Căutare

Deschis de: Lina84, 2007.05.11 12:39 | Comentarii: 305 Colaboratori: 19

Îi iubesc pe toți cei care își fac zilele mai colorate împărțind și înmulțind caloriile. Si altii

Nu se întâmplă nimeni cu semi? Sau sunt singur în țara asta:))))

Mâncarea și sfaturile sunt, de asemenea, excelente. Este extrem de eficient chiar și fără acupunctură.:)

Iată delicatese:)))))

Ai ceva de placut:)

În cele din urmă se pare că pierd din nou în greutate:)))))

Aveam 69,2 kg acum o săptămână În această dimineață, când cântăream 67,5 kg pe cântar.

Am găsit câteva rețete grozave și delicioase, cu calorii scăzute și carbohidrați scăzuți, le voi împărtăși dacă cineva va împiedica.

680 g de roșii

Ceapa se condimentează cu ulei, se adaugă ardei și roșiile se gătesc puțin, apoi se taie cartofi și se fierb împreună.

100 g: 50,66 kcal 13,00 carbon

Focuri cu oțet ubi g psonk val.

180 g ouă aproximativ „3 buc”

181 g castravete delicatese

3 bucăți de ardei măcinat, dulce, minuscul, „căruia îi place cum”

Tăiați șunca și castraveții în fâșii, ouă cubulețe. Kefir amestecat cu ardei dulce și sare.

Apoi amestecați totul de la unul la altul. " HMMMMMMM divin delicios "

100g 70,56 kcal și 2,43 carbohidrați

Noroc dacă cineva o face.

Apoi la sănătate.:-) Multumesc tuturor.:-)

Ești grozav:)))) Vezi câți oameni beau șampanie la noi. A devenit petrecerea unei fete gata pregătite:))))

Kocc! Ador șampania, chiar dacă este virtuală! Felicitări, întreg sau doar mai mult!

Încerc să rămân sub 160 gr, asta mi s-a spus despre diabetul gestațional, așa că nu mai suport atât de mult. Sunt momente când alunec, dar prefer mai puțin dacă este posibil. 20 gr este foarte mic, este ceva Atkins-rom.: -O 300, pe de altă parte, este foarte mult.

Și putem bea șampania virtuală, am reușit să intru în tabăra de două cifre.:-) Deci pentru sănătate.:-D

Gloria am verificat mulțumesc.

Din păcate, am calculat și am ajuns la ceea ce am numărat, mănânc mulți carbohidrați:(

După aceea am numărat 2-3 zile și 314 -310-328 acesta a fost rezultatul meu: (((((

Poate că aici este primul câine.

Am decis că nu voi număra carbohidrații tot timpul, dar aș încerca, de asemenea, să mă asigur că am 200 de carbohidrați pe zi.

Știu că ar trebui să fie între 150-170, dar voi vedea cât de departe va merge calculul pe spate.

L-am găsit în revista farmaciei

Permisul aportul de carbohidrați minim la începutul dietei: 20 g pe zi, care poate fi crescut treptat până la maxim 70-120 grame pe zi, în funcție de secțiunea dietei. Adulți sănătoși pentru zilele recomandate aportul de carbohidrați: 350-380 grame.

Nu sunt acasă în zona carbohidraților, am numărat întotdeauna doar caloriile, am acordat o atenție deosebită raporturilor din interior. Dar a existat un calculator care arunca caloriile de care aveți nevoie, caloriile pe care le-ați pierdut și cât ați avut nevoie (alb, szh., Zs.), Dar dacă îmi amintesc bine doar%. Există multe calculatoare de care să te uiți, cu siguranță vei găsi unul.

Apreciez că link-ul pe care l-am pus aici pentru tine a fost de ajutor.

Am analizat noile subiecte pe care le-am citit deschis, dar nu am puterea să spun inteligent.

Cumva în ultimele 3 zile sunt ca o caca spălată doar într-o versiune parfumată:))))))

Nu știu dacă timpul face asta sau dieta mea, dar aproape că nu am energie.

De asemenea, voi alerga o săptămână mică dacă se schimbă ceva:)))))

Întrebare: credeți că o persoană sănătoasă care nu este diabetică poate avea o cantitate sănătoasă de carbohidrați zilnici care este permisă pe zi?

Sper că poți înțelege ce sunt excelent:)))))

Imaginați-vă, am luat toată gimnastica abdominală din ceea ce ați arătat, doar o fac așa:) Vă mulțumim pentru pont!

Încă mai ciupercam astăzi, am tăiat munții într-un mod diferit: D Ciuperca este bună și astăzi, doar astăzi sunt ciuperci;) Nu mă pot sătura niciodată de ciuperca pădurii și o îngheț. Este ușor să cumperi un buton în magazin.

