Nutriție

Sursa: Unsplash/roaming in color

Tendințe nutriționale în 2021: va prevala nutriția funcțională

2020 a fost un an foarte neobișnuit din toate punctele de vedere, deci nu este o coincidență faptul că acest lucru are și un impact asupra tendințelor nutriționale. Să vedem la ce ne putem aștepta în 2021! Scriere pentru revista Runner's World.

5 ceaiuri pentru sărbători care pot salva viața: ajută la digestie și sunt foarte bune pentru balonare!

Runner's World scrie: O mulțime de carbohidrați, carne, băuturi - și sărbătorile sunt despre asta, dar dacă urmăriți cea mai mare parte a anului, aceste câteva zile vor fi deosebit de stresante pentru corpul dumneavoastră. Ceaiurile, pe de altă parte, ajută foarte mult!

Castanele, un favorit de Crăciun - 5 motive pentru a nu rata meniul din acest an!

Desigur, nu ne referim neapărat la piure de castane cu zahăr ridicat atunci când spunem că merită foarte mult să consumi castane iarna - mai ales din următoarele motive! Scris de Runner's World.

Acum puteți încerca și pizza preferată a lui Beyoncé

Instyle scrie: Cântăreața i-ar plăcea pizza și, datorită antrenorului ei, nici măcar nu trebuie să renunțe la ea. Următoarea rețetă de pizza poate fi integrată perfect în viața de zi cu zi.

3 ceaiuri care vor fi un super leac pentru zilele stresante dinaintea sărbătorilor

Cu ocazia Zilei Internaționale a Ceaiului din 15 decembrie, vă prezentăm trei dintre ceaiurile noastre preferate, care s-au dovedit a fi super-calmante și pot ajuta foarte mult în următoarea perioadă tensionată. Ia ceai puțin mai des acum!

Construiește-ți sistemul imunitar cu vitamina E în perioada virală

Fii prietenul tău cu vitamina E acum pentru iarnă. De asemenea, este foarte recomandat în plus față de vitaminele C și D pentru coronavirus datorită efectului său antioxidant, dar nici celelalte efecte benefice asupra organismului nu trebuie neglijate. Să vedem de ce merită luat și ce veți găsi într-o formă naturală. Scrierea pentru revista Eva.

Mâncare antivirală de bivol 5 + 1 care protejează împotriva agenților patogeni

Protejați-vă de viruși și de alți agenți patogeni cu metode naturale! Dacă mănânci aceste super alimente în fiecare zi, vei evita boala. Articol din revista ÉVA.

Sursa: Getty Images/Johner Image

Țelină și țelină: una este mai bună decât cealaltă, iar iarna este obligatoriu să le mănânci!

Nu este cea mai colorată legumă de iarnă, de fapt, mulți o consideră plictisitoare, deși este timpul să treci peste supa de țelină. Ambele țeline joacă un rol foarte important în stimularea sistemului imunitar - mâncați-le cu îndrăzneală! Scriere pentru revista Runner's World.

Mâncare antivirală de bivol 5 + 1 care protejează împotriva agenților patogeni

Protejați-vă de viruși și de alți agenți patogeni cu metode naturale! Dacă mănânci aceste super alimente în fiecare zi, vei evita boala. Articol din revista ÉVA.

Țelină și țelină: una este mai bună decât cealaltă, iar iarna este obligatoriu să le mănânci!

Crești în greutate sau crești mușchi într-un timp relativ scurt? Vă vom arăta ce ar trebui să mâncați!

Poate credeți că pierderea în greutate este cel mai greu lucru din lume, deși credeți-mă, mulți se luptă cu opusul! Scriere pentru revista Runner's World.

Sursa: Egor Lyfar pe Unsplash

Alimente care vă fac posibil să aveți acnee

Pot exista o multitudine de motive pentru care coșurile și acneea inflamată apar pe pielea feței. Una dintre acestea, poate cea mai tangibilă, constă în nutriție; dacă sunteți predispus la aceasta, unele alimente vă pot „străpunge” porii. Articol din revista ÉVA.

3 sfaturi foarte practice pentru a vă face sistemul imunitar și mai puternic în această iarnă!

Runner's World scrie: Ceaiul de ghimbir și o dietă bogată în vitamine sunt, de asemenea, foarte necesare pentru sistemul imunitar, dar în această iarnă trebuie să se acorde mai multă atenție consolidării rezistenței corpului. Iată 3 super sfaturi!

Vrei să fii vegan? Ascultați avertismentele a 3 profesioniști

Ați decis să treceți încet la o dietă vegană, adică ați sări peste produsele de origine animală din viața de zi cu zi? Este important să auziți ce au de spus 3 experți despre acest lucru!

Nu mă urăști atât de mult! 5 motive pentru care ar trebui să mănânci uneori varză de Bruxelles!

Mulți oameni pun varza de Bruxelles pe lista de interdicții datorită gustului suficient de puternic, chiar dacă sunt bine pregătiți și combinați cu lucrurile potrivite pot fi un plus minunat pentru o masă sănătoasă. Scriere pentru revista Runner's World.

5 legume pe care ar trebui să le consumi mai degrabă crude - de multe alte ori!

În timp ce unele legume merită gătite, există unele pe care ești vinovat că le expui la căldură; deoarece astfel pot fi scoase din ea vitamine și nutrienți valoroși. Iată câteva legume pe care poate nu v-ați gândit vreodată să le consumați crude. Scrierea pentru revista Eva.

Cum să nu te supraalimentezi la biroul de acasă (nici unul)

Revista Eva scrie: În primăvară, chiar și eu am râs în lacrimi de meme-uri că nu vom putea trece prin ușă dacă carantina, care lucrează de acasă, s-ar fi terminat. Dar acum, când suntem din nou aici, mi-am dat seama că trebuie să mă opresc din nashing în scopuri „auto-liniștitoare”. Ceea ce, în plus, mă va face să fiu foarte nervos în legătură cu motivul pentru care a trebuit să fac asta din nou acum. Iată câteva sfaturi despre cum să nu te prinzi în cercul vicios al luării de stres.

Zgâri, arzi, te doare îngrozitor? 3 ceaiuri pe care ar trebui să le folosiți dacă vă doare gâtul

Nu este un lucru ușor să eviți durerile de gât clasice toamna și iarna, durerile de gât frecvente, mai ales dacă fugi afară în frig toată iarna. Există viață dincolo de cimbru, mușețel și lemn de tei: următoarele 3 ceaiuri de plante sunt excelente pentru durerile de gât. Mănâncă-le singur, poate cu puțină miere!

4 superalimente de toamnă, ceea ce reprezintă un ajutor imens pentru fiecare alergător, în special pentru distanțe mari

Pe lângă alergarea pe vremea frumoasă de toamnă, ceea ce este și mai minunat în astfel de momente sunt legumele și fructele de toamnă mai colorate și mai colorate. Incorporează următoarele patru delicatese în viața ta de zi cu zi! Scriere pentru revista Runner's World.