"Nu imi place asta!" - Decideți copilul pentru cină?

Cât lăsăm copilul să decidă asupra dietei sale? Ce trebuie să faceți dacă doriți să mâncați aproape numai alimentele preferate?
Din sfaturi sau pentru a evita conflictele, unii părinți nu se deranjează dacă copilul lor decide de multe ori ce vor să mănânce la prânz sau cină. Aceasta nu este cu siguranță cea mai bună soluție ... Dar cum reacționăm atunci când vă plângeți în permanență de pizza preferată sau de aluatul dulce și îndepărtați legumele de la voi? Nu strică să folosești câteva metode utile!

A noastră este responsabilitatea noastră

Copiii, când sunt întrebați ce vor să mănânce, poftesc adesea paste, pizza, piure de cartofi, alimente simple care au adesea același gust. Și, cu siguranță, dacă le lăsăm în continuare alegerea, aș putea mânca același lucru la fiecare masă! Deci, având în vedere o masă nutritivă echilibrată și esențială trebuie să includem legume, carne, pește, fructe și legume proaspete, produse lactate (chiar și ca desert) az în dieta lor. Dacă nu vă place niciunul dintre ei, să-i iubim! Dacă nu am face-o, copiii ar descoperi plăcerea și beneficiile unei diete variate mult mai târziu, în timp ce, desigur, ar avea chiar o boală de deficit. Prin urmare, este responsabilitatea părinților să le arate copiilor calea spre diversitate, calea corectă în nutriție - amintesc și psihologii copiilor. Învățați treptat răsadul, astfel încât să nu vă concentrați doar pe câteva alimente. Și respectă ceea ce spun părinții tăi despre ceea ce are nevoie de o jumătate de organizație în creștere pentru dezvoltare. Câteva sfaturi bune despre cum să vă ajutați în acest sens.

Respectați o dietă variată și (în funcție de vârsta copilului) o dietă familială unificată!

Copilul vrea pizza? Alta data - să rămânem fermi! La urma urmei, dacă facem paste pentru unul dintre copiii noștri, cartofi prăjiți cu ketchup pentru celălalt sau chiar un piure pentru al treilea, mesele de familie pot deveni greu de gestionat după un timp. Cu toate acestea, ele ar trebui să însemne și momente de conviețuire veselă, nu de ceartă, exprimarea perpetuă a copiilor „Nu-mi place”. Fetița noastră se plânge de aluatul de brânză la cină? Să-i explicăm că pregătim mâncăruri cu carne, planificăm ceva diferit pentru mâine și numai după pastele preferate de mâine. De asemenea, veți afla (dacă sunteți deja mai mare) că dacă familia se adună la masă seara, toată lumea consumă la fel.

Conștientizați copilul că îi respectăm gustul!

Explicați copilului că pentru toată lumea, chiar și pentru adulți, există alimente mai bune și mai puțin populare, gusturile sunt diferite. Desigur, nu este „obligatoriu” să mâncăm ceea ce este în mod special împotriva noastră (și este important să subliniem pentru răsadurile noastre că ținem cont și de acest lucru), dar este, de asemenea, imposibil să păstrezi doar mâncările preferate pe masă alternativ. Dacă înțelegeți acest lucru, am parcurs deja un drum lung. Înrădăcinarea dezvoltării unor obiceiuri alimentare bune la o vârstă fragedă, creșterea gradului de conștientizare a importanței unei diete echilibrate în direcția corectă „Deschidere spirituală” si stârnind curiozitatea vizează și răsadurile noastre. Copiii observă de obicei și de multe ori imitați părinții la mese - spun psihologii - deci trebuie să dăm un exemplu, trebuie să fim consecvenți în a mânca chiar atunci când stăm la o masă cu ei ...

Nu vă simțiți prea stricți!

Este impresia noastră că ne hărțuim răsadurile atunci când nu punem ceea ce vor ei pe masă în fața lor? Liniștește-te: potrivit psihologilor copiii, în adâncul conștiinței lor, se așteaptă, de asemenea, ca părinții să aibă o restricție asupra nutriției. După un timp, ei simt, de asemenea, că nu se pot gândi doar la alimentele preferate în fiecare zi - și, desigur, mai devreme sau mai târziu se plictisesc de ele. Prin urmare, noi părinții nu ar trebui să ne considerăm prea stricți atunci când nu cedăm tuturor dorințelor lor - Pe de o parte, dacă nu am fi hotărâți, ar deschide calea îndeplinirii celorlalte capricii ale lor, ceea ce, desigur, nu este în mod explicit printre cel mai util mijloc de creștere a copiilor ... când respingi ideea de „părinte tiran”, amintește-ți mai presus de asta suntem responsabili pentru dezvoltarea fizică și mentală perfectă a copilului nostru, la fel și pentru o alimentație adecvată.

Să vă ajutăm să vă schimbați gustul în loc de încăpățânare!

Credem că copilul ne va respinge gătitul și, în ciuda tuturor considerațiilor preliminare, avem chef să întrebăm ce vrei să mănânci? Dar dacă preferăm să lăsăm timp să ne răzgândim? Gusturile copiilor pentru variabilă din când în când în nutriție, spun experții. Prin urmare, nu este rău să folosiți anumite metode pentru a facilita această schimbare. Facem greșit reamintind răsadului nostru, de exemplu, că „ai gustat deja broccoli și nu avea un gust bun”, mai ales dacă adăugăm că „acum am gătit, trebuie să-l mănânci”. În schimb, vă atragem atenția asupra substanțelor nutritive din alimentele în cauză, a utilității lor pentru creșterea sa și chiar a unei alte metode de preparare care cu siguranță vă va face să vă simțiți mai delicios. În plus, psihologii spun că un copil poate refuza aceeași mâncare de zece ori, dar ar putea găsi cea mai bună din lume de unsprezece ori - și nici nu știi de ce. Desigur, nu strică să variați rețetele ...
Galenus