Ai auzit de Secretul un pic? Tuotube-on deasupra vanului. Care sunt părerile tale? Dacă nu o vedeți, verificați-o pentru că sunteți interesat. Are legătură și cu mâncarea, deoarece poate fi folosită pentru aceasta.

„La ce naiba mă uit ?)”

E bine, îl voi folosi și eu.

Butonat rámntotta nyami

Obișnuiam să prăjesc slănină, era fantastic cu o salată din iaurt cu salată și pâine prăjită de usturoi

Tind să mă ocup de astfel de oameni negativi așa cum m-a învățat mama: capul răului este cel mai bun dacă nu poate păcătui:) o astfel de persoană este apropiată (există) sunt mai fericit și echilibrat și îi zâmbesc de parcă tocmai mi-aș fi apăsat douăzeci de mii în mână! Crede-mă, nu vei mai fi prieten (dar cine are nevoie de astfel de prieteni), dar vei scoate toate armele din mâinile tale: D

Pe de altă parte, sunt copleșit de cunoscuți (încă în autobuz pe o stradă astăzi) cât de drăguță sunt că am slăbit. Este minunat, îți mulțumesc mereu că ai spus asta. Când cineva își amintește furios cât de slabă sunt, zâmbesc și spun: „La ce naiba arăt?”;)

Astăzi am inventat oul buton zero calorii! Am trecut peste deal pentru a înghiți o vreme, am găsit 7 bucăți de tinoru nu prea mare, apoi, când am terminat, le-am făcut cu puțină slănină și brânză pentru puțin. Dar o porție mică de ouă de ciuperci și Le-am mâncat fără nici o remușcare:))))

Da, oamenii nu laudă prea mult, ci mai degrabă arată invidios.

Am 3 colegi care ar prefera să-mi muște limba, dar să nu spună ce crezi:)))))

dar nu mă deranjează suficient să mă uit la „hihihi” „„ „Dar k!

Desigur, încep să nu postească pentru că slăbesc și nu mă voi opri să le explic „NU STIU CU ACEASTĂ DIETĂ:))))))”

Cine nu înțelege că este inutil să spună.

De asemenea, economisim la laude, doar lauda care a cunoscut dieta. Pe cine să întrebe pentru că se gândea mereu la boli.

Cred că cu cât cercul este mai greu, cu atât este mai ușor de condus. L-am făcut (citit) și eu. În copilărie, aveam un cerc de lemn, până când am aflat că devenisem curcubeu, după care l-am folosit mult timp.:)

Vă mulțumim pentru răspunsuri și încurajări!

De asemenea, sper că h va merge.

Duminică, mama mi-a sărbătorit ziua de naștere (zilele trecute am împlinit 31 de ani). Soacra mea m-a întâmpinat: "Ceresc, din nou epuizat?! A ieșit!":)))))))))

Sunt cu adevărat nebun, poți să crezi. Deși nu am primit prea multe feedback-uri până acum, h ar fi lent, odată ce medicul de familie al copilului a spus că tocmai și-a pierdut mama, dar asta a fost.

Am încercat și hoolahop-ul aseară, iar acum au trecut 20 de ture, așa că nu voi cumpăra încă unul, voi încerca. Este foarte ușor, trebuie să-l faceți mai greu cu sg, dar mă tem că dacă cheltuiți mult din el, va fi foarte greu și veți cădea. Dar o să-mi dau seama sg.

Săptămâna viitoare pe sold, încă aștept.

Vreau ca toată lumea să persevereze și să coboare!

Mi-am sacrificat căldura și mi-am verificat broșurile pentru a vedea unde stric ceva. Pentru că nu eram sigur că merg bine.

Nu, l-am dat seama:)))) Din păcate, am dat drumul mult și nu am acordat atenție la ceea ce mănânc și cât am scris am fost doar ceea ce mănânc, dar cumva am alunecat pe cei când am mâncat 1400 -1500 kcal.

Desigur, la început am gătit pentru mine și acum nu am făcut asta. M-am gândit că va fi bine, așa că mănânc ce fac ceilalți.

De atunci, am eliminat echilibrul din casă și gătesc din nou mese cu conținut scăzut de calorii până ajung la 62 kg.

Au spus că ceea ce am renunțat nu s-a mai întors, dar tot vreau să slăbesc.

Pe burtă, căutam doar o gimnastică ca supliment la o alergare.

Alerg 4x-5x pe săptămână timp de 30-35 de minute, ceea ce înseamnă pentru mine 4,5-4,8 km, în afara terenului.

