Lipsa de control a supraponderabilității sau supra controlul

Vă gândiți și la supraponderalitatea și supraponderabilitatea că lipsa de control și autodisciplină este responsabilă pentru starea lor? Ei bine, asta este doar parțial adevărat. Știm că oamenii supraponderali sunt împrăștiați, nu au voință și nu par să dețină controlul asupra lucrurilor din alte domenii ale vieții. Cu toate acestea, în multe cazuri, exact opusul este adevărat! De exemplu, persoanele care sunt altfel obeze se confruntă cu cariere serioase, își coordonează familiile într-un mod coeziv, sunt deosebit de minuțioase și ordonate, spunem la un buget.

Deci, ce zici de relația dintre supraponderalitate și control?!

Cercetez acest subiect de ani de zile pentru că mi se pare foarte interesant. Aș putea rezuma pe scurt:
lipsa controlului, uneori supra-controlul este asociat cu supraalimentarea.

1. Când nu există control, este doar o împrăștiere și simțim că viețile noastre nu se mișcă sau nu unde vrem să fie, atunci mâncarea sau mâncarea excesivă vor juca un rol interesant în viața noastră: mâncarea va fi o mână, singurul lucru care oferă un sistem experiența de a face ceea ce facem ne dorim. Țin măcar în mână această tavă cu porții mari de mâncare. Cel puțin aștept cu nerăbdare să filmez seara cu Nasi. Cel puțin știu că mănânc cu toții chiar acum.

Literatura de specialitate numește aceasta o lipsă de structură, care este unul dintre cele mai frecvente focare de mâncare excesivă. Sistemul (agenda, apartenența undeva, un mod de viață, progresul la ceva) este ceva de care avem nevoie, precum și să mâncăm sau să dormim. Deci, unul dintre cele mai serioase lucruri de făcut este să creăm un sentiment de regularitate, o structură semnificativă în viața noastră și NU mâncarea compensează această lipsă.

2. Când există un control excesiv, nu există nicio posibilitate de a arunca aburi, renunțați la ritmul strâns, putem apela și la mâncare, ceea ce înseamnă apoi o insulă de liniște. Am avut o mulțime de poziții importante, locuri de muncă responsabile în fitness, lucru, vorbire, șezut, stând într-o stare responsabilă, controlată toată ziua, iar nazalizarea în timpul lecturii de seară a fost singurul „câmp liber” în care nu a trebuit (sau nu mai putea avea) să se comporte strâns.

Așadar, mâncarea poate fi o supapă pe care eliberăm tensiunea, ca mamă putem cunoaște și starea de seară „toată lumea s-a culcat, în sfârșit am 5 minute pentru mine” - care poate mânca și chiar mânca. În acest caz, mâncarea îți oferă în cele din urmă sentimentele de „Pot mânca orice” și „mă liniștesc puțin acum”.

Desigur, media de aur în subiectul controlului: în ce domeniu este necesar să ții lucrurile sub control, unde poate fi lăsat să plece, unde poate fi mai ordonat? De asemenea, este important să revizuiți și să restabiliți emoțiile și obiceiurile asociate cu alimentația.

Alegeți conceptul de fitness și antrenament și putem începe!