilalți, tocmai am schimbat cârnații cu chipsuri și 20 de smântână cu 12, cam acum am folosit un ulei gen 3ek acum. Le-am povestit despre schimbare! Ceea ce nu ar trebui să mănânc este lista de cartofi pe care nu am schimbat-o. Acum că mănânc 1700, soțul meu contează și cu ei. Eu sunt cel mai mult. Acum conține toate grăsimile reduse, zahărul și făina (făină, făină).

- la început am fost atent cu verdeață proaspătă sau aburită și am mâncat carne mai târziu, am încercat alimente normale mai târziu

- Da, am mai gătit câteva și am înghețat porțiile pentru mine, așa că nu a trebuit să gătesc separat în fiecare zi, ci doar să mă fixez în congelator.

- Mi-am planificat mâncarea preferată (smack-ul pentru mine) doar pentru a doua zi, pentru că este suficient să câștigi

- seara am mâncat dulciuri: felii de sport, tarhon, înghețată telescopică, budincă de ciocolată. S-a dovedit că pot mânca seara sau nu

- Ce am găsit acasă am numărat.

- Tot ce aveți de-a face cu designul este că aveți întotdeauna malaxoare de legume mată, biscuiți de spanac gata consumați sau alimente încălzite. Și acum în primăvară este verdeață și fructe ineficiente

Gigoria, te pot întreba și pe tine? Sunt interesat de astfel de lucruri practice care:

- ai mâncat la fel ca și ceilalți membri ai familiei sau de la mai mulți bucătari?

- dacă au mâncat la fel, ați încercat să le gătiți mai mult sau ați mâncat singuri mâncarea tradițională, doar mai puțin?

- ai planificat din timp programul sau ai calculat ce ai găsit acasă?