După aceea fac întărirea mușchilor abdominali:)))))

Dar când vine frigul, trebuie să caut ceva cardio mai puternic și mai lung, pentru că nu intenționez să conduc hoban.

La începutul iluminării din spate, auzi că nici măcar nu credeam că este atât de greu. Când l-am privit prima dată nu am înțeles de ce a recomandat pentru începători doar 30 de secunde. Așa că, când am făcut-o, mi-am dat seama. A fost frumos pentru mine:))))))

Vor fi aici sau între voi și vor auzi din nou de dvs.

Multă baftă.

O zi frumoasă și perseverență!

M-am uitat, trebuie să fie foarte bun, dar din moment ce nu arzi prea multe calorii cu el, este bine să ai cardio lângă el (crește-ți ritmul cardiac la 160 de runde și păstrează-l acolo timp de 10-20 de minute, apoi poate fi crescut) pentru că este gras. Ai un mușchi abdominal frumos dacă este acoperit de căldură:) pentru mine, datorită exilului meu sensibil vine, dar la început l-am pus în sala de gimnastică pentru că eram brutal: )

Felicitări până acum! Nouăzeci de zile sunt mult mai grele și de aceea nu renunți. Înainte de 4-6 luni, cele 4-5 kilograme vor merge fără probleme, veți descoperi că nu va exista nicio problemă cu acesta.

Hulahopp: cu cât este mai mic, cu atât este mai greu de folosit, dar nu cred că ar trebui să te plictisești de el, dar consideră-l cool. Nici la mine nu s-a dus la început, nu-l duce la cerc dacă nu te duci, pentru că acum zeițele mele merg cu un cerc mic. Este suficient de mare pentru mine (nu știu cât) și are și greutăți din fabrică, au fost cumpărate în Spira, deci nu este deloc special, încăpățânat roz:) Perseverență, rezultatul va fi deplasat, pentru că într-adevăr este bine.

Sunt nou la acest forum, am făcut o dietă de 90 de zile înainte de asta, dar aprox. Am trecut calculul acum 5 săptămâni și îmi place, pur și simplu nu am înțeles încă. Am citit și scrierile tale mai vechi, așa că sunt destul de mult în imagine, cine a început unde, unde se duce.:) Mi-a fost puțin frică de calcul, h nu va merge, dar merge bine și acum îmi pare rău, h nu am început cu el la început. Poate că sunt deja în țintă.

Am 165 cm înălțime și în prezent cântăresc 66,5 kg. (Adică, m-am gândit atât de mult luni.) Chiar și cca. Vreau să scap de 4-5 kilograme. În 90 de zile am reușit să scăpăm de 6,5 kg și de atunci 2,6/mai mult. Astfel, aprox. iese/săptămână afară, dar a fost 1 săptămână în acele 5 săptămâni când am fost în vacanță și nu am putut otrăvi cu adevărat caisele.

brennberg, Am citit mai jos, hulahopp hooping, și deja merg înainte și înapoi. Care este diametrul brațului tău? De asemenea, am cumpărat câteva luni câte un caz de 70, pentru că nu arăta atât de mic și a fost exact așa în magazin, m-am gândit să încerc. Dar mi-am dat seama că nu pot să sper pe asta. Apoi am citit undeva, h cu cât diametrul este mai mare, cu atât este mai mică viteza de rotație, deci este mai ușor de lucrat, așa că am cumpărat un 80, dar și cu max. 6 runde merg. M-am gândit să încerc una mai mare, dar nu îndrăznesc să o cumpăr, pentru că soțul meu este deja afară când ajungi acasă cu un huligan.:) Oricât l-am încărcat pe cel mai mic, ar trebui să fie mai greu pentru că sunt astfel de materiale plastice. Dacă o citesc, va fi bine pentru bebelușul meu, deoarece am uitat să scriu că am un copil de 3 ani și 9 luni și un băiat de 1 an 10.

Și pentru mine, fundul meu a fost tratat de un băiețel mare, cu o greutate la naștere de 4,5 kilograme. Am reușit deja să tăiem câțiva cm de la el, dar este încă 95 cm.

Aveam 81,6 kg după naștere și nu păream grasă, dar nu intenționam să rămân atât de mare. 1. Pentru că am luat 1 pereche de blugi pe care i-am cumpărat după livrare, plus pantalonii gravide. 2. O mulțime de oameni păreau gravide și a fost destul de confuz.

Cel mai important lucru este să mă îmbrac în hainele mele vechi, nici măcar pe cele. Trebuie să mă întorc la muncă în septembrie și nu vreau haine noi.:) Mai am cca. Cele 2 luni ale mele, dacă rămân fără secară.

Atât deocamdată. Încă aplic.

