Nutriția conștientă IV. - VEGETARIAN

Tamás Balogh 21 august 2012 query_builder Citește 13 minute

Vegetarienii pot fi împărțiți în două grupuri majore. Într-un grup există vegetarieni adevărați care se concentrează pe viața conștientă și nutriția conștientă, în timp ce în celălalt grup mare există legume de modă, adică toți cei care obțin în mod constant acidul pentru vegetarienii conștienți.

Este o modă să fii vegetarian și, așadar, hipster să simți un sentiment de viață, o modă trecătoare, cum ar fi scândurile sau Instagram, dar a fi un vegan adevărat este o viață trăită conștient. Veganismul este, de asemenea, o alternativă socială foarte atractivă, deoarece este o indicație clară a apartenenței la clasa de mijloc și există ceva, deoarece nu am văzut în mod specific pe nimeni mâncând ferigă din straturile inferioare, verificând biletele.

Așa că am căutat un adevărat pui vegan care să-mi arate cum este cu adevărat vegetarianul de zi cu zi. Ce părere aveți despre motivul pentru care ați decis să faceți acest lucru și de ce trebuie să vă confruntați cu nemernici limitați, întunecați în fiecare zi, doar și exclusiv pentru că este vegetarian. Veganismul este o decizie care ar trebui respectată și să nu cadă de pe scaun atunci când cineva spune „nu mănânc carne”. Dacă cineva înghite o mulțime de rahat în două fălci, este perfect normal. Dacă cineva cere o doză al naibii de mare de tripă și apoi aprinde două canapele, nimeni nu-l va dracu 'pentru asta, dar dacă cere un dovlecel prăjit cu o garnitură de legume lângă ei, pare că ar fi membru al o sectă sinucigașă și începe să întrebe despre copilăria lor și asta oricum este sigur că va fi bine?

Așa că vine o fată vegană care va face un program de dietă LifeTilt Vega de 70 de zile și va testa și sistemul ei. Dar, înainte de a-l prezenta foarte mult, să vorbim puțin despre veganitate. În primul rând, există mai multe tipuri de vegetarieni în afară de cei reali și de cosmovegele de păsări deja menționate.

Un vegetarian care mănâncă pește și uneori chiar pui sau curcan, dar nu atât de multe vite.

Vegetarienii lacto-ovo consumă numai ouă și produse lactate, nimic altceva de origine animală sau care are o față sau scoate un sunet.

Fără produse lactate ovovegetare, dar ouăle.

Ouă lactovegetare nu sunt, dar produsele lactate. Nu întreba, nici eu nu înțeleg.

Veganii sunt adevărații pacienți, deoarece abandonează complet toate alimentele de origine animală. Veganii vor deveni scientologi și nu există o adevărată greenpeace fără un trecut vegan serios. Apoi, cineva le va spune veganilor într-o zi că plantele sunt și viețuitoare, iar ei și ei vor simți o crenguță mai puternică, ca să nu mai vorbim de Holocaustul mașinii de tuns iarba. Ideea este că veganii trăiesc exclusiv din alimente pe bază de plante. În plus, mai sunt cei care se mențin în viață doar pe fructe și tot felul de sucuri, dar nu aș vorbi în detaliu despre bolnavii psihici reali acum.

Vegetarienii se apostrofează de obicei ca un dietă conștient, deoarece implică o mulțime de urmărire și citire pentru a evita dezvoltarea bolilor cu deficit. Ei trăiesc o dietă sănătoasă, conștient pusă la punct, dar există cei care se uită doar la ceea ce nu au în sânge, așa că va exista o alternativă serioasă la ciocolată, o selecție bogată de inele de ceapă, dulciuri și paste în Burger King, care poate provoca obezitate gravă, vegetarianism aici sau acolo.

:)))))))))))))))))))))))))))))) Bazmeg, nu puteți urmări suficient acest lucru. Ne pare rău, doar acest subiect al osteoporozei a fost destul de plictisitor, așa că am mers pe YouTube în timp ce am ajuns aici. Și dacă am mai fost aici, m-am uitat la el de treizeci de ori, bine, nenorocit de mare.