Încă nu am putut să-l urmăresc, deoarece plasa mea era animală lentă (fără cablu, doar mobilnet și este o băutură nenorocită între munți) când cobor îmi spun părerea. Apăs pe un antrenor eliptic, acum cel mai puternic, în clasa a VIII-a timp de 35 de minute, nu mă țin, uneori chiar „boxez” la mijloc, pentru că simt că lucrezi pe pagina mea, cam am început la început cu 15 minute. Acum ard aproximativ 350 de calorii doar din cauza creierului meu. Nu pot alerga din cauza picăturii mele și nu funcționează pentru mușchii creierului. alături fac 100 de jumătăți pe o minge de gimnastică și o haltere, astfel încât să-mi susțin spatele pe minge și sus, jos, nivelează o sută . În plus, exercițiul de șold pentru mine nu-i așa? dar acum, de obicei, îmi lipsește o zi dacă ceva o înlocuiește, de exemplu, ieri am vorbit pe deal, vizavi de trei sferturi dintr-o mulțime de ciuperci (din păcate nu am găsit-o) după ce s-a zguduit corect. Tatăl meu, toate astea a fost lăsat în acea noapte a fost înălțarea, înălțarea.

Puțin: mi-am imaginat că am început sala de gimnastică intimă a lui Kristin (nu aveam o problemă specifică, doar într-un mod de întreținere) doar o pot recomanda, mai ales pentru că antrenamentul este împovărat, asigură mușchi.

Este lemnoasa, am si eu o problema cu faptul ca am pus cereale intr-un bol si am nazalizat-o, pentru ca de obicei am ciocolata. Nu mai vin de multe saptamani. Am o problemă complet diferită și apare doar ca gustare (de exemplu, o lipsă de biscuiți dacă înțelegeți.:)

De asemenea, nu este necesar să vă ocupați de carbohidrați, deoarece acestea nu pot fi păstrate mult timp. Evident, nu mâncați 5 banane pe zi și 1 kg de struguri. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la faptul că, dacă mâncați mâncare gătită cu orez, veți beneficia de verdeață cu conținut scăzut de carbohidrați în ziua respectivă. Este important să aveți un carbohidrat bun pentru a construi mușchi (proteine înainte de a alerga) dacă aveți nevoie brusc de un carbohidrat în mușchi.!

Asta am scris în subiectele de 90 de zile. Aceasta este opinia mea:

Am 162cm acum 64kg și 33 de ani. Sunt la 62 kg distanță, dar coastele și șoldurile mele sunt încă acolo, culcat este cu adevărat vizibil. Substratul, cred, este cât de multă grăsime corporală (de obicei măsoară pentru fitness), dar meca poate spune și nu numerele, calculatoarele, multe.

Oh, despre mușchii abdominali: am făcut-o și pentru fitness și am o carte burtica era burtica nuNivelul (Karen Amen), aceste exerciții sunt incluse. Tind să am grăsime musculară ca un miracol. În această carte, sunt prescrise 4 * 8 și apoi treptat 8 * 16 repetări.

Și contra-exercițiile sunt, de asemenea, foarte importante (secțiunea inferioară a spatelui) pentru a evita coloana lombară și a păstra semnul antebrațului. După fiecare despărțire mă întorc pe stomac și fac ridicarea picioarelor și picioarelor.

De fapt evit pastele dacă mănânc doar paste tari, mănânc și pâine foarte mai bogată.

Îmi puteți da o idee despre cât de mulți carbohidrați pot fi permise într-o zi?

Am încerca să fim atenți și la acest lucru.

Cuplul meu spune că, din moment ce alerg deja zilnic, nu renunț la greutăți, deoarece mușchii se transformă în grăsime și este mai greu. Ar putea fi?

O zi frumoasă tuturor.

Am avut și crize de sat în timpul dietei. În acest caz, am pregătit și am mâncat feluri de mâncare sub 50kcal, deoarece este posibil să mănânci toată ziua fără intoleranță (a inclus fasole de vacă, varză, ciuperci, legume, ragu de curcan, varză la caserolă, supă de Frankfurt fără carne, varză de Bruxelles, caserolă cu orez verde și puțin orez, porție mare de prăjitură fără burete l). Acum ai noroc că ai multe de mâncat:). Am încercat să iau doze mici deodată (să nu stau pe stomac) de multe ori și apoi ziua mea a fost suportabilă.

Și soțul meu a avut o zi lemnoasă.

Instrumentul nu mi-a dispărut:(. Înfășurarea corpului într-un salon se face pentru o avere, așa că poți.

Este o idee bună să stagnăm. Nu știu ce mănânci, cred că puțin mai puțin carbohidrați. Am încetat să mănânc verdeață când m-am oprit