Acum vine o listă, cam ca o biblie vegetariană. O listă foarte utilă, astfel încât, în calitate de vegan, toată lumea să poată personaliza lucrurile dacă dietele de eșantion interzise nu le sunt compatibile, dar dacă este cazul, puteți sări în siguranță pe fereastră. În plus, și că această intrare provine de la Conscious Nutrition lV. este un plus pentru care alimentele pot fi extrase vitamine și oligoelemente. Acest lucru nu este bun doar pentru vegani.

Fructe, legume, cereale, oleaginoase, ciuperci, leguminoase, cartofi, paste durum, seithan (carne de grâu), cârnați de soia, soia Paris, cârnați de cereale, fasole albă, fasole mung (soia)
ouă, fulgi de ovăz, mazăre galbenă, naut, lapte, smântână, iaurt, chefir, brânză, lapte de orez, lapte de ovăz, lapte de soia, lapte de soia, caș de soia, brânzeturi vegetale

Surse de vitamine și oligoelemente

A - sfeclă, roșii, varză, spanac, broccoli, sfeclă, caise, afine, pepeni, măceșe, țelină, urzici, pătrunjel. Curva de urzică este un bun diuretic, spun doar.
B1 - semințe oleaginoase, nuci, alune, castane, germeni de grâu, floarea soarelui, roșii, castraveți, varză, sfeclă, urzici
B2 - cereale, grâu, porumb, cartofi, drojdie de bere, salată, varză, prune uscate
B3 - toate legumele crude, cohlrabi, roșii, smochine, prune, nuci, grâu
B5 - portocală, germeni de grâu, drojdie de bere, semințe oleaginoase, lăptișor de matcă
B6 - cartofi (prăjiți în coajă), germeni de grâu, drojdie de bere, floarea-soarelui, varză, ceapă
B12 - drojdie de bere, grâu, miere de malț, orez brun, lecitină din soia, alge (salut, sushimaki: P)
C - citrice, măceșe, varză de cap, broccoli, pătrunjel, roșii, kale, urzici
D - fulgi de ovăz, germeni de grâu, uleiuri presate la rece, drojdie de bere
E - floarea soarelui, migdale, nuci, soia, germeni de grâu, broccoli, varză, spanac, cereale
H - nuci, drojdie de bere, orez brun, semințe de mac, alune, linte, coacăze
K - urzică, lucernă, soia, alge marine
P - citrice, struguri, caise, ardei, mure, cireșe, măceșe, lămâi, hrișcă
U - urzică, varză

Seleniu - ceapă mov, sparanghel, germeni de grâu, tărâțe de grâu, roșii, broccoli
Fier - urzică, rădăcină de mușețel, anason, fructe, căpșuni sălbatice, mac, piersici, nuci, fasole, fulgi de ovăz, sparanghel
Calciu - grâu, semințe de susan, urzică, varză, mac, pătrunjel, portocală, mandarină, ceapă, soia, alun, nucă, floarea-soarelui, fasole uscată
Magneziu - ovăz, urzici, smochine, lămâi, grapefruit, porumb, migdale, nuci, mere, toate plantele verzi
Sodiu - orz, morcovi, sfeclă, anghinare
Potasiu - secară, citrice, roșii, hrean, mentă, floarea-soarelui, banane, cartofi
Zinc - germeni de secară, tărâțe de grâu, fulgi de ovăz, migdale, curmale, urzică
Cupru - urzici, fasole uscată, mazăre, grâu, prune

Și, în sfârșit, prin comparație, câteva figuri istorice care erau vegetariene, doar pentru a avea cu cine să ne comparăm. Hitler, Lincoln, Einstein „Nimic nu va avea un efect mai benefic asupra sănătății și supraviețuirii umane decât trecerea la o dietă vegetariană”, Benjamin Franklin, Charles Darwin, Kant, Goethe, Leonardo da Vinci, Gandhi, Edison, Van Gogh.

În partea V, vor exista diabetici, dar este și mai departe.